24/04/2026
A ciebie czemu bolą plecy?😯
👋 Sprawdź czy któryś z tych powodów dotyczy ciebie.
Magda Mróz - Medyczna Trenerka Personalna
Share
Boli cię kręgosłup, biodra, kolana a na codzień wykonujesz pracę siedzącą⚠️
Napisz- na pewno pomogę!
24/04/2026
13/04/2026
Ciąża to wyjątkowy, czasem trudny czas, w którym ruch może być Twoim sprzymierzeńcem 🤍🧘♀️
✅️ Fakty są takie, że aktywność fizyczna w ciąży, dobrana indywidualnie i prowadzona bezpiecznie, wspiera zdrowie mamy i prawidłowy rozwój dziecka.
Poprawia krążenie, zmniejsza ryzyko bólu pleców, pomaga kontrolować masę ciała i przygotowuje organizm do porodu.🤱
Można powiedzieć, że trening w ciąży to taka codzienna higiena – jak mycie zębów, tylko dla całego ciała 😉.
⚠️ Pamiętaj jednak: każda ciąża jest inna, dlatego przed rozpoczęciem lub kontynuacją ćwiczeń warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym.
A jeśli dostaniesz zielone światło to napisz do .trener.medyczny🙋♀️ i umów się na swój pierwszy trening w ciąży.
___________________________________________________
Magda trenerka medyczna pomaga kobietom w ciąży dbać o zdrowie i zapobiegać bólom kręgosłupa. Zadbaj ruchem o zdrowie swoje i swojego maluszka.
02/03/2026
Ćwiczyłabyś gdyby twój kręgosłup wyglądał jak na zdjęciu 1, a ortopeda mówił ci że już zawsze będzie boleć? 🤔
Moja podopieczna przeszła kilka operacji kręgosłupa w młodym wieku —⬆️ rosła bardzo szybko, a jej ciało nie nadążało za zmianami.
Zgłosiła się do mnie, bo od dłuższego czasu towarzyszył jej ból pleców i szyi, który ograniczał ją w codziennym życiu i odbierał radość z ruchu.🚷
Ta historia to jeden z przykładów, jak wiele może zmienić konsekwentny i mądry trening.
Teraz nie ma już po tym bólu śladu.
Nie dlatego, że zdarzył się cud ✨️ — tylko dlatego, że zaufała procesowi, ćwiczy regularnie i krok po kroku odbudowała swoje ciało.🏋♀️
Spełniła też swoje marzenie o szpagacie. 🥰
✅️ Trening medyczny to nie „magia”.
To praca, to cierpliwość, czas i odpowiednia progresja. Ale przede wszystkim to odwaga, żeby nie poddać się mimo trudnej historii zdrowotnej.
Jeśli masz za sobą kontuzje, operacje czy lata bólu — to nie koniec. ⚠️
To może być początek.
W .studio.treningu pomagamy cieszyć się życiem bez bólu.
_______________________________________________
Trening medyczny, Słupsk, ból kręgosłupa, wzmacnianie
25/02/2026
Ostatnia pozycja to moje nowe osiągnięcie 🚀
W zeszły weekend brałam udział w pierwszym z 4 warsztatów, które zaplanowałam sobie na pierwszą połowę roku, tym razem z .stretching 🫶
Tematem była praca nad wygięciami i szpagatogięciami oraz szpagat poprzeczny- czyli kręgosłup i biodra mogły poszaleć, co widać na rolce 😉.
Super móc się sprawdzać i rozwijać, zwłaszcza pod okiem takich samych pasjonatów stretchingu jak ja- Malwina 🌸 dziękuję ci za super zajęcia i miło spędzony czas.
Naładowałam się dobrą energią i zabieram ze sobą nową dawkę ćwiczeń dla Was 👌.
__________________________________________________
Rozciąganie, warsztaty, zajęcia stretching, trener medyczny, Słupsk
16/02/2026
Kolejna piękna opinia od , która zaczęła ze mną współpracę przed zajściem w ciąże, żeby się do niej świadomie przygotować 🤰.
Nasza współpraca jest dla mnie szczególna, bo obejmowała ona:
✅️ 1. treningi przed ciążą - żeby zadbać o zdrowie,
✅️ 2. treningi w trakcie - aby uniknąć dolegliwości ciążowych i jak najbardziej je zminimalizować,
✅️ 3. a teraz już treningi po połogu aby wszystko wróciło do normy.👩🍼
Wszystkie te 3 etapy, mimo że momentami było ciężko, Ola dzielnie znosi, jej kondycja i forma rosną: a postępy zaskakują 🩵🩷
Oby było więcej takich świadomych mam i przyszłych mam.
potworze treningowy dziękuję za miłe słowa i do zobaczenia na ćwiczeniach 🫡
________________________________________
Trening medyczny, ciąża, ćwiczenia w ciąży, połóg, trening mam, zdrowa mama zdrowe dziecko, trener medyczny Słupsk
11/02/2026
Urywek z dzisiejszych zajęć w 🌸 z inspiracją treningową jak "odrdzewić" BIODRA.
➡️ Nikola i Sylwia prezentują dwa super ćwiczenia na rozluźnienie bioder i rozciągnięcie nóg przy użyciu piłki. Często je wykorzystuję w treningu z dziewczynami w ciąży i są bardzo skuteczne.🦵✅️
Biodra w ciąży wymagają odrobiny zaopiekowania, a już po kilku minutach takich ćwiczeń, można poczuć jak przyjemnie się rozciągają i otwierają.
__________________________________________
Ćwiczenia w ciąży, biodra, ćwiczenia z piłką, trening medyczny, Słupsk
02/02/2026
👋 Dziś historia Marty, SUPERWOMAN 🦸♀️, którą miałam przyjemność trenować i przygotowywać do zaplanowanego zabiegu rekonstrukcji więzadeł kolana.
Marta była bardzo regularna i zdeterminowana aby osiągnąć swój cel, czyli zdrowie i sprawność po zabiegu.🎯
W efekcie pozbyła się ponad 20kg ✅️ oraz zyskała siłę i uwierzyła w siebie i to że da radę!
Dziś dzielę się z Wami jej opinią.
dziękuję 🩷 i czekam na twój powrót.
__________________________________________________________
Trener medyczny, rekonstrukcja MCL, prehab, trening, Słupsk
Want your school to be the top-listed School/college?