Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła

19/06/2026

Odpoczywać można na różne sposoby: sen, natura, dobre relacje, ulubiony ruch. Albo!:
Przygotowywanie jedzenia!
Ja dobrze relaksuję się przy obieraniu o krojeniu warzyw.
A jak Ty najlepiej odpoczywasz?

Dziś zapraszam na ostatnie w tym sezonie spotkanie z cyklu Stół Sąsiedzki. Otwarte spotkania dla wszystkich dorosłych sąsiadów z Lublina I Węglina w Dzielnicowy Dom Kultury WĘGLIN .

Będziemy razem robić KISZONKI z rzodkiewek! Siekać koperek, obierać czosnek... i relaksować się w przyjemnej czerwcowe aurze początku lata.

Dla towarzyskich i nie towarzyskich, dla nieznajomych i znajomych, dla każdego, kto ma ochotę odłożyć sprawy, telefony itp i przyjść pobyć z sąsiadami : )

Zapraszamy razem z Lidka Szpulka od 18:00 na ul. Judyma 2a Lublin

WSTĘP WOLNY 🫜🫜🫜🫜🧄

Do zobaczenia w Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła
Hania Wierchoła :)

Zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu 𝐒𝐭𝐨́ł 𝐒𝐚̨𝐬𝐢𝐞𝐝𝐳𝐤𝐢 w ten piątek 19 czerwca 2026 o godzinie 18.00.

W czerwcowe popołudnie otwieramy okna i wpuszczamy trochę letniego powietrza. Na stole słoiki, przyprawy i rzodkiewki. Będziemy kisić!

Wstęp wolny!

Więcej szczegółowych informacji znajdziecie na stronie https://ddkweglin.pl/.../stol-sasiedzki-kiszonki-w-sloikach/

14/05/2026

Cześć, jeśli zauważasz, że twoje początkowe zaangażowanie w pracę powoli słabnie, te same obowiązki, co kiedyś zajmują więcej czasu i wysiłku, dodatkowo łapiesz się na lekkim cynizmie, który wkrada się od czasu do czasu w myśli i rozmowy o pracy, to... czytaj dalej, bo może dotyczyć cię ryzyko wypalenia.

Może poza wymieniowymi sytuacjami, pracujesz dużo z ludźmi, a praca wymaga empatii, dobrej komunikacji, jest w niej duży ciężar odpowiedzialności i duże wymagania względem ciebie i Twoich działań?

Jeśli ten opis choć w części ciebie dotyczy, możesz potrzebować regularnego ładowania baterii poza pracą, odpoczynku, czasu własnego na bycie w innej roli niż zawodowa.

Czujesz, że to jest jakoś znajome?

Jeśli tak to zapraszam cię na najbliższe szkolenie pt.: "Jak zadbać o siebie, żeby się nie wypalić", które mam przyjemność poprowadzić w Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Skrzydła w przyszłym tygodniu w środę 20 maja o godzinie 17:00.

📍Pełen tytuł szkolenia to: "Jak zadbać o siebie, żeby się nie wypalić? Profilaktyka wypalenia zawodowego osób pracujących w zawodach opierających się na kontakcie z drugim człowiekiem".

⚙️To zrobisz w trakcie szkolenia:

👍Rozpoznasz, czy wypalenie lub jego ryzyko Ciebie dotyczy i dowiesz się więcej o wypaleniu,

👍Rozróżnisz, zwykłe zmęczenie i stres od wypalenia zawodowego,

👍Nazwiesz możliwe strategie, które w Twoim przypadku mogą zmniejszyć ryzyko wypalenia i zaplanujesz konkretne działania profilaktyczne do zastosowania po warsztacie.

