01/09/2025
Mała kontuzja = DUŻA przerwa? ✋
Niestety, tak było u mnie…
Zaczęło się od bólu w łokciu. Diagnoza? 👉 Łokieć tenisisty 🙈
Przez prawie miesiąc nie trenowałam, bo nie mogłam utrzymać nic cięższego w dłoni.
To była moja mała pięta Achillesa — i duża lekcja!
➡️ Nawet drobna kontuzja potrafi wszystko zatrzymać
➡️ Lepiej zareagować wcześniej, niż czekać
➡️ Fizjo + dobrze dobrane ćwiczenia = droga do powrotu
Już wróciłam do treningów — ale teraz trzymam się zasady:
👉 nic nie może boleć powyżej 3/10
Jeśli chcesz trenować, rób to mądrze 🧠
Pod naszym okiem zadbamy o Twój progres i bezpieczeństwo 👁️💪🏼
* Lokiec tenisisty to ból zlokalizowany po bocznej stronie tokcia, zwiazany z
przeciazeniem prostowników nadgarstka. Bol nasila sie przy ruchach zginania grzbietowego nadgarstka, zaciskaniu piesci, chwytaniu, obracaniu.
