25/02/2026
🧩 INTEGRACJA SENSORYCZNA W DOMU -PROSTE ĆWICZENIA, KTÓRE ROBIĄ RÓŻNICĘ
Drodzy Rodzice! 👋
Jeśli Wasze dziecko często się wierci, ma problem z koncentracją, unika niektórych faktur ubrań lub wręcz przeciwnie - szuka mocnych wrażeń i ciągle wpada na meble, być może macie do czynienia z zaburzeniami integracji sensorycznej (SI). To nie jest „złe zachowanie”, ale sposób, w jaki mózg odbiera bodźce z otoczenia.
Dobra wiadomość jest taka, że w domu możecie stworzyć dziecku warunki do lepszego funkcjonowania. Oto 5 przykładowych ćwiczeń, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a mogą przynieść ogromną ulgę:
🛋️ 1. „Kanapkowa terapia” (dla dzieci szukających mocnego dotyku)
Zawiń dziecko szczelnie w koc lub ciężki pled, udając, że robicie kanapkę. Dociskaj wałkiem (rękami) lub „polewaj keczupem” (głaskanie). To daje poczucie głębokiego ucisku, które wycisza układ nerwowy.
🥣 2. Poszukiwacze skarbów (dla dzieci wrażliwych dotykowo)
Do miski wsypcie ryż, kaszę lub groch, a na dnie ukryjcie małe zabawki. Zachęć dziecko, by szukało ich bez patrzenia. To bezpieczne oswajanie różnych faktur.
🦘 3. Tor przeszkód z poduszek (stymulacja przedsionkowa)
Zbudujcie na dywanie trasę: skakanie z poduszki na poduszkę, czołganie się pod stołem, przejście po linie (sznurku) położonej na podłodze. Ruch i zmiana pozycji usprawniają pracę błędnika.
🪑 4. Praca w pozycji na czworakach (kontrola postawy)
Malowanie dużych arkuszy papieru leżąc na brzuchu lub podpieranie się na rękach podczas zabawy klockami. Wzmacnianie obręczy barkowej to podstawa dobrego napięcia mięśniowego.
🎧 5. Słuchanie ciszy (dla dzieci przebodźcowanych)
Usiądźcie razem na 2 minuty w ciszy. Potem opowiedzcie sobie, co słyszeliście (tykanie zegara, samochód za oknem, oddech). To uczy wyciszania i filtrowania dźwięków.
💡 Pamiętajcie: Każde dziecko jest inne. Obserwujcie, co Waszemu maluchowi sprawia przyjemność, a czego unika. Jeśli macie wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z terapeutą SI.
