Trenerka Zdrowia Kobiet - Podstawy Postawy z Elizą

Wygląda dziwnie? Może i tak. Ale daje niesamowity wyrzut energii! 🔥
Widziałam te ruchy na profilach u wielu osób zajmujących się ruchem, że w końcu musiałam sprawdzić je na sobie. No i muszę Wam powiedzieć, że jestem zachwycona! Czuję się niesamowicie doenergetyzowana i ożywiona. Także teraz o poranku oficjalnie przechodzę w tryb „bezwładnej ośmiornicy” 🐙 i polecam to każdemu!
To nie jest sztywna gimnastyka. Tu chodzi o totalny luz, swobodne skręty i potrząsanie ciałem tak, by kończyny poruszały się bezwładnie względem tułowia. Czuć, jak krew krąży szybciej, a nagromadzone napięcie po prostu odpuszcza. Ciało po takiej sesji jest mega poruszone – dokładnie tak, jak lubię.
Niektórzy mówią, że to taki domowy drenaż limfatyczny. Nie mam na to twardych badań, ale czuję, że to działa genialnie na poranne „rozruszanie” i odświeżenie organizmu. A teraz instrukcja:
1️⃣ Przesuwaj filmiki w bok – przygotowałam dla Ciebie 7 prostych ruchów.
2️⃣ Wykonuj każdy z nich przez 30 sekund do 1 minuty.
3️⃣ Nie spinaj się – rób to na wyczucie, tak jak podpowiada Ci ciało.
Zapisz ten post na później i spróbuj jutro rano zamiast kolejnej kawy! ☕️✨.

Zaczynasz się starzeć jak przestajesz się uczyć nowych rzeczy. Zatem jak można cofać PESEL jeszcze skuteczniej jeśli nie biorąc udział w szkoleniu, szczególnie takim jak w miniony weekend? Uznaliśmy, że nie może nas zabraknąć na masterkursie prowadzonym przez dr Ryszarda Biernata o pięknym tytule “Do not TREAT - CURE”, co można przetłumaczyć na “Nie lecz - wylecz). Jest to wydarzenie, które podsumowuje serie szkoleń z serii ROZUM - CIAŁO tj. bark, kolano, biodro, stopa, tułów na których zgłębialiśmy wiedzę w jaki sposób można za pomocą ruchu uniknąć operacji, pozbyć się bólu, sztywności i usprawnić ciało.
Jeśli nazwisko Biernat nie jest Ci znane - człowiek z 50 letnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami i przeciętnymi ludźmi, potrafiący czytać ciało i znajdować proste rozwiązania. Uczył nas jak rozumieć funkcjonowanie ludzkiego ciała, na co zwracać uwagę, jak projektować leczenie, żeby było skuteczne i łatwe. Trzeba być mocno skupionym na spotkaniach z nim, albowiem w każdej sekundzie może paść z jego ust krótkie hasło zawierające w sobie wieloletnie doświadczenie, a mogące bardzo pomóc w naszej pracy. Dodatkowo znając doktora tyle lat wspaniale jest obserwować jak modyfikuje swoje poglądy i sam się zmienia - wreszcie jedyną stałą jest zmiana.
Warto było.
Ps. Med Coach jak zawsze organizacja na najwyższym poziomie.

Zaczynasz się starzeć jak przestajesz się uczyć nowych rzeczy. Zatem jak można cofać PESEL jeszcze skuteczniej jeśli nie biorąc udział w szkoleniu, szczególnie takim jak w miniony weekend? Uznaliśmy, że nie może nas zabraknąć na masterkursie prowadzonym przez dr Ryszarda Biernata o pięknym tytule “Do not TREAT - CURE”, co można przetłumaczyć na “Nie lecz - wylecz). Jest to wydarzenie, które podsumowuje serie szkoleń z serii ROZUM - CIAŁO tj. bark, kolano, biodro, stopa, tułów na których zgłębialiśmy wiedzę w jaki sposób można za pomocą ruchu uniknąć operacji, pozbyć się bólu, sztywności i usprawnić ciało.
Jeśli nazwisko Biernat nie jest Ci znane - człowiek z 50 letnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami i przeciętnymi ludźmi, potrafiący czytać ciało i znajdować proste rozwiązania. Uczył nas jak rozumieć funkcjonowanie ludzkiego ciała, na co zwracać uwagę, jak projektować leczenie, żeby było skuteczne i łatwe. Trzeba być mocno skupionym na spotkaniach z nim, albowiem w każdej sekundzie może paść z jego ust krótkie hasło zawierające w sobie wieloletnie doświadczenie, a mogące bardzo pomóc w naszej pracy. Dodatkowo znając doktora tyle lat wspaniale jest obserwować jak modyfikuje swoje poglądy i sam się zmienia - wreszcie jedyną stałą jest zmiana.

