Siłownia Umysłu centrum wsparcia mentalnego

Siłownia Umysłu centrum wsparcia mentalnego Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Siłownia Umysłu centrum wsparcia mentalnego, Strona poświęcona edukacji, Tychy.

SIŁOWNIA UMYSŁU Centrum Wsparcia Mentalnego

To przestrzeń dla kobiet, które chcą wyjść z błędnego koła emocjonalnego jedzenia, wstydu i samotności.

• Rozwój psychiczny • Emocjonalne jedzenie • Zaburzenia odżywiania • Sesje online

02/12/2025

Codziennie na sesjach online i w wiadomościach mam dziewczyny, które jedzą nie dlatego, że są głodne, tylko dlatego, że nie wiedzą już, jak inaczej poradzić sobie z napięciem, lękiem i wstydem.

Chciałyby iść na terapię, ale:
💸 prywatnie – za drogo,
⏳ na NFZ – brak specjalistów od zaburzeń odżywiania i absurdalne terminy.

I zostają z tym same.
Z lodówką, słodyczami, wyrzutami sumienia i myślą: „ze mną jest coś nie tak”.

Właśnie dla takich kobiet napisałam ten e-book.
Dla tych, które objadają się kompulsywnie,

nie mają środków na terapię,
ale mają ogromną motywację, żeby przestać żyć od napadu do napadu.
To nie jest dieta.
To pierwszy krok, który pomaga zrozumieć:
🧠 co tak naprawdę jesz,
🧠 co robić w chwili napadu (narzędzia STOP),
🧠 jak zacząć pracę z emocjami, a nie z kolejną listą zakazów.

Jeśli czujesz, że mówię o Tobie – zacznij stąd.
👉 Link do e-booka znajdziesz w BIO.
Napisz w komentarzu EBOOK, jeśli chcesz, żebym wysłała Ci go w wiadomości.

28/11/2025

Kiedy emocje wyrywają Ci grunt spod nóg, to nie dorosła Ty reaguje.
To tamta mała dziewczynka, która kiedyś musiała przeżyć,
a jedyne, czego ją nauczono, to milczeć, nie czuć i być „grzeczną”.

Dziś to właśnie ona odpala kompulsję.
Ona czuje wstyd. Ona boi się samotności.
Ona szuka bezpieczeństwa — w jedzeniu, kontroli, perfekcjonizmie.

To nie głód.
To wołanie dziecka, którego nikt kiedyś nie usłyszał.

Dopóki nie dasz mu uwagi, czułości i granic,
dopóty będziesz wracać do tych samych schematów.

Bo kompulsje nie zaczynają się w lodówce.
Zaczynają się w dzieciństwie.

24/11/2025

Dorosłe dzieci nie wiedzą, że są dorosłe.
Wciąż czekają, aż ktoś powie im, że robią dobrze.
Wciąż boją się, że jeśli się odezwą — zostaną ukarane.

Bo dorastały w domach, gdzie miłość była nagrodą,
a cisza — bronią.
Gdzie uczucia były przesadą,
a granice — brakiem szacunku.

I tak dziś masz 30, 40, 50 lat…
a dalej przepraszasz za to, że czujesz.

Nie, to nie jest „charakter”.
To mechanizm przetrwania.

Ale wiesz co?
Ten mechanizm już ci nie służy.

Możesz przestać się tłumaczyć.
Przestać siebie karać.
Przestać być „grzeczna”.

Bo nie jesteś już tą małą dziewczynką,
która musi zasłużyć na miłość.

💬 Zostaw w komentarzu słowo „dom”,
jeśli czujesz, że właśnie o twoim domu mówię.

21/11/2025

To nie głód.
To kontrola, która pęka.

Cały dzień się głodzisz.
Liczenie kalorii. Zakazy. Idealny plan.
A wieczorem wjeżdża ciąg.

Kontrola to tarcza na lęk.
Ma uspokoić.
A tylko podkręca napięcie.

Zakaz rodzi głód.
Jeden kęs i mózg woła:
„Skoro zaczęłaś — leć dalej”.
Ulga wygrywa z zasadami.

Zaufanie to nie „hulaj dusza”.
Zaufanie to regulacja.
Najpierw ciało, potem decyzje.

Stop na 60 sekund.
Weź cztery spokojne oddechy.
Dopiero potem jedz.

Struktura zamiast sztywności.
Trzy posiłki i 1 przekąska.
Zero list „zakazane”.
Dziś — tylko dziś.

Nie musisz siebie karać jedzeniem.
Możesz siebie wspierać.

19/11/2025

Nie objadasz się, bo jesteś słaba.
Objadasz się, bo jesteś zmęczona karaniem siebie.

Za każdą porażkę.
Za każdy błąd.
Za każde „nie powinnam”.

Jedzeniem próbujesz zagłuszyć to, czego nikt cię nie nauczył przeżywać.
Napięcie. Złość. Samotność. Wstyd.

Ale przecież to nie głód.
To wołanie o czułość.
O ulgę, której nikt ci nie dał, więc nauczyłaś się dawać ją sobie – jedzeniem.

A może by tak spróbować inaczej?
Nie przez kontrolę.
Tylko przez zrozumienie.

15/11/2025

Nie masz problemu z jedzeniem.
Masz problem z nazywaniem emocji.
Zamiast płakać — żresz.
Zamiast mówić — milczysz.
Zamiast czuć — karzesz siebie.

A potem mówisz: „nie mam silnej woli”.
Nie, dziewczyno.
Masz za dużo bólu, którego nikt cię nie nauczył unieść.

💬 Jeśli dziś nie uciekłaś w jedzenie — wygrałaś.

13/11/2025

Nie zjadasz batonika, bo jesteś głodna.
Zjadasz, bo nienawidzisz siebie za to, że znowu coś spieprzyłaś.

Bo nie wytrzymałaś.
Bo nie byłaś idealna.
Bo znowu „nie miałaś silnej woli”.

W dzieciństwie błędy kończyły się krzykiem, wstydem albo ciszą.
Dziś kończą się jedzeniem.

Zamiast czuć – przełykasz.
Zamiast mówić – zagłuszasz.
Zamiast wybaczyć – karzesz siebie od nowa.

Ale to nie głód.
To kara.
Za coś, czego już dawno nie musisz odpokutowywać.

Nie musisz siebie napier*alać za każdy błąd.
Nie musisz się karać jedzeniem.

Możesz się zatrzymać.
Zamiast kolejnej paczki ciastek – oddech.
Zamiast wstydu – troska.

Bo to, co cię boli, nie potrzebuje kolejnej kary.
Potrzebuje ciebie.

23/10/2025

Nie da się uspokoić ciała, siedząc w chaosie własnych myśli.
Ruch, oddech, kontakt – to język, który ciało rozumie.

22/10/2025

Całe życie myślałam, że jestem popsuta.
Że skoro nie potrafię przestać jeść, działać, udawać silnej – to coś jest ze mną nie tak.

Dziś wiem, że to nie była słabość.
To było trwanie.
Najlepsze, na co było mnie wtedy stać.

To odcinek o kobietach, które przez lata nie żyły — tylko trwały.
O tych, które nauczyły się przetrwać w świecie bez bezpieczeństwa.
I teraz uczą się żyć naprawdę.

🎧 Cały odcinek: „Cichy głód / Nie jestem popsuta” już na moim YouTubie.

Adres

Tychy
43-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:30 - 20:00
Wtorek 17:30 - 20:00
Środa 17:30 - 20:00
Czwartek 17:30 - 20:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Siłownia Umysłu centrum wsparcia mentalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria