📈Pomagam osiągać biegowe cele i marzenia
📊Trener od +10lat | biegacz od +20lat
Plany treningowe i treningi indywidualne 💬
📍Kraków & online 🇵🇱🇬🇧
|ENG⬇️| Interesuje Cię coś więcej niż darmowy plan z Internetu, zegarka czy aplikacji? Moi zawodnicy przygotowują się do startów od 800m do maratonu, tworzę dla nich indywidualnie dostosowane plany treningowe i razem przygotowujemy się do kolejnych celów! Współpracowałem już z biegaczkami i biegaczami z ponad 10 krajów 🏃♀️🏃♂️ Chętnie pomogę również Tobie! 👍
Jeśli interesuje Cię poprawa wyników i
A kogo jeszcze chcecie namówić?
Już 15 tysięcy osób na liście startowej pół Cracovia Maraton 🏃🏻♀️🏃🏻♂️😎🫡
11/07/2026
Klubowy parkrun Kraków 5km 👌 Na przedostatnim parkrunie na Błoniach było +30°C, ale i tak powalczyliśmy! ☀️🤩
🥳Wielkie brawa dla Rafała za pierwsze sub20!
🥳i Piotrka za 19:29 i 100 parkrunów!
Część się ścigała, część miała mocny trening, a reszta rozbieganie ✅ Wyniki na tym upalnym parkrunie:
Piotrek 19:29 🏃🏻♂️👏
Rafał 19:44 PB 🥳
Mariusz 20:20🏃🏻♂️👏
Paweł 20:31🏃🏻♂️👏
Adam 21:39🏃🏻♂️👏
Ania 21:50🏃🏻♀️👏
Iga 22:16🏃🏻♀️👏
Andrzej 23:16🏃🏻♂️👏
Ola, Kasia, Agata, Marcin 26:10🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♂️👏
To był parkrun Kraków #621 na Krakowskich Błoniach, a startowało w nim 242 osoby ✅
🙋♂️Ile macie już parkrunów na koncie? Ja 39, a swój pierwszy pobiegłem w 2014 roku i wygrałem wtedy z czasem 16:41 🏃🏻♂️
11/07/2026
Jakim osobom pomagam biegowo?
Osobom, które od biegania chcą czegoś więcej. Miały lepsze i gorsze momenty w swoim biegowym doświadczeniu, ale w pewnym momencie zdecydowały, aby powierzyć swoje bieganie i zaufać mojemu ponad 20-letniemu doświadczeniu.
Osobom, które są na początku biegowej przygody i chcą to od początku mądrze i zdrowo robić.
Osobom, które mają już dużo biegowego doświadczenie i bardzo dobre wyniki, ale brakuje im czasu na codzienne zastanawianie się co robić, kiedy, ile i czy to co robią zadziała.
Osobom, które nie ufają algorytmom, które często proponują im nieodpowiednie jednostki treningowe, które nie są dostosowane do ich celów biegowych, poziomu sportowego oraz życia prywatnego, rodzinnego i zawodowego.
Osobom, które chcą być częścią społeczności biegowej w Krakowie i okolicach, ale też online.
Osobom, które chcą wycisnąć ze swojego biegania coś więcej i powalczyć o wymarzone cele czasowe i dystansowe.
Pomagam m.in. osobom z branży IT, medycyny, prawa, marketingu, zarządzania, psychologii, księgowości, gastronomii, finansów, właścicielom firm, studentom, doktorantom czy pracownikom uczelni wyższych.
Współpracuje z osobami debiutującym w półmaratonie jak i tymi biegającym go w 1:15. Z tymi biegającym tygodniowo 20km i tymi biegającym +100km.
Jesteś zainteresowany/a? Napisz do mnie i zapytaj o opiekę trenerską i plany treningowe 📈📊🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Kuba Piech
Trener biegania Kraków
trener biegania od +10lat | biegacz od +20lat
📸
Bieganie w Krakowie • Trener biegania w Krakowie • Biegowe plany treningowe
Pokonywanie siebie, zwłaszcza na początku przygody z bieganiem, jest ciężkie.
Przychodzi stagnacja, brak motywacji, co wtedy?
Zaufaj swojemu treningowi, ciału i wyjdź pobiegać.
Nawet lekkie, krótkie rozbieganie coś wnosi!
Co? Buduje Twoją bazę wytrzymałości 📈i/lub jest regeneracją po Twoich ciężkich jednostkach treningowych 😌
A już na pewno sprawia, że Twoja psychika i wola walki są mocniejsze 🧠
Dobrego biegania!
Kraków - zastanawiasz się jak szybko biegać, ile kilometrów, kiedy i jaki dokładnie trening zrobić, aby robić postępy? 🤔
👉 Rozwiązaniem Twoich biegowych wyzwań może być współpraca z doświadczonym trenerem biegania.