Warto było.

Ps. Med Coach jak zawsze organizacja na najwyższym poziomie.

21 listopada br.w Gminne Centrum Kultury w Wierzchosławicach odbyły się warsztaty po nazwą Cofnij PESEL w ramach zadania "Małopolski senior -zdrowy, aktywny, pomocny - edycja 2". Miałam okazję i ogromna przyjemność poprowadzić je wraz z moim małżonkiem. Tematy, które poruszyliśmy w teorii oraz w praktyce dotyczyły takich ludzkich spraw jak:
🗣️🫁 Prawidłowy oddech,
🕺💃 Ruch w tańcu,
🛌😴 Zdrowy i regenerujący sen.
To był bardzo owocny dzień :) Dziękuję

Tak właśnie było 😁 Fantastyczny piątek z cudownymi, aktywnymi Kobietami 😊 Wraz z moim małżonkiem, z którym wspólnie prowadzimy projekt i misję Cofnij PESEL mieliśmy możliwość poprowadzenia treningu, całego spaceru oraz przekazania troszkę wiedzy w temacie zdrowia. Dziękuję Tarnowskiej Agencji Rozwoju Regionalnego 🙏 I Pasula za tą bardzo zgraną współpracę 😊

Projekt „Małopolski Senior” z naszym udziałem. Jesteśmy bardzo zadowoleni!

🌺Witajcie Kochane Kobiety🌺

Z radością informuję, że ukończyłam siedmiomiesięczny kurs Terapii Tańcem i Ruchem (Dance Movement Therapy, DMT). Jest to metoda, która poprzez ruch i taniec pomaga w pracy nad emocjami, samoświadomością i relacjami. DMT łączy pracę z ciałem z refleksją, co wspiera integrację myśli, uczuć i działań. Skupia się na rozwijaniu świadomości ciała, eksploracji ruchu i budowaniu połączeń między ciałem a umysłem.

Przez cztery najbliższe poniedziałki (od 1.07) będę prowadzić 4 niezależne warsztaty w kameralnej grupie kobiet, aby zdobyć doświadczenie w tej nowej dla mnie dziedzinie.

Dlaczego zdecydowałam się na ten kurs? Jako trenerka i fizjoterapeutka, od dawna czułam, że techniczne wzmacnianie ciała to za mało. Ciało jest połączone z duszą i psychiką, a w dzisiejszych czasach często jesteśmy od niego odłączone. Brakuje nam czasu na wsłuchanie się w to, co ciało ma nam do powiedzenia. Ruch uzdrawia, a jeśli pozwolimy ciału „tańczyć” jak chce, ono pokaże nam, czego potrzebuje nasze serce i dusza.

Podczas kursu doświadczyłam wielu procesów, odkrywając, jak różne części mojego ciała zostały zapomniane. Byłam często zdumiona, jak trudno czasem unieść rękę czy nogę. Refleksja nad tym, czego się boję czy wstydzę, była głęboka i odkrywcza. Przekonałam się do tej metody, bo jest bezpieczna i daje pełną swobodę – nie ma złego ruchu, każdy ruch jest dobry.

Dziękuję moim nauczycielkom z warszawskiej szkoły Terapia Tańcem i Ruchem - Ośrodek Iba, Katarzynie i Izie, za profesjonalizm. Dziękuję sobie, że dałam sobie szansę na naukę i zaufałam sobie. Jestem zachwycona, ile można poruszyć, ruszając się trochę inaczej niż dotychczas.

Warsztaty, które mam zamiar prowadzić, będą doskonałym uzupełnieniem mojej pracy jako fizjotrenerka zdrowia kobiet.

PS. Napisz w komentarzu, czy byłabyś zainteresowana udziałem w takich warsztatach.

Bardzo, bardzo zachęcam do zobaczenia i przekazywania dalej. Niech się niosą dobre i wartościowe rzeczy. 🌺🌺🌺

Na co wpływa aktywność fizyczna? Na więcej rzeczy niż nam się zdaje!

