Mama w ruchu - Ostrołęka

31/07/2026

🌿 W rytmie natury – wydarzenie dla każdej kobiety 🤍

Wyobraź sobie kilka godzin tylko dla siebie… 🌾
Bez pośpiechu. Bez presji. W otoczeniu natury i kobiet, które – tak jak Ty – chcą na chwilę zwolnić.

Przygotowujemy wyjątkowe spotkanie, podczas którego będzie czas na:
✨ ruch i oddech pod gołym niebem (trening powięziowy),
✨ relaks i wsłuchanie się w swoje ciało,
✨ rozmowy, kobiece wsparcie i dobrą energię,
✨ drobne upominki dla każdej uczestniczki,
✨ wspólny przepyszny posiłek ☕️
✨ malowanie wśród natury na płótnie z Sju Art Studio 🎨
✨ losowanie nagród w postaci voucherów:
- na zabiegi z branży beauty od Lovender studio Emilia Kaliszewska 💜🪻
- na konsultacje specjalistyczne u Nombre D'or - medycyna estetyczna & kosmetologia 🤍
- na warsztaty artystyczne w SjuArt Studio🎨
- zabiegi od Instytut Zdrowia i Urody Yasumi Ostrołęka
- zniżkowy na pobyt w Domek na skarpie •Narew•Relaks & SPA 🏡
- wiele innych

A skoro o jedzeniu mowa… 😍 Nie zabraknie również wyjątkowej przestrzeni przy wspólnym stole, przygotowanym z sercem przez – Bosko Gotujemy oraz Nova Sushi Ostrołęka, a także Parys Cafe🩷🍣👨🏻‍🍳

🏡 Spotkamy się w wyjątkowym miejscu – pośród zieleni, nad samą rzeką Narwią, w klimatycznym Domku na Skarpie .To przestrzeń, w której natura naprawdę pozwala się zatrzymać, odetchnąć i być tu i teraz. 🌿

💚 Możesz przyjść sama, z przyjaciółką, siostrą czy mamą.
👶 Jeśli potrzebujesz – możesz zabrać ze sobą niemowlę lub dziecko.

📅 22 SIERPIEŃ - 15.00 - 18.00

Po wydarzeniu zapraszam jeszcze na małą niespodziankę na miejscu✨🧨

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie i chcesz otrzymać wszystkie szczegóły jako pierwsza…

💌 Napisz do mnie wiadomość prywatną z hasłem „NATURA”, a prześlę Ci więcej szczegółów.
‼️ Liczba miejsc ograniczona - zapisy ruszyły 🩷

🤍 Z całego serca dziękuję również niezastąpionemu twórcy tej pięknej rolki – Foto Jimmy. Dziękuję za uchwycenie klimatu i emocji, które chcemy wspólnie z Wami tworzyć. 🌿✨

Do zobaczenia 🩷

Send a message to learn more

14/07/2026

✨ „Rodzimy Razem” 🩷 Warsztaty dla par - przygotowujące do porodu

Poród to nie tylko moment narodzin dziecka. To chwila, w której rodzą się także rodzice. Dlatego warto przygotować się do niej razem.

Podczas warsztatów przyszłe mamy i ich partnerzy uczyli się praktycznych sposobów wspierania rodzącej i łagodzenia bólu porodowego, m.in.:
🤍 technik relaksacyjnych,
🤍 masażu,
🤍 pracy z chustą Rebozo,
🤍 wykorzystania grzebienia porodowego i gwizdka porodowego,
🤍 stosowania ciepłych i zimnych okładów,
🤍 oddechu porodowego,
🤍 ruchu i pozycji wertykalnych,
🤍 oraz wielu innych metod, które pomagają przejść przez poród z większym spokojem, poczuciem bezpieczeństwa i sprawczości.

To były godziny pełne wiedzy, praktyki, śmiechu, wzruszeń i budowania wzajemnego zaufania. 🩷

📩Jeśli również chcecie przygotować się do porodu razem – napiszcie do mnie wiadomość prywatną. Kolejna edycja warsztatów już niebawem. Zbieramy grupę, a liczba miejsc jest ograniczona.

✨Zapraszam Was do kameralnej przestrzeni, w której bez pośpiechu przygotujemy się na jedno z najważniejszych wydarzeń w Waszym życiu.

