Barbara Kościelniak - Trener Personalny i Doradca Żywieniowy

29/04/2026

25.04.2026 Pieniny Ultra-Trail
Hardy Rolling.

Duże gratulacje dla Łukasz Wąchała za zajęcie 🥉 miejsca na imprezie o randze Mistrzostw Polski w biegach górskich. Formuła Mountain Classic.
Niestety nie dostał medalu mistrzowskiego, bo było małe, niedopatrzenie tokenowe (Łukasz pierwszy raz startował w MP i nie znał tego obowiązku), ale wynik wybiegany.

Łukasz trafił pod moją opiekę jako już bardzo mocny zawodnik, ale po ponad roku współpracy biegowej i motorycznej, powoli czuje, że dołożyłam cegiełkę do jego obecnej formy, ( Łukasz poprawił większość segmentów, z tego dystansu z zeszłego roku 💪), więc zostawiam sobie tutaj ten wynik na pamiątkę.

Biegi górskie to zdecydowanie nie jest już truchtanie po górach, czołówka tam naprawdę ostro ciśnie!

Jedziemy dalej 🔥🔥🔥

17/04/2026

11/12.04.2026 To był dobry weekend.
Solidnie pracowaliśmy w zimie, powoli wchodzimy w formę startową. Pierwsze starty to zawsze przetarcie, często jeszcze z mocnego treningu. W tym roku najważniejszy jest koniec maja i Mistrzostwa Europy. Jedziemy dalej 🔥💪.

Relacje na FitPark Team

Ja startuje w formule Runmageddon i wskakuje na podium master i 5 wśród kobiet. Jestem zadowolona, bo to był płaski start z łatwym setem przeszkód, totalnie nie pod moje predyspozycje.

21/02/2026

Zapraszam na Obóz biegowo OCR-owy 12-15.03

Obóz ukierunkowany na przygotowanie do Górskiego Runmageddon.

Zostały 4 miejsca. Zapisy do 22.02.

4 dniowy obóz pod Górski Runmageddon 2025

02/02/2026

Zawodnicy rosną w siłę 💪...trener też cały czas musi się rozwijać. Dlatego szukam specjalistów od których warto się uczyć.

Tym razem:
Dziękuję za bardzo inspirujący weekend!

"Back to the game hamstring lab"

Szkolenie z pogranicza fizjoterapii.
Dla mnie jako trenera, w celu pogłębienia tematyki prewencji kontuzji i umiejętności utrzymania zawodników w zdrowiu. Bo lepiej przewidywać i zabezpieczać, niż potem leczyć.

"Nobody Cares. Work harder"

21/12/2025

🔥🏃

Warsztaty "Zdrowe Biodra".
Czyli dużo o prewencji kontuzji w treningu biegowym. A także o roli siły i elastyczności.
O tym jak je kształtować, oraz jak wpływają na wynik biegowy i zdrowie.

OCR to w dużej mierze trening biegowy🔥🏃!

Prowadzący: Barbara Kościelniak
Dziękuję wszystkim za obecność!

17/12/2025

Warsztaty "Zdrowe Barki"
Czyli jak co roku przygotowania do kolejnego sezonu zaczynamy od tematyki prewencji kontuzji,
oraz praktyk, które poprawiają regenerację.

Trening jest stresorem, obniżającym możliwości wysiłkowe zawodnika.
Regeneracja i zdrowie to progres 🔥💪.

Kolejne pokolenie zawodników, wciągnięte, w tryby szkoleniowe drużyny 🐗🐗🐗

Dziękuję wszystkim za obecność.

08/11/2025

Trening OCR musi być prowadzony dwutorowo, oprócz sprawnego pokonywania przeszkód musi być też dobre bieganie. Jedno bez drugiego nie da dobrych wyników.

Dlatego ciśniemy z tym bieganiem.
Testy pomagają mi programować precyzyjnie. Więc moi personalni robią je cyklicznie.
A reszta ekipy też często się k**i bo stale gadamy o tych progach 🤣.

Uważam, że jak coś robić, to trzeba to robić z głową ;).

Dziękujemy

03/10/2025

V III Mistrzostwa Polski Biegów Przeszkodowych.
27/28.09.2025 Radotki.

Moi zawodnicy pięknie powalczyli 👏👏👏!
Zostawiam to Tu na pamiątkę...
to jest jakiś przełom, całą bandą zdobywamy kwalifikacje na Mistrzostwa Europy OCR.
W zimie będzie motywacja do pracy level hard 😁.

Anna Rozkocha Mistrzyni Polski 🥇
na dystansie Standard (12 km)

Wice Mistrzyni Polski 🥈.
na dystansie Short (3 km)

Ponadto nasi zawodnicy z bardzo dobrym skutkiem, walczyli w swoich kategoriach wiekowych na dystansie Standard:

M25:
Damian Chodźba 🥇
Kamil Białoń 🥈

M30:
Rafał Opaluch 🥇

K30:
Paulina Rutkiewicz 🥇

K40:
Barbara Kościelniak 🥇

Dodatkowo wystawiliśmy dwa teamy:
Męski:
Rafał Opaluch, Damian Chodźba i Kamil Białoń
Mieszany:
Anna Łopatkiewicz, Rafał Pawlicki i Wojtek Depo

Nie udało się Wskoczyć na podium, ale zdobyte doświadczenie, przyniesie owoce w przyszłości, była walka, pięknie się na to patrzyło.

Należą się duże brawa dla wszystkich startujących zawodników, nie tylko za bardzo dobre pozycję, ale za postawę i wolę walki.

Co do zawodów, to świetna impreza: piękne miejsce, ciekawe przeszkody, pogoda żyleta.
Bardzo się cieszymy, że mieliśmy przyjemność tam być i walczyć.

Tym pięknym akcentem można by skończyć sezon, gdyby nie czekający nas jeszcze Finał Ligii Runmageddon.
Dlatego krótka regeneracja i wracamy do pracy.
Świętować będziemy później!

25/09/2025

Runmageddon Dobczyce 20/21.09.2025

Tym razem w roli kibica z drużyną 💙
Ciężko odpuścić start, szczególnie na własnym podwórku, ale czasem trzeba zadbać o zdrowie.

Trening to jest też sztuka odpuszczania, a zdrowie to jest to co mamy najcenniejsze i jest ono filarem formy.
No i mam nadzieję, że dzięki temu jeszcze się pościgam na finale, żeby ładnie domknąć sezon 😊

12/09/2025

Barbarian Race 6/7.09.2025

Kolejny wspólny start z drużyną.
Moi zawodnicy pięknie powalczyli👏👏👏🐗🐗🐗.
Więcej o wynikach na FitPark Team

Ja tym razem 6 miejsce w Pro Elicie.
Ciężko się ścigać z zawodniczkami o 10/15 lat młodszymi, ale lubię się ścigać, więc Je będę jeszcze gonić dopuki będzie siła i zdrowie 🙃.

Moja kategoria wiekowa w Barbarianie zazwyczaj się nie zbiera, choć ostatnio coś się poprawia i dziewczyny coraz ładniej cisną 👏👏👏.
Ale i tak Pro jest Pro 😉.

No i to był ostatni górski start w tym sezonie 🥲.
Teraz kilka istotnych startów "niestety" płaskich, podsumowanie całego roku pracy.

A potem to co lubię najbardziej, to gdzie powoli już jestem głową...Zima i praca z zawodnikami pod przyszły sezon 😁...