Pole_freak_

21/09/2026

W miniony weekend odbyły się u nas warsztaty Pole Dance Duo, czyli trening, podczas którego dwie osoby pracują razem na jednej rurze. ✨

Duety na rurce to przede wszystkim współpraca, zaufanie i wykorzystanie siły obu osób.
Jedna osoba może być bazą, druga wykorzystuje jej ciało i ustawienie do wykonania figury.
Dzięki temu można zrobić rzeczy, których samodzielnie nie da się wykonać albo wyglądają zupełnie inaczej.

Było dużo prób, trochę walki z grawitacją, sporo śmiechu i oczywiście ogrom satysfakcji, kiedy w końcu wszystko wyszło. 🫶

Uwaga ‼️
na nasze warsztaty zapraszamy również osoby spoza Pole Freak! To świetna okazja, żeby wpaść do nas poćwiczyć, poznać nowe osoby i zobaczyć, jak wygląda atmosfera u nas w studiu. 🖤

Do zobaczenia na kolejnych warsztatach już wkrótce!

18/09/2026

🩰 OSTATNIE WOLNE MIEJSCE w październikowej grupie Aerial Silks! 🎪✨

Jeśli marzysz o treningu, który daje coś więcej niż tylko ruch, to może być właśnie to.

Dzięki treningom na szarfie:
✨ wzmocnisz całe ciało, szczególnie ręce, plecy, brzuch i nogi
✨ poprawisz siłę, mobilność i koordynację
✨ zwiększysz świadomość własnego ciała
✨ przełamiesz strach przed nowymi rzeczami i dać ogromną satysfakcję z każdego nowego elementu
✨ oderwiesz sie od codzienności i zrobić coś tylko dla siebie
✨ poczujesz się lekko, silnie i kobieco

Nie musisz być rozciągnięta ani mieć doświadczenia w akrobatyce. Zaczynamy od podstaw i krok po kroku uczymy się coraz ciekawszych figur. ❤️

📍 Pole Freak, Trzebnica
🗓️ Poniedziałki
⏰ 20:10
🔥 Zostało tylko 1 miejsce!

Jeśli chcesz je zarezerwować, napisz do nas wiadomość prywatną. 💌

18/09/2026

Co zyskasz, zaczynając pole dance? Dużo więcej niż tylko nowe figury.

💪 Więcej siły – wzmacniasz ręce, plecy, brzuch, nogi i pośladki. Z czasem zauważysz, że codzienne rzeczy i inne treningi robią się po prostu łatwiejsze.

🔥 Mocniejsze i bardziej sprawne ciało – poprawiasz stabilizację, koordynację, mobilność i kontrolę nad swoim ciałem.

🍑 Wzmocnione nogi i pośladki – pole angażuje całe ciało, a szczególnie mocno pracuje dół ciała podczas wspinania, obrotów i figur.

🧠 Lepszą świadomość własnego ciała – uczysz się kontrolować każdy ruch, pracować nad techniką i zauważać postępy, których wcześniej nawet nie widziałaś.

✨ Większą pewność siebie – moment, w którym pierwszy raz robisz figurę, która jeszcze niedawno wydawała się niemożliwa, naprawdę daje ogromną satysfakcję.

❤️ Więcej frajdy z aktywności – zamiast kolejnego treningu, na który trzeba się zmuszać, masz konkretny cel i umiejętności, których uczysz się krok po kroku.

I najważniejsze: nie musisz być silna, rozciągnięta ani mieć doświadczenia. Od tego właśnie jest grupa od zera.

📅 Czwartki, 21:05
🔥 Start w październiku
📍 Pole Freak Trzebnica

Zbieramy zapisy na nową grupę. Jeśli od dawna myślisz „spróbowałabym, ale nie wiem, czy dam radę” — przyjdź i przekonaj się sama.

Zapisy przez wiadomość prywatną 💌

16/09/2026

Chcemy Wam dziś pokazać, jak wyglądają zajęcia z Werką na poziomie średniozaawansowanym 2! 🔥

I serio… jesteśmy MEGA dumne z naszych kursantek 🥹❤️
Zobaczcie tylko, jakie są już sprawne, silne i co potrafią zrobić na rurce!

A najlepsze jest to, że każda z nich kiedyś zaczynała od zera. 👀

Jeśli Ty też chcesz przejść swoją drogę od „nie mam pojęcia, co robię” do robienia takich rzeczy jak dziewczyny na filmie - zapisz się na Pole Dance od zera! 💪

📍 Czwartki, godz. 21:05
Nie musisz mieć doświadczenia ani być wysportowana. Zaczynamy od podstaw i krok po kroku budujemy siłę, sprawność i pewność siebie. ❤️

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej!

14/09/2026

✨ ZBIERAMY ZAPISY DO NOWEJ GRUPY POLE DANCE OD ZERA! ✨

Niech zgadnę, marzysz o pole dance, ale cały czas myślisz „ja się do tego nie nadaję”? 😅

No to przygotowaliśmy grupę właśnie dla Ciebie 😃

W październiku startuje nowa grupa od podstaw - od pierwszych kroków, chwytów i obrotów, bez presji i bez konieczności posiadania wcześniejszego doświadczenia.

Nie musisz wcześniej trenować pole dance.
Nie musisz mieć doświadczenia w żadnym sporcie.
Jeśli masz ochotę spróbować, to wystarczy.

Na zajęciach zbudujesz siłę, poprawisz koordynację i poczujesz się dużo pewniej ze swoim ciałem.
A przy okazji nauczysz się rzeczy, które jeszcze niedawno mogły wydawać Ci się kompletnie nieosiągalne.

Start: październik
📩 Zapisy przez wiadomość prywatną

Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie „może kiedyś spróbuję”… to może właśnie teraz? ;)

Napisz do nas wiadomość prywatną i poznaj szczegóły!

10/09/2026

Zapraszamy do przeczytania wywiadu na temat pole dance, na pytania miała okazję odpowiedzieć właścicielka studia Pole Freak - Kinga 🩷

Od przełamywania stereotypów po miłość do sportu. Instruktorka Kinga Weise opowiada nam o niezwykłej sile pole dance.

10/09/2026

Warsztaty Pole Dance DUO 👯‍♀️ to super okazja na poznanie pole dancu od zupełnie nowej strony - w duecie 💕Nasza trenerka Zosza 🐍 z0szh€nKa | Embodied Instructor | Performer nauczy was robić figurki w dwie osoby na jednej rurce. Będą elementy na spinie i na statyku, a także taneczne. Porobimy sobie foty i nagrania w duetach 💜

Przyjdź z koleżanką / kolegą / mamą / siostrą lub sama. Nie martw się jeśli nie masz pary, znajdziemy ci kogoś na warsztatach 👯‍♀️

📆 Niedziela, 20 września
🕖 Start 18:15
✍️ zapisy przez Fitssey lub wiadomość prywatną 💌

Do zobaczenia na sali! 💜