Bo poród jest łatwiejszy, kiedy przechodzicie przez niego razem. 🤍

27/06/2026

🤍 Warsztaty dla par przygotowujących się do porodu 🤍

Jak partner może REALNIE wspierać podczas porodu?
Pokażemy Wam konkretne sposoby wsparcia, techniki oddechowe, metody łagodzenia bólu i przygotujemy Was na ten wyjątkowy czas — razem ✨

Zapraszam przyszłe mamy i ich partnerów na wyjątkowe warsztaty specjalistyczne, stworzone z myślą o świadomym i spokojnym przygotowaniu do porodu 🤍

To spotkanie pełne praktycznej wiedzy, ruchu i wsparcia, dzięki któremu poczujecie się pewniej w tym wyjątkowym czasie.

🩷Dla kogo?
Dla kobiet w ciąży oraz partnerów, którzy chcą:
• dowiedzieć się, jak aktywnie wspierać kobietę podczas porodu
• poznać techniki oddechowe i pozycje pomocne w porodzie
• nauczyć się prostych metod masażu i pracy z ciałem
• lepiej przygotować się fizycznie i mentalnie na narodziny dziecka

🩷Co będzie na warsztatach?
✔ ćwiczenia wspierające ciało w ciąży i porodzie
✔ praktyczne techniki łagodzenia napięcia i bólu
✔ nauka oddechu i relaksacji
✔ wskazówki dla partnera krok po kroku
✔porozmawiamy o połogu i wsparciu po porodzie
✔ kameralna atmosfera i indywidualne podejście
✔ drobne upominki dla uczestników 🎁

📅 Planowany termin: sobota w lipcu
📍 Kameralna atmosfera i praktyczne podejście

poródnaturalny przyszlirodzice położna fizjoterapiakobietwciazy mamaitata

15/06/2026

🏋️‍♀️ Kolejny krok w rozwoju = jeszcze większe możliwości wsparcia kobiet na różnych etapach życia. 🩷

🏋️‍♀️ Tym razem na tapecie trening siłowy kobiet - szkolenie FEMpower, które było niezwykle wartościowym doświadczeniem i znacząco wzbogaciło mój warsztat terapeutyczny oraz treningowy.

✨Mogę Was teraz wspierać jeszcze lepiej w treningu siłowym i aktywności fizycznej u kobiet z problemami uroginekologicznymi, takimi jak:

✔️ wysiłkowe i inne formy nietrzymania moczu,
✔️ rozejście mięśni prostych brzucha,
✔️ nadmierne lub obniżone napięcie mięśni dna miednicy,
✔️ obniżenie narządów miednicy,
✔️ aktywność fizyczna w okresie menopauzy.

🩷To była ogromna dawka praktycznej wiedzy, aktualnych rekomendacji i skutecznych rozwiązań, które od razu wprowadziłam w pracy z moimi pacjentkami.

Z całego serca dziękuję Śnieżka | Fizjoterapia Okołoporodowa | Trener za profesjonalizm, ogrom wiedzy i zaangażowanie w przygotowanie nas do świadomej i bezpiecznej pracy z kobietami. 🩷✨ Jesteś moją inspiracją 🥹🙏🏽

‼️Coraz częściej mówi się o treningu siłowym jako jednym z filarów zdrowia kobiet. I słusznie. To nie jest forma ruchu zarezerwowana wyłącznie dla osób wysportowanych czy „w pełni zdrowych”. Odpowiednio dobrany trening może być bezpiecznym i skutecznym wsparciem także dla kobiet z dolegliwościami uroginekologicznymi.

🌸Bo trening siłowy to nie tylko budowanie mięśni. To budowanie sprawności, niezależności i jakości życia. To możliwość swobodnego podniesienia dziecka, wniesienia zakupów, spaceru bez dyskomfortu czy aktywnego życia bez lęku przed objawami.

✨ A jakie najważniejsze wnioski wyniosłam ze szkolenia? Co szczególnie zmieniło moje spojrzenie na trening kobiet z problemami uroginekologicznymi?

Zostańcie ze mną — opowiem o tym w kolejnej rolce. 🎥

Na razie zostawiam kilka kadrów z tego inspirującego dnia 🥹✨

rozejściemięśniprostychbrzucha menopauza fizjoterapiakobiet kobietydlakobiet

08/06/2026

✨ Strefa Świadomej Mamy – dziękujemy, że byliście z nami! ✨

To był dzień pełen wiedzy, inspiracji, wzruszeń i kobiecej energii. 🩷

Podczas wydarzenia mogłyście skorzystać ze strefy wykładowej, gdzie nasi specjaliści dzielili się praktyczną wiedzą dla kobiet w ciąży i mam po porodzie. W strefie wystawców czekali na Was lokalni usługodawcy, którzy na co dzień wspierają zdrowie kobiet i maluszków.

