Męski Krąg Masculinum - Radzymin

13/09/2025

Męska energia w czystej postaci i do tego przekazywana w zdrowy sposób dalej 🫶

13/09/2025

Przemka poznałem osobiście na kursie moderatorów. Świetny facet 👍Polecam lekturę 👌

- Wspieramy mężczyzn w poszukiwaniu odpowiedzi związanych z ich tożsamością, pełnionymi rolami i wprowadzaniem życiowych zmian – to dewiza Męskich Kręgów, które powstają w Polsce i Europie pod

10/09/2025

Polecam wpis w trudnym temacie.

Dziś obchodzimy - Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

W rozmowie z facetami, ale i nie tylko, często możemy ułyszeć: „U mnie wszystko OK. "Po staremu.", "U mnie bez zmian'
Ale nie zawsze to „OK” naprawdę znaczy, że tak naprawdę jest dobrze.

Za tymi słowami może kryć się:
- zmęczenie, stres, wypalenie
- presja finansowa, kredyty, utrata zleceń czy pracy
- kryzys w związku, rozstanie, brak kontaktu z dziećmi
- samotność nawet wśród ludzi
- wstyd, że „nie jestem wystarczający”
- trudne doświadczenia z domu (DDA, przemoc emocjonalna)
- lęk, depresja, bezsenność
- szybkie ucieczki: alkohol, używki, praca bez końca
- utrata sensu i pytanie: „Po co to wszystko?”
- pogarszające się zdrowie czy przewlekły ból

Smutne fakty są takie że:
Każdego dnia w Polsce życie odbiera sobie około 13 osób.
Aż 11 z nich to mężczyźni.
Najwięcej dramatów dzieje się w poniedziałki – wtedy, gdy zaczyna się nowy tydzień.

Dlaczego tak często właśnie My - faceci?
Bo rzadziej prosimy o pomoc, zamykamy się w sobie i — kiedy kryzys narasta — wybieramy rozwiązania, które nie dają drugiej szansy.

Co wtedy dzieje się w głowie i sercu faceta:
- „Nie chcę być ciężarem dla bliskich. Lepiej wam będzie beze mnie.”
- „Nie mam już kontroli nad życiem. Wszystko wymyka mi się z rąk.”
- „Nie mogę nikomu o tym powiedzieć. To byłaby słabość i wstyd.”
- „Nie widzę innego wyjścia. To jedyna droga, żeby przerwać ten ból.”
- „Chcę, żeby cierpienie się skończyło – niekoniecznie, żeby mnie nie było.”
- "Jestem z tym wszystkim sam i nie mam już siły dłużej tego nosić"

Dlaczego planują tak drastyczne rozwiązania?
- Bo wychowani byli w przekonaniu, że facet ma „radzić sobie sam”.
- Bo w kryzysie ważniejsza staje się skuteczność niż szukanie pomocy.
- Bo boją się, że nieudana próba będzie większym wstydem niż odejście.
- I dlatego wybierają metody, które niemal nie dają drugiej szansy.

Co Ty możesz zrobić:
- Bądź blisko bez oceniania. Wystarczy wysłuchać i pokazać: „Jestem obok.”
- Mów o tym, co widzisz. „Ostatnio jesteś wycofany, martwię się o Ciebie.”
- Normalizuj proszenie o pomoc. Powiedz: „Pójście do specjalisty to odwaga, a nie słabość. Mogę iść z Tobą.”
- Zwracaj uwagę na sygnały. Oddawanie rzeczy, mówienie o „zakończeniu”, nagłe uspokojenie – to sygnały alarmowe.
- Nie zostawiaj nikogo samego, kiedy mówi o myślach samobójczych. Wtedy dzwoń po pomoc – do rodziny, lekarza, a w sytuacjach nagłych nawet na 112.
- Dawaj przestrzeń na emocje. Facet potrzebuje wiedzieć, że może być prawdziwy – z wstydem, smutkiem czy lękiem – i nie zostanie wyśmiany.

👉 Jeśli to czytasz i masz wrażenie, że coś z tego dotyczy

Ciebie – pamiętaj jedno:
samotność to najgorsze, co można zrobić w takiej sytuacji.
Nie jesteś jedyny.
Jest wielu facetów, którzy zmagają się z depresją, kryzysami w związku, presją finansową, poczuciem braku sensu.
Można inaczej – ale trzeba dać sobie szansę i przyjąć pomoc.
To czasem najtrudniejszy krok – ten pierwszy, gdy jesteś nad przepaścią.
Krok ku sobie.
Nie musisz być sam.
Z każdej trudnej sytuacji jest wyjście...

02/09/2025

Panowie, ale też panie.
Polecam kolejny odcinek podcastu. O emancypacji mężczyzn, ale nie tylko. Warto posłuchać - to tylko 15 minut, a jednak bardzo dużo wartościowych słów i treści ⚡️

Poznaj Szkołę Psychoterapeutów Gestalt ITEG Warszawa ➡️ https://masculinum.org/gestalt/W tym odcinku Jacek Masłowski porusza temat, który może być przełomem ...

