Dobro Oddechu - mindfulness dla dzieci

Dobro Oddechu - mindfulness dla dzieci Każde dziecko ma supermoc! ✨ To oddech, który uspokaja i pomaga radzić sobie z emocjami.

Mindfulness to klucz do lepszej koncentracji, mniejszego stresu, spokoju i harmonijnego rozwoju emocjonalnego Twojego dziecka.

23/09/2026

Po konferencji, kiedy Gdańsk pędził swoim rytmem, my mogliśmy się zatrzymać przy improwizowanym koncercie na gitarę akustyczną i wsłuchiwać się uważnie w każdy dźwięk niosący czystą emocję. ❤️
PS. Przyznaję się, że wracając pociągiem do domu również słuchałam na tych pięknych, pełnych czucia dźwięków


🤔Czy ktoś tu czeka na Uważne Czytanki? 😀Przed chwilką ogłosiłam wydarzenie i serdecznie Was zapraszam. 🤗Stęskniłam się b...
21/09/2026

🤔Czy ktoś tu czeka na Uważne Czytanki?
😀Przed chwilką ogłosiłam wydarzenie i serdecznie Was zapraszam.
🤗Stęskniłam się bardzo!
🥰Nasze pierwsze spotkanie otworzymy pięknym i ważnym tematem: „Jesteś kimś wyjątkowym! Jak wierzyć w siebie?”
😃To jak? Kto będzie?

Wszystkie szczegóły w wydarzeniu. 😍

🩷Kurs Uważność przez zmysły dla dzieci 9-13 lat startuje za 2 tygodnie w sobotę.  🩷🙂ZMYSŁY TO SKRÓT DO TU i TERAZ. 🙂❗️Cz...
14/09/2026

🩷Kurs Uważność przez zmysły dla dzieci 9-13 lat startuje za 2 tygodnie w sobotę. 🩷
🙂ZMYSŁY TO SKRÓT DO TU i TERAZ. 🙂❗️Czy ktoś jeszcze do nas dołączy? ❗️
(zostały ostatnie miejsca) A ja szykuję się, by nauczyć uważności kolorowo i ciekawie 😀

Nasz umysł ma tendencję do ucieczki – stale wybiega w przyszłość albo wraca do tego, co już było. Zmysły działają inaczej: istnieją wyłącznie tu i teraz, dlatego są dla nas doskonałą kotwicą.
Jednak i one potrafią płatać figle. Jeden dźwięk potrafi uruchomić całą historię w głowie, zapach natychmiast budzi wspomnienia, a dotyk wywołuje błyskawiczną ocenę. Obserwowanie tych automatycznych reakcji to niesamowita lekcja o nas samych. Pozwala nam dostrzec, co nas wyzwala, co przyciąga, a co odpycha – i jakie utarte schematy nosimy w sobie na co dzień.

Dziś... chcę Wam polecić bajkę Pixara. A jak!W tym tygodniu z okazji 20-lecia Zygzaka w kinach grają kultowe „Cars” („Au...
09/09/2026

Dziś... chcę Wam polecić bajkę Pixara. A jak!

W tym tygodniu z okazji 20-lecia Zygzaka w kinach grają kultowe „Cars” („Auta”). Byłam i ja z moją całą rodziną. I chociaż moje dzieci wyrosły już z wieku tej bajki, no to poszły z nami i nie da się jednak ukryć, że to w nas – rodzicach – emocje i radość kipiały najbardziej! 🙃
Mój najstarszy syn wychował się w epoce Zygzaka, bawił się resorakami, budowaliśmy na podłodze autostrady i ścigaliśmy się, przy czym mi zawsze przypadała rola Złomka 🙂
Było mi przecudnie przenieść się do tych czasów 16 lat wcześniej i rzucać kwestiami bohaterów jak z rękawa, no i obejrzeć Zygzaka pierwszy raz na dużym ekranie.
To spotkanie po latach przyniosło mi też refleksje. 20 lat temu animacje Pixara były „wolniejsze”, więcej w nich spokoju, dłuższych scen. Obrazy nie są tak dynamiczne i multikolorowe jak w produkcjach współczesnych. Nie poczułam się zbombardowana bodźcami i hałasem.

Odkryłam też mindfulnessowy wątek, bo Zygzak pędzący po Złoty Tłok i zapędzony w tej gonitwie w skutek perypetii zostaje zmuszony do zatrzymania się. Poznaje świat Chłodnicy Górskiej, gdzie życie toczy się wolniej i zaczyna odkrywać swoje wnętrze, dostrzegać innych i piękno krajobrazów wokół.
Przypomniała mi się też słynna rozmowa Sally z Zygzakiem, gdy opowiadała mu o dawnych czasach:
„Kiedyś auta nie jeździły po to, żeby szybko dotrzeć do celu. Jeździły, żeby jechać. Droga nie wiodła ponad górami, ale wiła się wśród nich. Wjeżdżała na nie, zjeżdżała... [...] Potem wybudowano autostradę, żeby zaoszczędzić dziesięć minut. I ludzie przestali jeździć starym szlakiem.”
Ta bajka po latach przypomina o czymś absolutnie kluczowym – że w pędzie współczesnego świata bardzo łatwo przegapić to, co najważniejsze. Pędzimy autostradami codzienności, walcząc o każdą zaoszczędzoną minutę, a przecież najpiękniejsze widoki i najcenniejsze relacje kryją się właśnie na tych krętych, wolniejszych ścieżkach. Czasem warto po prostu wrzucić luz, zwolnić i znów zacząć „jechać po to, żeby jechać” z przyjemnością.