"Ja: Hej, Boże.
Bóg: Cześć ...
Ja: Rozpadam się. Czy możesz mnie znów poskładać?
Bóg: Wolałbym nie.
Ja: Dlaczego?
Bóg: Ponieważ nie jesteś puzzlem.
Ja: A co ze wszystkimi kawałkami mojego życia, które spadają i roztrzaskują się o ziemię?
Bóg: Pozwól im tam zostać przez chwilę. Spadły z jakiegoś powodu. Poświęć trochę czasu i zdecyduj, czy potrzebujesz któregoś z tych elementów z powrotem.
Ja: Nie rozumiesz! Jestem rozbita!
Bóg: Nie - to ty nie rozumiesz. Wyłaniasz się. To, co czujesz, to tylko ból. Pozbywasz się rzeczy i ludzi, którzy Cię powstrzymują.
Nie rozpadasz się. Raczej stajesz się. Uspokój się. Weź głęboki oddech i pozwól, aby rzeczy, których już nie potrzebujesz, spadły z ciebie. Przestań trzymać się elementów, które już do Ciebie już nie pasują. Niech spadną. Pozwól im odejść.
Ja: Kiedy zacznę tak robić, co mi pozostanie?
Bóg: Tylko najlepsze kawałki Ciebie.
Ja: Boję się zmiany.
Bóg: Mówię ci ciągle - nie zmieniasz się, nie naprawiasz się - tylko odkrywasz!
Ja: Stając się kim?
Bóg: Stając się tym, kim Cię stworzyłem !!!
🩵 Osobą pełną światła, miłości, dobroci, nadziei, odwagi, radości, miłosierdzia, łaski i współczucia.
Uczyniłem Cię czymś więcej niż tylko tymi zwykłymi kawałkami, w które postanowiłaś się przyozdobić, do których przylgnęłaś z taką chciwością i strachem.
Niech te rzeczy z ciebie spadną.
🩵 Kocham Cię!
🩵 Nic nie zmieniaj!
🩵 Nie naprawiaj siebie lecz odkrywaj siebie!!!
🩵 Stań się sobą !!!
🩵 Stań się tym, kim Cię stworzyłem.
Będę Ci to powtarzać, dopóki tego nie zapamiętasz.
Ja: Upada kolejny kawałek.
Bóg: Tak. Niech tak się stanie..
Ja: Więc ... Nie jestem zepsuta?
Bóg: Oczywiście, że nie! Odradzasz się świtem! Nastaje nowy dzień.
🩵 Stań się !!!
🩵 Zacznij być !!!"

🌺🌺🌺Z najepszymi życzeniami Kochane Kobiety, nie tylko od święta. Dbajcie przede wszystkim o siebie 🌺🌺🌺
PS. grafika i tekst znaleziona w poście na FB u mojej pięknej znajomej Kobiety. Nie mogłam się oprzeć aby nie udostępnić.

Dni Dziadków 🥰 Swoich już nie mamy ale sami juz nimi jesteśmy z czego jesteśmy dumni i wdzięczni 🥰 zatem jest co celebrować 🥳
Bycie młodym dziadkiem czy babcią to prawdziwa radość! 🎈
W życiu każdy etap ma swoje piękno, a bycie dziadkiem czy babcią to niezwykła przygoda pełna miłości i radości. 🌈
Pamiętajcie, że to, jak się czujemy, zależy w dużej mierze od nas samych. Z entuzjazmem i energią możemy być niesamowitym wsparciem dla naszych wnuków, inspirując ich każdego dnia. 💪💖
Wnuki to nasze małe skarby, które zasługują na całą naszą miłość i uwagę. Mając więcej energii, możemy wspólnie przeżywać niezapomniane chwile, odkrywać świat, uczyć się od siebie nawzajem i cieszyć się każdą chwilą. 🌍✨
Nie zapominajmy, że młodość to stan umysłu! Bądźmy aktywni, ciekawi świata i otwarci na nowe doświadczenia. Razem z wnukami każdy dzień może być nową przygodą. 🚀👶
Podzielcie się swoimi historiami! Jakie są Wasze ulubione wspólne aktywności z wnukami? Dajcie znać w komentarzach! 👇

🌟 Bycie młodym dziadkiem czy babcią to prawdziwa radość! 🎈

W życiu każdy etap ma swoje piękno, a bycie dziadkiem czy babcią to niezwykła przygoda pełna miłości i radości. 🌈

Pamiętajcie, że to, jak się czujemy, zależy w dużej mierze od nas samych. Z entuzjazmem i energią możemy być niesamowitym wsparciem dla naszych wnuków, inspirując ich każdego dnia. 💪💖

Wnuki to nasze małe skarby, które zasługują na całą naszą miłość i uwagę. Mając więcej energii, możemy wspólnie przeżywać niezapomniane chwile, odkrywać świat, uczyć się od siebie nawzajem i cieszyć się każdą chwilą. 🌍✨

Nie zapominajmy, że młodość to stan umysłu! Bądźmy aktywni, ciekawi świata i otwarci na nowe doświadczenia. Razem z wnukami każdy dzień może być nową przygodą. 🚀👶

Podzielcie się swoimi historiami! Jakie są Wasze ulubione wspólne aktywności z wnukami? Dajcie znać w komentarzach! 👇