19/08/2025

Panowie,
Kilka słów Łukasza o alkoholu. Sam nie piję już chyba 4 lata 🙂 Nawet nie pamiętam 🙂 I każdemu polecam 🙂

Jakub

Dziś mija 11 lat od dnia, kiedy był pierwszy dzień, w którym wszedłem na drogę trzeźwości.

Ludzie często mnie pytają:
- jak to jest przestać pić? I czy się da?
- jak to jest pić nałogowo?
- po czym poznać objawy, kiedy i jak rozpoznać symptomy.

Pierwszym i głównym symptomem jest to, że gdy samemu ze sobą jest Ci trudno i źle i aby „wytrzymać” w relacji z samym sobą, pijesz albo ćpasz, żeby choć na chwilę poczuć ulgę.

Chcesz mieć:
- spokój,
- odetchnąć,
- uspokoić się,
- ukoić długo tlący się ból,
- poczuć się bardziej wyluzowanym,
- poczuć się jakimś
- być w końcu kimś.
- dla kogoś.
- z kimś.

Alkohol na początku jest fajną, dostępną, szybką opcją na zmianę świata, uczuć, myśli, przekonam – tego, jak siebie postrzegamy, jak inni nas postrzegają pod jego wpływem, na luz i dobrą zabawę. Na ból egzystencjonalny.

Niestety, to co dobre, szybko się kończy. Alkohol dość szybko, i konsekwentnie, zabiera i wysysa z nas to, co najlepsze. W dłuższej perspektywie zostawia nas pustych wewnętrznie i wydrenowanych.

Czasem trudno wytrzymać ze sobą, z problemami, które mamy, z wyzwaniami dzisiejszego świata. Ale alkohol nie powinien być kołem ratunkowym, po które sięgamy.

Pierwsza, najważniejsza lekcja, którą wyniosłem z terapii alkoholowej, to że picie to nie koniec świata ale ważne jest umieć prosić o pomoc i szukać tej pomocy. Jest wokół wielu ludzi i instytucji, które chcą i potrafią pomagać. Świat jest dobrym miejscem – jeżeli my będziemy gotowi, żeby tę pomoc przyjąć.

Mi na tej drodze pomogło wielu ludzi. Wyciągnęli rękę, wyciągali z gówna, w którym się znalazłem. I za to jestem im wdzięczny i bardzo dziękuję. Ale gdyby w tym całym procesie nie było mnie i mojej gotowości, pewnie nadal bym w tym gównie siedział. Albo już w ogóle by mnie nie było.

To, co chciałem dziś powiedzieć – to że to Ty jesteś najważniejszy w całym procesie wychodzenia z uzależnienia. Twoja gotowość, by iść w nowym kierunku – w którym jest lepiej, lżej, zdrowiej. W kierunku, który jest prawdziwy i oparty na prawdzie.

Jeżeli Ty będziesz chciał, to cały wszechświat Ci pomoże, żeby się udało. Życie w trzeźwości jest najlepszą drogą do tego by żyć w spokoju, równowadze, bez przymusu, bez presji- bez tego stale noszonego w sercu ciśnienia i napięcia. Po swojemu - dla siebie. A dopiero później - dla innych.

Jeżeli wierzysz w Boga – Bóg też Ci pomoże i będzie trzymał kciuki za Twój sukces. Za mnie trzymał i mi bardzo pomógł 🔥

Warto o siebie walczyć.
Warto się zmieniać.
Warto żyć inaczej.

Jeżeli potrzebujesz pomocy, Twój syn, mąż, córka, brat, kuzyn – albo znasz kogoś, kto jej potrzebuje – jestem dla Ciebie.
Napisz, zadzwoń – pomogę.

Ode mnie też kiedyś ktoś odebrał telefon, pogadał i pokazał kierunek. Drogę, którą idę już od 11 lat – i z której nie zamierzam zawracać. I za którą jestem sobie także wdzięczny - że dałem sobie szanse na nowe, lepsze, bardziej prawdziwe i wartościowe życie.

Najlepszego ❤️
Łukasz ✌️

17/08/2025

Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy na temat wyzwań współczesnej męskości, wyzwań z nią związanych, moich doświadczeń i ogólnie o życiu ⚡️

Uczestnicy rozmowy:Jakub Burkietowic...

14/08/2025

Polecam :)

Jak to jest z tym męskim rozmiarem? Czy faktycznie ma znaczenie? Dla kogo… największe? Przeczytajcie list jednej z naszych czytelniczek. Obserwując niektóre wydarzenia okazało się, że rozmiar męskiego przyrodzenia jest wiodącym tematem rozmów również wśród elit politycznych. Bardzo s...

28/07/2025

Co może dać jedna rozmowa?
Od dłuższego czasu obserwuję u siebie, że rozmowa pomaga strukturyzować moje myśli i przekonania. Jest ich odbiciem / lustrem. W rozmowie z kimś możemy usłyszeć nie tylko tego kogoś, ale też siebie :)
Proces, w którym uczestniczę w coraz większej świadomości, to właśnie proces poznawania siebie.

Zapraszam wszystkich mężczyzn, którzy szukają miejsca na ważne rozmowy.

Szczegóły w mailu: [email protected]