trenerkelele.pl - Schudłem 86kg

Jako trener bardzo dbam o jakość kontaktu z podopiecznymi, co roku organizuje zabawe w której każdy losuje osobę której kupuje prezent na święta (jak w szkole ) najlepsze w tym wszystkim jest to, że osoby się praktycznie nie znają i moga wylosować osobę której nigdy w życiu nie widziały na oczy, na karteczce jest tylko imię i wiek podopiecznego, wyszło świetnie, każdy zadowolony!

-48kg Bartka! Metamorfoza naprawdę godna uwagi, dla chcącego nic trudnego ;). Dobra robota Bartek!

"Jeszcze rok temu byłem wrakiem człowieka.
Ważyłem przeszło 142 kilo, miałem depresję, stres, samotność i zero chęci do życia.
Jadłem, żeby zagłuszyć emocje, leżałem całymi dniami,grałem i powoli umierałem.

Aż usłyszałem od lekarza jedno zdanie:
“Jeśli czegoś nie zmienisz trzydziestki możesz nie dożyć.”

To był moment, w którym się obudziłem.

Od tamtej pory minęło 7 miesięcy schudłem 48 kilogramów,
zrobiłem pełny reset głowy i ciała,
rzuciłem nałogi, wróciłem do sportu i odzyskałem życie.

Nie było motywacji. Była tylko praca, pot, łzy i codzienna dyscyplina.

Bo nie ma magii.
Jest tylko ciężka robota, dieta, trening i zdrowy rozsądek.

Każdy dzień to nowa cegiełka.
Nawet te dni, w które się nie chce właśnie one budują nas najbardziej.

Teraz mam jedno przesłanie:
nie potrzebujesz motywacji, potrzebujesz decyzji.

I jak ją podejmiesz, to już nikt cię nie zatrzyma."

Nowy rok nowa/y Ty? W końcu!
Pomogę Ci zrzucić kilka (albo kilkanaście😉) kilogramów

Konrad zgłosił się do mnie na konsultacje w jednym celu – schudnąć. Na początku zaczęliśmy od ustalenia konkretnych celów, przeanalizowania stylu życia. Na treningu opracowałem indywidualny plan dopasowany do jego stylu życia i potrzeb. Była to jego pierwsza przygoda z ćwiczeniami siłowymi, ale szybko złapał zajawke na dźwiganie – co później było jednym z kluczowych elementów jego metamorfozy. Do tego główną role odegrała zmiana nawyków żywieniowych – nauczyliśmy się liczyć kalorie i komponować odpowiednio posiłki. Trzecim ważnym aspektem był sen. Jeśli śpimy odpowiednio długo, to hormony (leptyna, grelina) działają harmonijnie, zmniejszając potrzebę sięgania po przekąski. Konrad w ciągu 7 miesięcy stał się sportowym świrem, zapytany o cele treningowe na 2025 rok odpowiedział krótko – 100kg na ławie 😉 a to kwestia czasu 😁

Dołącz do mojego zespołu i tak jak Konrad osiągaj wymarzone cele sylwetkowe!

Testuję nową aplikacje - wszystko wygodnie w jednym miejscu! Nie czekaj do nowego roku😁

5g dziennie codziennie do końca życia!

Największy fan kiwi ze skórka 😂