🔎Dla kogo?
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich tych, którzy pracują na co dzień z drugim człowiekiem. Pedagogów, nauczycieli, logopedów, terapeutów, fizjoterapeutów, psychologów, a także każdego, kto potrzebuje zgłębić temat wypalenia.
👌Można jeszcze dołączyć!
Zgłoś się tutaj: zapisy i rezerwacja miejsc przez Szkolenia Skrzydła www.poradniaskrzydła. pl

Kiedy: 20. maja środa
Godzina 17:00 - 20:00
Poradnia Skrzydła ul. Jutrzenki 24
Koszt: 180 zł

👀 link do wydarzenia w komentarzu 👇

Prowadząca: Hanna Wierchoła – pedagożka i trenerka. Od kilkunastu lat wspieram ludzi w rozwoju, a od 5 lat pod marką Rozmowy i Rozwiązania pomagam ludziom, którzy pracują na co dzień z drugim człowiekiem, budować rozwiązania na warsztatach i szkoleniach antywypaleniowych i dobrostanowych.

Zapraszam i do zobaczenia : )
Hanna Wierchoła z Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła

Ps. Na zdjęciu bardzo polecana przeze mnie pozycja na temat wypalenia: "Próba ognia" autorstwa Danuty Rocławskiej.

Foto: Beata Wijatkowska.

08/05/2026

Cześć, dzień dobry! Mało kto wie, ale w kwietniu tego roku minęło 5 lat od powstania Rozmów I Rozwiązań! HA!
I chcę to świętować! (🎉 na końcu opowiem jak 🎉).

Sama nie wiem, jak to się stało, bo szczerze przyznaję, łapię się regularnie na myśleniu o sobie zawodowo, że: "dopiero zaczynam".

A prawda jest taka, że od ponad 5 lat buduję tą ścieżkę, którą idę w sporym stopniu samodzielnie. Codziennie, powoli, i z trudnościami i z lekkością.

Jest właśnie okazja do odwrócenia się za siebie i zobaczenia drogi, którą tutaj doszłam: zakrętów, wybojów, przestojów, pomyłek i cennego doświadczenia. Żaden metr nie był niepotrzebny.

Najcenniejsze, co zyskałam to jest (dzięki pozwoleniu sobie na próbowanie) w końcu nazwanie tego, kim chcę być i kim jestem zawodowo.
Co to jest TO COŚ, co składa się na moją zawodową tożsamość. Uf po wielu latach poszukiwań nareszcie to mam. 🍀

Wiem i widzę też to, gdzie idę. W głowie już tam jestem haha! Właściwie to to sprawia, że nie rzuciłam tego w czorty.

Rozmowy I Rozwiązania mają już 5 lat i będą kolejne 5! A może i 15! 😄

🍀Dziękuję Wam wszystkim odbiorcom!🍀

Obserwatorom, czytającym, klientom, trzymającym kciuki i dobrze życzącym.
Tym, którym się podoba, co robię - wiem o tym, bo czasem w wiadomościach prywatnych dajecie mi znać ❤️).
Dziękuję Wam z całego serca, że tu jesteście!



🎉 Jak świętujemy?

1. Planuję 5 postów na pięciolecie Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła o tym jak to się zaczęło, o co mi tu chodziło, jakie wyboje były po drodze: taki mini-serial o powstawaniu tej firmy, która jest dziś. 🎉

2. A Ty jeśli chcesz napisz mi w komentarzu, albo wiadomości prywatnej: Gdzie pierwszy raz się spotkaliśmy? Jakie masz pierwsze skojarzenia, wspomnienia z moimi działaniami tutaj. Co dobrego otrzymałaś w pracy ze mną i Rozmowami i Rozwiązaniami? Gdzie i jak mieliśmy okazję razem działać? Czego mi życzysz 🎉
Przyjmuję wszystkie miłe słowa ❤️

Ściskam i do zobaczenia Hania Wierchoła!

01/05/2026

Gdyby padało w majówkę: przezorny zawsze ubezpieczony 🙃🫡. Dopiero co wypożyczyłam ten wór planszówek z Dzielnicowy Dom Kultury WĘGLIN, po co?
Będziemy testować, które najfajniejsze przed najbliższym spotkaniem: Stół Sąsiedzki!

Po ostatnim spotkaniu Stołu umówiliśmy się z uczestnikami, że spotykamy sie następnym razem na planszówki!

