11/12/2025
Coraz więcej w przestrzeni świadomości na temat ogólnego dobrostanu 💚
Coraz więcej świadomości, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne 💚
Coraz więcej rzeczników, mówiących "mam depresję", "mam autyzm", "mam ADHD", a nawet "mam schizofrenię" (ogromne WOW z mojej strony) 💚
Stajemy się autentyczni, przestajemy udawać, kierujemy się w stronę zarządzania zespołami opartym na relacjach, nauczaniu opartym na tworzeniu więzi, a to jest możliwe tylko wtedy, gdy mamy dostęp do własnych emocji, potrafimy dojrzale je regulować, bo jeśli potrafię zrozumieć siebie to i drugiego człowieka czy większą grupę ludzi 💚
Wszystko to oczywiście na wykresie jako trend ogólnie wzrostowy, nigdy nie 100% stała ani perfekcyjna linia, bo wszystko jest procesem, a perfekcja niszczącą iluzją.
Czasem zdarzy się 'f**k-up' (apologies for the language).
Czasem zdarzy się, że trzeba odwołać spotkanie.
Czasem zdarzy się, że trzeba przesunąć na inny dzień cały popołudniowy blok zajęć - to jest OK❣️
Jesteśmy ludźmi.
Jutro lub pojutrze wstaniemy znowu, z większą siłą, zregenerowani, bo dojrzałość już wspomniana to też ochrona siebie i innych przed skutkami stanów emocjonalnych, w których nie podejmuje się wiążących decyzji,
w których trzeba się sobą zaopiekować zanim "wyjdzie się do ludzi".
Takim stanem jest na przykład napad lękowy, który może trwać kilka godzin i dzięki technologii, dziś we własnym domu można zastosować dla siebie pierwszą pomoc ⬇️
https://youtu.be/0q3spJnYrkU?si=x3upRykLjvfYcrhA
Nie zdarza mi się często, ale tak, znam ten spłycony oddech i "duszenie się" zanim w ogóle będę w stanie "ogarnąć", że wdech i wydech mogą być tak długie jak na tym samopomocowych nagraniu.
Dojrzałość to nie jest tłumienie emocji - to umiejętność samoregulacji po rozpoznaniu tego, co się ze mną dzieje, co czuję, co mi to mówi, skąd się wzięło, dokąd mnie zabiera, co mam przytulić i otulić, z czym jeszcze "popracować".
Bez tego budowanie czegokolwiek z drugim człowiekiem jest tylko pustym hasłem 🖤
Osoby w spektrum autyzmu ze względu na brak dostosowania środowiska zewnętrznego do ich głębszego i wolniejszego przetwarzania bodźców "bez filtrów" typowego układu nerwowego bardzo często cierpią na współtowarzyszące zaburzenia lękowe, w tym ataki lęku czy paniki.
Mam nadzieję, że komuś posłuży 😊💚
