Karol Bugryn - Trener

Strona główna
Polska
Jarosław
Karol Bugryn - Trener

Zajmę się Twoim rehabem i performance
Wiem i rozumiem jak to wygląda od środka
👉🏼Tworzę model, nie samą rozpiskę.

30/08/2026

nie nudzimy się, robota trwa!

26/08/2026

Reaktywność, praca w kontakcie z podłożem, moc.
Zapisz i korzystaj 🥊✅

25/08/2026

Niekoniecznie musisz robić motorykę 2-3 długimi sesjami w tygodniu (45-90 minut), jak jest potrzeba, używasz takich narzędzi.

24/08/2026

Autoregulacja to coś cudownego, tylko korzystaj z niej jak przystało.

23/08/2026

mój tydzien z życia

22/08/2026

Całość jednostki ⤵️

A1: Medball Slam to CMJ 2x3
A2: Skater Jump to Rainbow Slam 2x3

B1: Landmine Clean&Jerk 3x2

C1: Zercher Squat 3x3

D1: Gorilla Row 2-3x6es
D2: Neck Bridge Single Arm Press 2-3x8es

E1: Side Plank Leg Lift Dynamic Row 2x8-12
E2: Neck Harness Sets 2x12-15

Jest to jedna spośród 50 jednostek czekających na Ciebie w systemie MatMode, 16-tygodniowym programie dla zawodników sportów walki, z periodyzacją, arkuszami regeneracyjnymi i 4 fazami przygotowań.

LINK W BIO.

21/08/2026

Prosty sposób, aby Twoja jednostka miała fajną strukturę.

Nie potrzebujesz ogromnej objętości, nie musisz wpadać w ścianę, gdy masz do wykorzystania nieliniowość, ba, nie musisz narzucać sobie od razu ciężkich rozwiązań.

Jeśli chodzi o pełen system, od treningu, przez periodyzacje, zahaczając również o zadbanie o regeneracje, link w BIO.

20/08/2026

Pomyślałem, że po niektórych rozmowach będę opowiadać o napotkanych refleksjach, bądź udostępniać wybrane momenty z naszych spotkań.

Dziś, po blisko 120 minutach rozmowy, na koniec podsumowaliśmy natłok metod, rozwiązań i innych.. płynącej z socialów i jak się do tego odnieść aby nie wpaść w pułapkę.

18/08/2026

Młodzież nie próżnuje, zaś dobry trener, będzie w stanie zapewnić odpowiednie warunki do rozwoju w warunkach, które zostaną mu „narzucone” - owszem nie wpadając w skrajność, ale tu naprawdę mamy szerokie pole manewru, mogąc korzystać z ciężaru.

Tak oto wygląda trzon ze współpracy online z podopiecznym nad jego motoryka pod MMA.

Adres

Jarosław
37-500

Telefon

+48796131312

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/karolbugryn?igsh=YWIwM2tpeW9udjRt&utm_source=qr

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karol Bugryn - Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.