Dołącz pograć 8 maja piątek - wspęp wolny.
Nikogo nie znasz, dobrze! Bo to z założenia są spotkania dla nieznajomych, którzy chcą pobyć w gronie dorosłych z dala od spraw w domu i pracy.
Poznajemy się, robimy coś razem, bez telefonów, ciśnień i pośpiechu.

Przyjdź w pojedynkę, albo weź kogoś ze sobą.
Daj znać znajomym udostępniając ten post lub przesyłają go komuś w wiadomości prywatnej.

Widzimy się!

Piątek 8 maja 18:00 - 20:00
Ul. Judyma 2a Lublin DDK Węglin
Wstęp wolny!
Zapisy przez stronę dedeku www.ddkweglin.pl

Koordynuje Lidka Szpulka
Prowadzi Hania Wierchoła z
Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła

Do zobaczenia! 🎉

26/04/2026

Cześć, siedzialam sobie wczoraj pod drzewen i patrzyłam, jak chmury lecą po niebie. Byłam wtedy zajęta tym na maxa. Telefon wyłączony i w tamtej konkretnej chwili tylko to. Chmury.

Gdyby ktoś coś w tamtej chwili chciał, przychodzi mi do głowy:

🍀Nie mogę, jestem zajęta. Spędzaniem czasu ze sobą.

🍀Jestem zajęta, łapię oddech.

🍀Sory, nie ma mnie dla nikogo.

Rozmontujemy "zajętość".
Nie istnieje coś takiego, jak jedynie produktywne spędzanie czasu.

🔑 Jest wysiłek - to jest i odpoczynek.

Co robisz, jak jesteś zajęta spędzaniem czasu ze sobą?

🔴 Już niedługo rusza projekt pt.: "Jestem Zajęta". Niebawem więcej szczegółów.

Do zobaczenia w Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła
Hania Wierchoła 🍀

24/04/2026

🧩Co nas ładuje i jak balansować z tą całą równowagą!? O tym gadałyśmy w grupie na ostatnich warsztstach. Jak było? Osoby, które brały udział mówią: 🔑 "Ciekawie poprowadzony warsztat", "Merytorycznie", "Dobra atmosfera", "Poznałyśmy bardziej siebie nawzajem". 🔑

To mówią uczestniczki ostatniego warsztatu pt: "Jak dbać o swój dobrostan, żeby się nie wypalić", na który do jedej ze szkół podstawowych zaprosiła mnie psycholog Malwina Resztak z na I G
( Dziękuję za zaproszenie, zaufajnie i fajną współpracę!).


❓️Co się dzieje podczas warsztatów antywypaleniowych?

🧩 Zatrzymanie: dacie sobie w zespole czas na porozmawianie o tym, co jest Wam potrzebne na teraz, na dziś.
🧩 Nazwanie tego co działa, a co nie działa.
🧩 Wydobywanie zasobów wewnętrznych, po to, żeby bazując na tych zasobach dalej budować ...
🧩 Rozpoznanie i rozplanowanie na małe kroki - swoich własnych działających strategi w kierunku rozwiązań.

☕️ A przy okazji 🔑 rzeczwiścue poznawanie się nawzajem osób pracujących razem, ktore w końcu mają okazję naprawde pogadać, o tym co głębiej w ich zespole.

👋 Jestem Hania Wierchoła pedagożka i trenerka rozwojowa. Pracuję z grupami prowadząc warsztaty antywypaleniowe i dobrostanowe dla pomagaczy.

✒️
Napisz tutaj: [email protected] Opowiesz mi o waszej grupie/zespole a ja zaproponuje dla Was odpowiedni format.
Do zobaczenia na warsztatach antywypaleniowych 👋
W Rozmowy i Rozwiązania - Hanna Wierchoła
Hania Wierchoła 🍀👋



Wypalenie zawodowe ○ jak przeciwdziałać wypaleniu ○ prewencja wypalenia ○ warsztaty dla zespołu ○ jak budować dobrostan emocjonalny ○ spotkania ○ wsparcie i rozwój ○ dobre praktyki antywypaleniowe ○