Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od anastasya_kuntsevich, Trener osobisty, Poznan.
02/05/2026
Мадейра — это было что-то особенное 🌿
Горы, океан, воздух которым не надышаться. Цветы буквально везде-даже из скал растут.
Ходила каждый день до усталости в ногах и полного умиротворения. Левады, солнце сквозь деревья, тишина - перезагружает.
Свежая рыба, тропические фрукты, виды на океан за столиком🌊
#мадейра #отдых #путешествие #мотивация #горы
20/04/2026
Давайте честно: ЗОЖ — это про энергию, кайф и свободу.
РПП — это про страх, вину и ритуалы, которые управляют вами.
Поймали себя на том, что взвешиваете даже зелень? Вот 5 сигналов, что «полезное питание» стало болезнью➡️
Что делать, если узнали себя:
✅ Стереть счётчик калорий на неделю. Просто есть, когда голоден. Без цифр.
✅ Добавить один «запрещённый» продукт в день осознанно. Например, шоколадку. Показать мозгу: еда — не враг.
✅ Прийти к психологу или психотерапевту. Да, есть даже спортивные психологи. Это не стыдно.
Фитнес должен делать вас свободнее. Если он сделал вас рабом — это уже не забота о себе, а РПП.
#питание #похудение #тренерпознань #фитнеспознань #персональныйтренер
01/04/2026
Система, которая возвращает уверенность: ТЕЛО, ПИТАНИЕ, МЫСЛИ
Скажи честно: в твоей жизни сейчас есть система — или ты всё ещё живёшь рывками?
#питание #тренировки #похудение #познань #фитнестренер
25/03/2026
10 ошибок, которые только мешают стройнеть. Спойлер: секретных диет не существует, а шоколад - можно. Смотрите в слайдах ➡️
#тренерпознань #похудение #нутрициолог #мотивация #персональныетренировки
19/03/2026
Две Андалусии: от фиесты до релакса🐚💃🏻
Как можно объединить ритм фламенко и шум моря? Легко, если отправиться в испанский дуэт — Севилья + Малага.
Это было путешествие не просто по городам, а по разным граням Испании.
#испания #отдых #путешествия #
05/03/2026
Сладкое - которое можно на похудении.
5-10% от суточной нормы калорий выделяем на сладкое и кушаем без угрызения совести🤩
#питание #похудетьбыстро #тренерпознань #нутрициолог #мотивация
23/02/2026
Ты никак не можешь похудеть, потому что делаешь ЭТО ➡️
#познань #персональныйтренер #похудение #мотивация #тренировкипознань
14/02/2026
С Днём святого Валентина ❤️ Желаю вам любви - к себе, к движению, к жизни! И чтобы ваше сердце было не только выносливым, но и счастливым
#праздник #тренажереыйзал #познань #персональныйтренер #фитнестренер
09/02/2026
Ты худеешь - когда имеешь контроль над своим питанием. Если хаос в тарелке - тело будет выглядить аналогично🫨
У кого какая калорийность? Пиши в комментариях
#тренерпознань #фитнеспознань #похудение #нутрициолог #питание
09/02/2026
Ты худеешь - когда имеешь контроль над своим питанием. Если хаос в тарелке - тело будет выглядить аналогично🫨
У кого какая калорийность? Пиши в комментариях
#питание #позудениепознань #фирнеспознань #тренерпознань #нутрициолог
04/02/2026
Пульс во время тренировки служит индикатором уровня интенсивности нагрузки. Частота сердечных сокращений (ЧСС) в каждый конкретный момент времени показывает, достаточно ли активно тренируется человек.
Смотри в каком диапазоне правильно тренироваться⏩️
#тренировкипознань #тренерпознань #фитнеспознань #мотивация #похудениепознань