02/05/2026
Drodzy Maturzyści,
przed egzaminem najważniejsze jest nie tylko to, co macie w głowie, ale też to, w jakim jesteście stanie psychicznym. Stres jest normalny — to znaczy, że Wam zależy. Ale możecie nad nim trochę zapanować.
Przede wszystkim nie próbujcie na ostatnią chwilę „wcisnąć” do głowy wszystkiego. To tylko zwiększa napięcie. Zaufajcie temu, co już umiecie — naprawdę przygotowywaliście się do tego przez długi czas.
Postarajcie się też ograniczyć bodźce. Mniej przeglądania telefonu, mniej porównywania się z innymi. Każdy z Was jest w innym miejscu i to jest w porządku.
Bardzo ważna rzecz: wyśpijcie się. Sen to nie strata czasu, tylko realne wsparcie dla Waszego mózgu. Nawet jeśli trudno zasnąć, spróbujcie się położyć wcześniej i dać sobie odpocząć.
Jeśli poczujecie stres — zatrzymajcie się na chwilę i skupcie na oddechu. Wdech, chwila pauzy, długi wydech. To naprawdę działa i pomaga się uspokoić.
Rano zadbajcie o siebie — zjedzcie coś lekkiego, wyjdźcie z domu bez pośpiechu. Dajcie sobie kilka minut spokoju przed wejściem na egzamin.
A już na miejscu — skupcie się tylko na zadaniach, nie na tym, co myślicie o swoim wyniku. Jedno trudniejsze pytanie niczego nie przekreśla.
I pamiętajcie: to jest ważny egzamin, ale to nadal tylko egzamin. Nie definiuje Was jako ludzi ani tego, kim będziecie w przyszłości.
Trzymam za Was kciuki — spokojnie, krok po kroku. Dacie radę 💙
