zakrecony_wloski

Sardynia to nie tylko rajskie plaże. 🏝️ To także jedna z najlepiej przebadanych „stref długowieczności” na świecie. Chodzi przede wszystkim o górzystą część środkowo-wschodniej Sardynii, czyli Ogliastrę.

Naukowcy wskazują na kilka elementów codziennego życia mieszkańców, które mogą sprzyjać długiemu i zdrowemu życiu:

🚶 Ruch każdego dnia – naturalny, a niekoniecznie trening na siłowni.

⛰️ Nachylenie terenu – chodzenie po stromych, górskich terenach zwiększa codzienny wydatek energetyczny.

🥬 Jedzenie dużej ilości warzyw, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.

🥩 Ograniczenie mięsa w diecie – tradycyjnie jadano je raczej okazjonalnie.

🧀 Jedzenie tradycyjnych produktów mlecznych, szczególnie kozich i owczych.

🌿 Proste, mało przetworzone jedzenie zamiast wysoko przetworzonej żywności.

👨‍👩‍👧‍👦 Silne więzi rodzinne i społeczne – człowiek pozostaje częścią wspólnoty także w starszym wieku.

🧠 Poczucie celu i dobrego samopoczucia – aktywność, praca i relacje pomagają zachować sprawność psychiczną.

🐑 Aktywna praca i życie blisko natury – historycznie szczególnie pasterstwo wiązało się z dużą ilością codziennego ruchu.

Czy sekret długowieczności naprawdę może być tak prosty? 🇮🇹


• podróż • wycieczka • lato • plaża

🌊😎 "ej, Ty naprawdę jesteś taki zakręcony 🤣" - słyszę od Was przy spotkaniach na żywo. Kiedyś zastanawiałem się, skąd w ogóle te pytania. Zastanawiałem się, dopóki nie poznałem kilku influencerów w prawdziwym życiu 🙃 Faktycznie nie każdy jest taki, na jakiego się kreuje. I nie zawsze łatwo to wyłapać w social mediach!

Jak by to było, gdyby wszyscy na Instagramie byli sobą? Gdyby pokazywali wszystko takim, jakie jest? Włącznie z sobą 😅

Otwieram panel dyskusyjny 🤣 wieczorem zrobię popcorn i przejdę do czytania komentarzy 😂

Dziękuję za asystę 🤣

• wakacje • zabawa • beztroska • Włochy •

• APERITIVO • 🤗 moment dnia, w którym możesz się zatrzymać i wychillować z przyjaciółmi. • czas wolny • relaks • włoski styl życia •

Uprawiacie takie APERITIVO? A może chcielibyście zacząć? 😉

Myślicie, że idea APERITIVO przyjęłaby się w Polsce? 🇵🇱

❤️💞❤️

Czy to w jakim języku mówimy wpływa na nasz głos? Sami oceńcie! 🇵🇱🇬🇧🇩🇪🇨🇵🇮🇹🇪🇸

Nie od zawsze lubiłem naukę języków obcych, ale to głównie dlatego, że moja historia z ich nauką jest bardzo skomplikowana 😅 Przyszedł w liceum taki moment, w którym wziąłem sprawy w swoje ręce i nagle okazało się, że czerpię z nauki języków ogromną przyjemność.

Mogę Wam zdradzić, że moją motywacją było to, aby dobrze mówić po angielsku i włosku, aby znaleźć pewną pracę w jakimś call center i wieść spokojne życie 🤔 jak widać coś po drodze poszło nie tak 🤣 ale nie narzekam!

Kocham nauczać, to sprawia mi wielką frajdę, bo gramatykę zrozumiałem u podstaw i wielką radość mi sprawia, kiedy po mojemu mogę się nią dzielić z innymi i sprawiać, że nie taki diabeł straszny jak go malują.

A Wy? Lubicie języki obce? Jaką macie motywację, aby się ich uczyć? 🤗

• nauka • edukacja • języki obce • motywacja • pasja • przyjemność • poliglota •

⏰️ Ostatni moment, aby zapisać się na wrześniowe kursy z włoskiego w Bari 🇮🇹

Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie w komentarzu lub wyślijcie zapytanie bezpośrednio na adres email: [email protected] 🤗

To będzie cudowna włoska przygoda, w którą zabiorę Was ja, Szymon, wspaniałe lektorki mojej zakręconej włoskiej szkoły językowej i nasi miejscowi przyjaciele 🥹 Po prostu zapiszcie się i przyjedźcie z dobrą energią! My zajmiemy się resztą 😎

[reklama marki własnej]
• nauka • pasja • włoski • kursy •