27/01/2026
Ostatnio zmieniłam rozgrzewkę/aktywacje pod upper więc dodaje tutaj by się z wami nią podzielic może akurat komuś przypadnie do gustu :D
Mój plan upper jest nastawiony na wyciskanie na ławie i podciąganie 😊
Każde ćwiczenie w zależności od czucia 1-2serie po 10-15p
(A no i w kadry nie zawsze umiem XD ale nie sprawdzałam tych filmików po nagraniu 😬😂)
31/12/2025
Moje wyniki na koniec 2025😊
HIPY 150x3
RDL 97,5x5
ŁAWA 50x4
WIOSŁO sztangą 70kg 5p
PODCIĄGANIE BEZ CIĘŻARU 11p
PODCIĄGANIE +11,25 5p
WIOSŁO hantla 46KG 8p
BULGARY 22/reka 8p
RZYMSKA 60kg 8p
NIE MOGE SIE DOCZEKAĆ 2k26 😎💪🏻
I wam również tego życzę, samych progresów i przyrostów 🤞🏻💜
Szczęśliwego nowego roku 🥳
01/03/2025
Poranny rozruch + cardio zrobione.
Ze względu na wczorajsze przekłucie nosa 👃 musiałam zrezygnować na kilka dni z intensywnego treningu, postawiłam na rozruszanie oraz cardio, które powoli zaczynam wprowadzać ponownie 🥰
{REKLAMA}
A po ciuszki i suplementy zapraszam na stronę gdzie z moim kodem: fitolaaa macie 44% TANIEJ 🥰
