Zdrowie Kondycja Siła

25/09/2026

💜 PAŹDZIERNIK – CZAS NA CIEBIE! 💜

Jesień wcale nie musi oznaczać zwolnienia tempa!
To świetny moment, żeby zadbać o swoje ciało, kondycję i dobre samopoczucie.

🏋️‍♀️ TRENING KSZTAŁTUJĄCY SYLWETKĘ

To zajęcia dla kobiet, które chcą:
- wzmocnić i ujędrnić całe ciało
-poprawić swoją kondycję i sprawność
- popracować nad sylwetką
-poczuć więcej energii
- oderwać się od codziennych obowiązków i zrobić coś dla siebie

Nie musisz być w formie, żeby zacząć!
Każda ćwiczy na swoim poziomie i w swoim tempie.

Trenujemy całe ciało, wykorzystując różne ćwiczenia i sprzęt, dzięki czemu treningi są różnorodne i nie ma miejsca na nudę!

-Hala Widowiskowo-Sportowa w Stęszewie
- wtorki i czwartki
- 20:45

Zacznij październik od decyzji, która jest tylko dla Ciebie.
Nie czekaj na idealny moment – przyjdź i zacznij!

- Zapisy przez Messenger
- 513 929 166

Zadbaj o siebie. Wzmocnij ciało. Naładuj głowę dobrą energią!

07/09/2026

Treningi na wrzesień. Zapraszam :)

01/09/2026

Widzimy sie dzisiaj sala 110 na pietrze, zabierz buty na przebranie i wodę :)

CZAS NA CIEBIE!
Chcesz być sprawniejsza, silniejsza i bardziej gibka?
Chcesz poczuć się dobrze we własnym ciele, odłączyć głowę od codziennych obowiązków i zrobić coś tylko dla siebie?
A może potrzebujesz dawki kobiecej energii, dobrej atmosfery i motywacji?
Zapraszam Cię na moje nowe zajęcia KSZTAŁTUJĄCE SYLWETKĘ!
Będziemy wzmacniać i modelować całe ciało, poprawiać kondycję, pracować nad siłą i sprawnością. A przede wszystkim – będziemy ćwiczyć dla siebie i swojego dobrego samopoczucia.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Każda ćwiczy w swoim tempie, a trening dostosujemy do możliwości grupy.
- START: 1 WRZEŚNIA
- Hala Widowiskowo-Sportowa w Stęszewie
- Wtorki i czwartki
- 20:45
Zapisy: Messenger lub 513 929 166
Zrób coś dla siebie. Przyjdź, poćwicz i poczuj tę moc!
Do zobaczenia na treningu!

28/08/2026

Pierwsze zajecia 07.09.2026

💜 ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP! 💜

Boli Cię kręgosłup po całym dniu siedzenia?
Czujesz napięcie w plecach, karku i ramionach?
A może po prostu chcesz zadbać o swoją sprawność, postawę i dobre samopoczucie?

Zapraszam na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

To spokojny, ale skuteczny trening, podczas którego popracujemy nad:
- wzmocnieniem mięśni głębokich
- poprawą ruchomości kręgosłupa
- wzmocnieniem brzucha, pleców i pośladków
- poprawą postawy ciała
- rozluźnieniem napiętych mięśni
- lepszą sprawnością i swobodą ruchu

Nie musisz być wysportowana ani mieć doświadczenia. Ćwiczysz w swoim tempie, a ćwiczenia dostosowujemy do możliwości grupy.

Zamiast kolejnego dnia z bólem i napięciem – poświęć godzinę dla siebie i swojego ciała.

Zapisy: Messenger lub
513 929 166

Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny!

Dołącz do nas i poczuj różnicę!

25/08/2026

💜 ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP! 💜

Boli Cię kręgosłup po całym dniu siedzenia?
Czujesz napięcie w plecach, karku i ramionach?
A może po prostu chcesz zadbać o swoją sprawność, postawę i dobre samopoczucie?

Zapraszam na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

To spokojny, ale skuteczny trening, podczas którego popracujemy nad:
- wzmocnieniem mięśni głębokich
- poprawą ruchomości kręgosłupa
- wzmocnieniem brzucha, pleców i pośladków
- poprawą postawy ciała
- rozluźnieniem napiętych mięśni
- lepszą sprawnością i swobodą ruchu

Nie musisz być wysportowana ani mieć doświadczenia. Ćwiczysz w swoim tempie, a ćwiczenia dostosowujemy do możliwości grupy.

Zamiast kolejnego dnia z bólem i napięciem – poświęć godzinę dla siebie i swojego ciała.

Zapisy: Messenger lub
513 929 166

Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny!

Dołącz do nas i poczuj różnicę!

22/08/2026

CHCESZ SCHUDNĄĆ, UJĘDRNIĆ CIAŁO, POPRAWIĆ KONDYCJĘ I POCZUĆ SIĘ LEPIEJ WE WŁASNEJ SKÓRZE?

To miejsce jest dla Ciebie!

Zapraszam na treningi fitness dla kobiet, które odbywają się 3 razy w tygodniu:
- Poniedziałek | Środa | Piątek
- Godz. 18:00–19:00
-sala gimnastyczna w Strykowie

Każdy trening jest inny, dzięki czemu nie ma miejsca na nudę!

✔️ Ćwiczenia ogólnowzmacniające dla całego ciała
✔️ Treningi modelujące pośladki i uda
✔️ Mocny ABS – płaski i silny brzuch
✔️ Trening obwodowy co 2 tygodnie
✔️ Cardio w każdy piątek dla lepszej kondycji i spalania kalorii

Nie musisz mieć doświadczenia!

Każde ćwiczenie wykonujemy pod moim okiem, dbając o prawidłową technikę i bezpieczeństwo. Dla początkujących zawsze pokazuję łatwiejsze wersje ćwiczeń, dlatego każdy może ćwiczyć we własnym tempie.

Pierwszy miesiąc pracujemy z ciężarem własnego ciała, a później stopniowo wprowadzamy dodatkowe obciążenia. Bez stresu – wszystko odbywa się rozsądnie i pod kontrolą.

Powiedz mi, jaki jest Twój cel:
➡️ schudnąć?
➡️ wymodelować sylwetkę?
➡️ zwiększyć siłę i kondycję?
➡️ a może po prostu znaleźć godzinę tylko dla siebie?

Niezależnie od tego, z jakiego miejsca startujesz – pomogę Ci osiągnąć wymarzone efekty w świetnej, motywującej i kobiecej atmosferze. ❤️

Nie odkładaj siebie na później.
Napisz wiadomość i dołącz do nas już dziś!
Liczba miejsc ograniczona.
Pierwszy trening gratis przyjdz, zobacz nie musisz się decydować w ciemno.

Serdecznie zapraszam,
Kamila, instruktor fitness, aquaerobiku,trener personalny

04/05/2026

Zapraszam na zajęcia Zdrowy Kregosłup.
Dzisiaj godz.19-20 sala gimnastyczna w Strykowie