08/06/2022
Też tak czasem masz?
Wracasz po pracy do domu… i nic Ci się nie chce, nie masz siły ani ochoty na cokolwiek. W niedzielę wieczorem czujesz nieprzyjemny ścisk w żołądku na myśl o poniedziałku w biurze… Na dźwięk służbowego telefonu aż podskakujesz. Praca, która w pierwszym dniu wydawała Ci się nowym startem, szansą na dobrą przyszłość dziś przyprawia Cię o dreszcze.
Wiesz co będzie dalej?
🔹pogłębiające się uczucie frustracji, przygnębienia i bezsilności,
🔹coraz gorsze samopoczucie,
🔹strach przed kolejnym dniem w pracy,
🔹wyczerpanie fizyczne i bezsenność zarazem,
🔹migreny, bóle brzucha, pleców i inne dolegliwości,
🔹zmiany w zachowaniu: apatyczność lub rozdrażnienie,
Poczucie beznadziei….
Opisane przeze mnie objawy to nie żaden wirus czy choroba bakteryjna. To wypalenie zawodowe. To problem, który dotyka coraz młodsze osoby.
Jeżeli nie zadbasz o swoje zdrowie psychiczne, będzie tylko gorzej.
Możesz to zmienić.
Możesz przeanalizować dostępne rozwiązania. Możesz spróbować poprawić swoją sytuację bez zmiany pracy lub poszukać miejsca, które da Ci poczucie bezpieczeństwa, możliwość rozwoju.
Zmiana pracy w sytuacji wypalenia zawodowego wcale nie jest łatwa. Nie czujemy się pewni siebie i wartościowi. Wręcz przeciwnie - nasze poczucie wartości jest bardzo niskie i wydaje nam się, że znalezienie miejsca, w którym poczujemy się dobrze jest niemożliwe.
Dlatego jeżeli czujesz, że sam/a nie dasz rady - służę pomocą 🙂 Pomogłam wielu osobom z objawami wypalenia zawodowego odejść ze starej pracy i znaleźć nowe, sprzyjające im miejsce realizacji celów zawodowych.
Pamiętaj, że praca, w którym spędzamy średnio 8h dziennie nie może Cię niszczyć. Powinna Ci dawać satysfakcję, po to, aby Twoja równowaga psychiczna została zachowana.