Normalnieprogress - Treningi Personalne Koło

19/04/2026

🔴Dzisiaj wraz z podopiecznymi odbyliśmy grupowy trening bokserski w ramach dodatkowej aktywności pod okiem trenera Krzysiek Frątczak - Dziękujemy za poświęcony czas i cenne wskazówki 🤝
🥊Bo treningiem trzeba umieć się bawić i urozmaicać go tak aby pozostał z Tobą na dłużej 👊

23/03/2026

🏋‍♂️W zeszłą środę mieliśmy przyjemność gościć u nas na siłowni klasę 2D ze Szkoły Podstawowej im. Marii Konopnickiej w Kole. 🏋‍♂️
W ramach spotkania dzieci miały okazje zaangażować się w rozmowę z trenerem Piotrem na temat ruchu i poprawnej postawy. W kolejnej części mogli wypróbować kilku bezpiecznych aktywności pod jego okiem, oraz obejrzeć i sprawdzić sprzęt na siłowni

04/03/2026

01/03/2026

🎳Ze wspólnego wypadu z ekipą na kręgle🎳

19/01/2026

🔴Determinacja i zaangażowanie = Efekty🔴
Trener Piotrek Borucki 🤝 Dietetyk Kamil Jaroszewski

17/01/2026

🔴Normalnieprogress to normalne podejście🔴
Moim zadaniem jest dostosować trening i nawyki żywieniowe do Twojego trybu życia, bez szkodliwej presji, i w atmosferze która ma sprawić że trening zostanie z Tobą na dłużej 🫡
🔴Niektórzy mają większą przestrzeń do dużych zmian i pełnego skupienia na robieniu formy (Co widać po efektach podopiecznych 🔥) nie oznacza to jednak że bez spełnienia tych warunków nie nadajesz się na siłownię.
Przyjdź i sprawdź ✌️ Napisz wiadomość "Progres" i przekonaj się że Twój progres jest w zasięgu ręki

08/12/2025

🎄WIGILIA/PODSUMOWANIE ROKU 2025 NORMALNIEPROGRESS🎄
🔴NORMALNIEPROGRESS TO LUDZIE🔴
Każdy z inną historią, różnymi celami, różnymi możliwościami. Ale łączy ich jedno - chęć do dążenia do lepszej wersji samego siebie. Jednym słowem - Progres 🏋‍♂️
Dziękuję wszystkim podopiecznym, to był przełomowy i pracowity rok, ale na tym nie poprzestajemy 🫢
Jesteście najlepsi ekipa ❤️🫡💪

30/10/2025

🔴HISTORIA MAGDY🔴
Magda przed rozpoczęciem treningów schudła wiele kg w krótkim czasie. Skutkowało to miejscami wiszącą skórą (np na rękach "pelikany" i nogach). Odpowiednio przeprowadzony trening całego ciała wzmocnił mięśnie Magdy i ujędrnił skórę.
🏋‍♂️Na treningach również skupiliśmy się nad poprawą pochylonej postawy. Rozciąganie (w szczególności domowe które Magda wytrwale i sumiennie wykonuje) i wzmocnienie odpowiednich mięśni sprawiło że otworzyliśmy postawę, a Magda dziś może bezpiecznie wykonywać ćwiczenia które wcześniej były niemożliwe do wykonania. Dodatkowo wzrost wagi nie odbił się negatywnie na jej zgrabnej sylwetce
💪Magda wykonuje kawał solidnej roboty również poza naszymi treningami na siłowni, i pokazuje że zaangażowanie i stosowanie się zaleceń trenera przynoszą odpowiednie efekty 🔥
🔴Normalnieprogress🔴

27/10/2025

🔴Z Julią współpracę rozpoczęliśmy 4 miesiące temu
🔴Celem było rozbudowanie pośladków i nóg, poza celem sylwetkowym osiągnęliśmy dużo wyższy poziom energii w ciągu dnia, z którym Julia miała problem przed rozpoczęciem treningów
🔴W naszej drużynie dominuje płeć żeńska, i duża część jest w trakcie budowy podobnych rezultatów 🔥
Z Julią kontynuujemy i idziemy po kolejne cele 🏋‍♂️
✅️Normalnie Progres 🔥

25/03/2025

🔴Początkujący często wpadają w jedną z dwóch pułapek – albo trenują za dużo i nie dają mięśniom czasu na regenerację, albo trenują za mało i nie osiągają efektów.
🔴Kluczem jest znalezienie złotego środka. Pamiętaj, że progres wymaga zarówno ciężkiej pracy, jak i odpowiedniego odpoczynku. Sprawdź, jak uniknąć tych błędów i trenować skutecznie