Rozpisuje biegowe plany treningowe, a w Krakowie prowadzę treningi indywidualne, firmowe, biegowe szkolenia i konsultacje biegowe 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Dzięki temu skuteczniej i zdrowiej będziesz w stanie osiągnąć swój cel 💪🫀
🏃🏻♀️🏃🏻♂️Nazywam się Kuba Piech, jestem trenerem biegania w Krakowie i pomagam biegaczkom i biegaczom od ponad 10 lat, a trenuje bieganie od ponad 20 lat.
🚀 Zacznij działać w kierunku biegowego rozwoju i osiągnięcia swoich biegowych celów ! 🎯
Napisz do mnie o swoim bieganiu ! 💬
Więcej o mojej grupie i o mnie w ostatnich postach i rolkach.
Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej! 👍 🔥
05/07/2026
Lipcowe treningi biegania w Krakowie 🏃🏻♀️🏃🏻♂️📊
✅ KIEDY:
W KAŻDY PONIEDZIAŁEK o godz. 19:00
✅ MIEJSCE ZBIÓRKI
Zbiórka na parkingu pod sklepem Kaufland, ul. Norymberska 1 (koło Zakrzówka).
Przystanek tramwajowy i autobusowy: Norymberska. Parking 1,5h darmowy.
✅ DLA KOGO:
Treningi są BEZPŁATNE i OTWARTE.
Śmiało możesz przyjść i do nas dołączyć. Nie obowiązują zapisy.
Treningi są dla KAŻDEGO, bez względu na poziom zaawansowania. Pomogę dostosować trening do Twoich możliwości, a wszystko będziesz robić w najlepszym tempie, czyli SWOIM tempie, a gdy pojawią się pytania jestem do Twojej dyspozycji.
✅ GDZIE BIEGAMY:
Biegamy po Ruczaju tj. głównie po Kampusie UJ i Zakrzówku.
Trening trwa ok. 1:20h
To 7 rok treningów ✅
RUCZAJ RUN CLUB | Rozbiegany Ruczaj
Więcej informacji na wydarzeniu na FB ℹ️
Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej! 👍
Kuba Piech
Trener biegania w Krakowie🏃🏻♀️🏃🏻♂️👍
Biegowe plany treningowe | Treningi indywidualne | Vouchery | Treningi firmowe | Biegowe szkolenia | Konsultacje biegowe
Chcesz dodać coś ekstra do swojego treningu biegowego? 🏎️
🔥 Po rozbieganiu i dobrej rozgrzewce zrób szybkie odcinki 30-60 metrów na spokojnej przerwie tj. 1-2min, a nawet 3-4min marszu/stania. Zrób takich 6-8 powtórzeń! 🔥
📈 rozbieganie 6-10km + rozgrzewka 5-10min + 6-8x60m przerwa 2min marszu + 5min truchtu
📈 2x30m + 2x60m + 2x80m przerwa 1-2min marszu
☀️To bardzo dobry dodatek do Twojego treningu biegowego, plus super opcja na gorące dni treningowe!☀️
Prześlij ten trening osobie z którą chcesz go zrobić ➡️🔥
Szybkiego biegania! 🏃🏻♀️🏃🏻♂️💪
Trening biegowy • szybkość • bieganie
30/06/2026
Running in English? 🏃🏻♀️🏃🏻♂️🇬🇧🇺🇸
✅ Apart from graduating from Academy of Physical Education in Poland and Sport Science in Finland, I’ve also graduated from English philology 🇬🇧🇺🇸
I’m Kuba, Running Coach in Kraków🏃♀️🏃♂️✅
✅ I’ve been coaching runners from more than 20 countries in achieving their running goals for more than 10 years now🏃♀️🏃♂️
Would you like to improve your endurance, speed, running technique, strength and your running results?
✅ I will prepare your personalized running plans for 4-42km races 🏃♀️🏃♂️
You will know what to do, when to run, how much, how fast and how often ✅ that will boost your consistency, shape, results and motivation 👍
✅ You can also have personal running training (I’ll check your running technique), or training in pairs - we can meet e.g. at Zakrzówek 🌳
✅ Some of you already know me from group trainings as well as running workshops and lectures organized by your companies in Krakow
✅ I also organize weekly open and free running trainings in Krakow. We meet on Mondays at Ruczaj/Zakrzówek. It’s 7th year and we’ve already had 292 Monday trainings 🏃🏻♀️🏃🏻♂️ there are usually 40-60 runners ✅
It’s going good and it’s going to be even better!
Any questions? 💬🏃♀️🏃♂️
Kuba Piech
Running coach in Krakow
Running plans | Personal running trainings | Lectures | Group trainings | Vouchers