Nie zabrakło również wyjątkowych sesji zdjęciowych dla kobiet w ciąży oraz mam z niemowlętami, aromatycznej kawy i herbaty, pysznych słodkich i słonych przekąsek oraz przygotowywanej na miejscu matchy. ☕🍰

To wydarzenie połączyło teorię z praktyką. Każda uczestniczka wyszła z głową pełną wiedzy, większym spokojem, nowymi kontaktami oraz rękami pełnymi prezentów i voucherów od naszych specjalistów i partnerów. 🎁

Na zakończenie wspólnie zatrzymałyśmy się na chwilę relaksacji, aby zadbać nie tylko o ciało, ale również o umysł. ✨

Dziękujemy każdej z Was z osobna za obecność, za każdą rozmowę, każde ciepłe słowo, każdy uśmiech i każdą łzę wzruszenia. To dzięki Wam Strefa Świadomej Mamy stała się tak wyjątkowym miejscem.

To było wyjątkowe wydarzenie dla każdej mamy i każdego taty – i nie tylko. 🩷

Do zobaczenia na kolejnej edycji już tej jesieni! 🍂

14/05/2026

✨ STREFA ŚWIADOMEJ MAMY już za tydzień! ✨

To ostatni moment, aby do nas dołączyć — właśnie otworzyłyśmy ostatnią pulę miejsc! 🩷

Przed nami wyjątkowy dzień pełen wiedzy, wsparcia, inspiracji i kobiecej energii. Przygotowałyśmy dla Was wartościowy harmonogram spotkań, prelekcje specjalistów, strefę partnerów oraz mnóstwo cudownych nagród i voucherów do wygrania wiele 🎁

Na wydarzeniu poznacie zarówno naszych nowych partnerów, jak i marki oraz specjalistów, którzy są z nami od początku i wspierają kobiety w ciąży, mamy oraz całe rodziny 🤍

To przestrzeń, w której możesz:
✨ świadomie przygotować się do porodu
✨ lepiej wejść w macierzyństwo i rodzicielstwo
✨ zdobyć praktyczną wiedzę od specjalistów
✨ zadbać o siebie i swoje samopoczucie
✨ spędzić wartościowy czas w kobiecym gronie

Pamiętaj — możesz zabrać ze sobą osobę towarzyszącą 🫶

📍 Widzimy się 22 maja
📍 Sala Warszawska 34, Ostrołęka

Zapisy oraz szczegóły wydarzenia — w wiadomości prywatnej 📩
Sprawdź też nasze poprzednie posty !

Nie czekaj, zostały ostatnie miejsca! 💫

Partnerem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego – .serce.polski ❣️

Wydarzenie dla kobiet w ciąży i po porodzie, aktywna mama, świadoma mama, wydarzenia Ostrołęka, konsultacje specjalistyczne, zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie, mama i bobas, świadomi rodzice, położna Ostrołęka, fizjoterapia kobiet Ostrołęka, fizjoterapia okołoporodowa

02/05/2026

✨ Strefa Świadomej Mamy – 22 maja 2026 🤍

W tym poście chcemy przedstawić Wam wyjątkowych ekspertów wraz z ich tematyką wykładową i partnerów wydarzenia, którzy będą z nami tego dnia 👇

To właśnie oni zadbają o ogrom wiedzy, wsparcia i inspiracji dla przyszłych mam – od przygotowania do porodu, po opiekę nad maluszkiem 🤰👶

Poznajcie osoby i marki, które tworzą to wydarzenie i sprawiają, że będzie ono naprawdę wyjątkowe ✨

Zostańcie z nami i poznajcie ich bliżej 💫

📩 Zapisy i więcej informacji w wiadomości prywatnej lub pod numerem tel. 664 115 860 📞

Partnerem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego – .serce.polski ❣️

25/04/2026

Strefa Świadomej Mamy 🩷

Jeśli jesteś w ciąży lub przygotowujesz się do macierzyństwa – to wydarzenie jest dla Ciebie. Czeka na Ciebie rzetelna wiedza, sprawdzeni specjaliści, wartościowe marki i przestrzeń, w której możesz na spokojnie zadbać o siebie.

Zatrzymaj się na chwilę, porozmawiaj, zapytaj, poczuj wsparcie 🌿

Liczba miejsc jest ograniczona – dołącz do nas i zarezerwuj swoje miejsce🩷 Zapisy w wiadomości prywatnej 📩 Jeśli masz jakieś pytania - pisz śmiało. Do zobaczenia 👋

Dziękujemy za stworzenie tej rolki 🎥✨
Świetna robota, pełen profesjonalizm i cudowna współpraca – dokładnie tak to sobie wyobrażałyśmy!

Cieszymy się, że jesteś częścią tego projektu 🩷

Partnerem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego – .serce.polski ❣️