Zapraszam do zatrzymania się dzieci na moich kursach. W grupie 9-13 lat zostały jeszcze 2 OSTATNIE miejsca ❤️
Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży. Uważność przez zmysły. 9 - 13 lat

Dorośli często komplikują. Mówimy o technikach, o korzyściach, o regulacji układu nerwowego. A dzieci? Dzieci czują.❤️Po...
03/09/2026

Dorośli często komplikują. Mówimy o technikach, o korzyściach, o regulacji układu nerwowego. A dzieci? Dzieci czują.❤️
Poprosiłam moich kursantów
mindfulness do artystycznej „opinii klienta” 😉, by na kolorowankach napisały to, co czują i myślą podczas naszych spotkań Dobro Oddechu. ❤️

❤️ „Lubię chodzić na zajęcia bo prowadzi je miła i fajna pani”
❤️ „Najbardziej podobały mi się zajęcia na których piliśmy gorącą czekoladę”
❤️ „Lubię w zajęciach mindfulness miłą atmosferę”
❤️ „Mogę w trudnych sytuacjach się wyciszyć!”
❤️ „Najlepsza Nauczycielka”
❤️ „Miłe zajęcia”
❤️ „jest fajnie Pani jest super”
❤️ „Wypuszczanie balona było fajne”
❤️ „fajne karty ciekawe są”
❤️ „butelki też były fajne”

SPOKÓJ • UWAŻNOŚĆ • EMOCJE • WYCISZENIE • ODDECH • RADOŚĆ • ŚWIADOMOŚĆ • RÓWNOWAGA • MOC ODDECHU • BEZPIECZNA PRZESTRZEŃ • DOBRE MYŚLI • SPOKOJNY GŁOWA • AKCEPTACJA • SKUPIENIE • ZROZUMIENIE EMOCJI

Niech to będzie spokojny, dobry początek. Życzę Wam dziś dużo czułości. 💛1 września . emocje . mindfulness . mindfulness...
01/09/2026

Niech to będzie spokojny, dobry początek.
Życzę Wam dziś dużo czułości. 💛

1 września . emocje . mindfulness . mindfulness dla dzieci . dobrostan dzieci . spokój w głowie nastolatka . łagodność . głęboki oddech . uważność . uważny początek . spokój . równowaga . czułość . dobrostan . wsparcie emocjonalne

We wrześniu dzieci zmieniają wakacyjne plecaki pełne beztroski i przygód na te szkolne ciężkie i wypchane po brzegi podr...
25/08/2026

We wrześniu dzieci zmieniają wakacyjne plecaki pełne beztroski i przygód na te szkolne ciężkie i wypchane po brzegi podręcznikami.

Z tym bagażem i wjeżdżajacym na stację pociągiem z napisem „SZKOŁA” wkracza gęstniejący hałas na korytarzach, presja ocen, stres przed sprawdzianami a często też odrzucenie rówieśnicze. Jak pokazują wyniki badań HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) – organizacji, która cyklicznie przeprowadza badania naukowe w temacie dobrostanu dzieci i młodzieży i w których Polska bierze udział od lat – 𝗽𝗼𝗻𝗮𝗱 𝟰𝟬% uczniów odczuwa duże lub bardzo duże napięcie związane ze szkołą. U dzieci pojawiają się takie objawy jak bóle brzucha, wiercenie się przez całą noc w łóżku, dręczenie się obawami i rozdrażnienie. I chociaż w domu jest wszystko w porządku i jest on miejscem miłym i bezpiecznym z kochającymi rodzicami to nie jest łatwo.

𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰𝗲 chociaż pozostają w cieniu szkolnych wydarzeń też często mocno przeżywają ten czas, bo chcą dla swoich dzieci jak najlepiej. A to oni są odpowiedzialni za przygotowanie nie tylko emocjonalne ale i logistyczne powrotu dziecka do szkoły. Stresują się organizacją dnia, finansami (wyprawka szkolna), ale też presją społeczną i edukacyjną, by ich dziecko „dawało sobie radę”. To napięcie również może przenosić się na dziecko i pogłębiać jego niepokój.

❤️Dlatego właśnie nauka radzenia sobie ze stresem oraz redukcja jego skutków w sytuacjach, w których jest to możliwe, stają się absolutnie kluczowe.
❤️Budowanie u dzieci kompetencji emocjonalnych i odporności psychicznej to najlepszy plecak, jaki możemy im dać na drogę – taki, który naprawdę ułatwia codzienne funkcjonowanie, zamiast je przytłaczać.
❤️Zamiast wymagać od nich, by „jakoś sobie radziły”, możemy dać im konkretne narzędzia, które pomogą im odnaleźć spokój nawet w środku szkolnego hałasu.

🌿 Jeśli czujesz, że Twój nastolatek lub dziecko potrzebuje wsparcia w oswojeniu tego wrześniowego (i całorocznego) napięcia, zapraszam niezmiennie do zapoznania się z moimi jesiennymi kursami dla dzieci i nastolatków. To bezpieczna przestrzeń, w której uczymy się uważności, zatrzymania i czerpania ze swojego wewnętrznego spokoju.
--------------------------------------------------------------------------
❤ Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży. Uważność przez zmysły. 9 - 13 lat
❤ Kurs redukcji stresu oparty na uważności /Mindfulness/ 14-16 lat

Adres

Olsztyn
10-900

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Dobro Oddechu - mindfulness dla dzieci opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij