Pracownia Rozwoju My Heart

05/04/2023

- Jestem z Ciebie dumny !
Tak z Ciebie, która to czytasz.
Z kobiety którą jesteś 💜

Jestem dumny, że pomimo przeciwności losu nigdy się nie poddajesz , z Twoich potknięć,
które uczyniły Cię silniejszą.
Z Twojego charakteru, który nie pozwolił
Ci się załamać.
Jestem dumny z Ciebie, że pomimo swojej siły jesteś dobrą i wspaniałą istotą, która jeśli kocha robi to całym sercem i duszą.

Jestem dumny z Ciebie, że szanujesz swoje wartości, masz swoją godność i Twoją piękną duszę, pozna tylko ktoś, kto jest tego wart !

Nowotny

25/02/2023

Uzależniłam się...
- od spokoju, od wolności, od radości przebywania w swoim własnym towarzystwie,
- od tego, aby nie musieć się nikomu z niczego tłumaczyć,
- od bycia szczęśliwym z kimś, bez kogoś lub pomimo kogoś.
I uzależniłam się, dając sobie cały czas i przestrzeń, której pragnęłam dla siebie, od radości deszczowymi dniami, tak samo jak i słonecznymi.
I uzależniłam się od błyszczenia własnym światłem, od wybierania zawsze najpierw siebie.
Nauczyłam się zapominać o kalendarzu i uwierzyłam, że zawsze jest niedziela.
Nauczyłam się kochać siebie i zapewniać stale o miłości do siebie, uśmiechać się i dziękować za wszystko.
Miłość do siebie to nie myślenie, że jesteś idealna, czy wiara w to, że jesteś fizycznie piękna, to nie próżność.
Miłość do siebie jest wtedy, gdy rozpoznajesz prawdę. Kiedy rozpoznajesz swoje braki, ograniczenia, wady i akceptujesz siebie, kochasz siebie i jesteś szczęśliwa mimo wszystko.
I od tego wszystkiego uzależniłam się stopniowo.
Luz de Sirio 💟

20/01/2023

Kiedy wiesz ile znaczysz dla siebie samej - nie przejmujesz się opinią i osądami innych ludzi. Wiesz, że ich słowa dotyczą ich samych - nie Ciebie

My heArt

19/01/2023

Czułość jest jak oddech,
jak promienie słońca,
jak dotyk wiatru... nie możesz ich zobaczyć, ale możesz głęboko doznawać całą ich delikatność i subtelność...

My heArt

06/01/2023

Kolejna litera ze słowa AKCEPTACJA...
tym razem

C jak Czułość

Czułość jest jak oddech,
jak promienie słońca,
jak dotyk wiatru... nie możesz ich zobaczyć, ale możesz głęboko doznawać całą ich delikatność i subtelność.

Otocz więc siebie samą z taką czułością, z jaką otulają Cię promienie słońca w wiosenny dzień.
Otocz więc siebie samą z taką czułością, z jaką otula Cię morska bryza.
Otocz więc siebie z taką czułością, z jaką otulają Cię pocałunki ukochanej osoby.

Bądź otwarta na czułość dla siebie i dla bliskich.
Czułość jest piękna💛
Czułość jest delikatna💛
Czułość jest ukojeniem💛
Czułość jest Tobą💛
Ty jesteś czułością...💛

Czułość to ład, bezpieczeństwo, harmonia, to głębokie doświadczanie
tu i teraz.

Pozwalając sobie na czułość dajesz wyraźny sygnał akceptacji i świadomości tego kim jesteś, jaka jesteś.
Czułość to cecha osób, które potrafią tolerować i akceptować swoje niedoskonałości, ponieważ mają świadomie zbudowany dobry obraz siebie samych. Czułość to pozwolenie na popełnianie błędów i gotowość do zmiany.

"Czego potrzeba by poczuć czułość?
Niewiele. Czułość może zaistnieć w trzech krokach. Po pierwsze - dostrzegam Cię. Po drugie - godzę się z tym, jaki jesteś. Po trzecie - próbuję zbliżyć się do Ciebie za pomocą dotyku, słowa, wyrażonego uczucia. Chcę Ci coś dać. Podobnie mogę obdarzyć czułością siebie."
Piotr Fijewski w rozmowie z Dorotą Krzemionką, Charaktery, lipiec 2016.

My heArt

28/12/2022

AKCEPTACJA

Czas na literę K jak Komfort

Komfort bycia sobą i ze sobą.
To co najważniejsze to Ty, nie ludzkie oceny i opinie w Twojej sprawie. Ze sobą spędzisz całe życie, inni zaś są w nim tylko na chwilę. Ktoś dla kogo jesteś ważna nie będzie podważał Twoich emocji i zdania nawet jeśli się z nim nie zgadza lub nie rozumie. Przeciwnie poprosi o wyjaśnienie, będzie starał się zrozumieć...i tu najważniejsza dalej będziesz Ty sama. To jest właśnie komfort kiedy nie musisz walczyć ani ze sobą ani z nikim innym. Po prostu...
💌pozwalasz sobie na głębokie przeżywanie tego co ważne,
💌pozwalasz sobie na wyraźne zaznaczanie swoich granic,
💌pozwalasz sobie na bycie tu i teraz,
💌pozwalasz sobie na wyrażanie tego co myślisz,
💌pozwalasz sobie na popełnianie błędów,
💌pozwalasz sobie na chwile beztroski,
💌pozwalasz sobie na wdzięczność i zrozumienie dla własnych niedoskonałości,
💌pozwalasz sobie na życie po prostu
💌pozwalasz sobie na swój własny komfort.
Dla każdej z nas może to oznaczać co innego w zależności od doświadczeń i potrzeb. Warto nauczyć się dostrzegać te sytuacje, w których czujemy komfort. Tym bardziej, że często są one ulotne i krótkie.
Jakkolwiek ten komfort wygląda i jakkolwiek go budujesz nigdy nie pozwól sobie odebrać tego co dla Ciebie ważne...nie pozwól odebrać sobie SIEBIE.

Jeśli jesteś zainteresowana rolą wewnętrznego komfortu w poczuciu własnej wartości to jesteś w odpowiednim miejscu.

Od stycznia ruszam z kameralną grupą wsparcia dla kobiet w kryzysie poczucia własnej wartości.
Nasze spotkania będą odbywały się raz na dwa tygodnie we wtorki lub piątki o 19.00 na platformie zoom.
Jedno spotkanie to koszt 25zł za 60 minut.
Jeśli jesteś zainteresowana to zapraszam do zapisu poprzez mail: [email protected]
lub przycisk "wyślij wiadomość" widoczny pod postem.

My heArt

20/12/2022

A jak AKCEPTACJA

Przez kilka najbliższych dni będę rozkładać to słowo na czynniki pierwsze. Postaram się dokonać analizy każdej z liter, przypisując jej pozytywne wartości, które odnoszą się do głębokiej relacji z samą sobą.

Na początek A jak atencja. Czyli uwaga a raczej uważność...na własne emocje, potrzeby i oczekiwania. Oczywiście oczekiwania wobec siebie nie innych. Bowiem by czuć pełnię własnej wartości musimy wyzbyć się oczekiwań wobec innych ludzi. Tylko Ty sama jesteś w stanie sprostać swoim oczekiwaniom i potrzebom. Gdyż inna osoba, nawet ta najbliższa może nie mieć ochoty ich realizować...i w żaden sposób nie możesz mieć jej tego za złe. To Ty jesteś kreatorką własnego życia i własnej przestrzeni a zatem również realizatorką swoich potrzeb. Zajrzyj więc w głąb siebie, dostrzeż to, co Cię powstrzymuje lub motywuje do ich realizacji. Zdefiniuj swoje lęki, obawy i pracuj nad wyzbyciem się ich. Bowiem z lękiem na karku nie ma działania. Otwórz się na siebie.

Jeśli jesteś zainteresowana rolą uważności w poczuciu własnej wartości to jesteś w odpowiednim miejscu.

Od stycznia ruszam z kameralną grupą wsparcia dla kobiet w kryzysie poczucia własnej wartości.
Nasze spotkania będą odbywały się raz na dwa tygodnie we wtorki o 19.00 na platformie zoom.
Jedno spotkanie to koszt 25zł za 60 minut.
Jeśli jesteś zainteresowana to zapraszam do zapisu poprzez mail: [email protected]
lub przycisk "wyślij wiadomość" widoczny pod postem.

My heArt

15/12/2022