Mati Nadziejko Trener Personalny

31/08/2026

Jako Trener - dążę do tego, aby być wszechstronnym, chcę mieć otwartą głowę na różne sporty. Daje mi to ogromny rozwój i pozwala lepiej rozumieć potrzeby moich podopiecznych.

Zamykając się wyłącznie na trening siłowy - mocno ograniczamy się i zamykamy w klatce robienia bicepsa, a zapominamy o najważniejszym - ZDROWIU. Sylwetka ma być wypadkową zdrowego stylu życiu, a nie jedynym celem samym w sobie.

Należy dbać o mięśnie, ale jednocześnie dbać o serce, jelita, stawy, kręgosłup, poziom stresu, sen, żołądek. Brzmi prosto? Niestety nie jest to proste, im dłużej jestem w branży tym bardziej dostrzegam, że ludzie chcą dbać o to co nieistotne, zapominając o FUNDAMENTACH. Nie budujemy domu na piasku!

30/08/2026

2026 47. PKO Szczecin Półmaraton. Drugi półmaraton w moim życiu. Julia z kolei debiut na 10 km. 🩵 Było mega! Dla takich chwil warto żyć 💪🏽 1:52:05 ✅

17/07/2026

11/07/2026

🔥 Julia - rok współpracy (-7 kg)
⌛️ 2 okresy redukcyjne i 1 masowy
💪🏽 ciężary i świadomość treningowa w górę
📈 pokochanie sportowego stylu życia 100%

Jestem ogromnie dumny z tego progresu w tak krótkim czasie… z każdego ciężkiego treningu i wszystkich wyrzeczeń oraz trzymania dyscypliny. Nie 1 facet mógłby czyścić buty Julii pod kątem samozaparcia. 👊🏼

Tak wygląda naturalna przemiana u kobiety kiedy utrzyma dyscyplinę i będzie gotowa zaufać trenerowi.

❗️bez oz@mpicu, peptydów, yohimbiny, spalaczy tłuszczu, bez żadnych nielegalnych substancji, które zajadają dzisiejsze influencerki z kwadratowymi szczękami.

🍏 Tylko naturalne, zdrowe jedzenie 🥣
🏋🏼‍♀️ Uczciwy trening siłowy + cardio
📈 Dyscyplina, regularność i uczciwość

Przepis jest prosty, ale KAŻDY, chce skrócić sobie drogę i szuka magicznych suplementów… Napędzacie tylko branże i firmy. Suplementacja to jest max 5% sukcesu. Jeżeli nie masz zadbanej higieny snu, niskiego poziomu stresu, jakościowej diety opartej o produkty nieprzetworzone, pijesz alkohol, zarywasz noce, jesteś przebodźcowana… nieregularna w treningu..żaden suplement nic nie da!

Domu nie budujemy bez fundamentów 👊🏼

08/07/2026

🍏 Naturalna sylwetka.
📈 Koniec redukcji. Waga 88 kg.
⌛️ 17 rok w treningu siłowym

Zdjęcia bez filtrów, gry świateł, przerabiania. Nie jestem kulturystą, nie umiem pozować. Po prostu sobie ćwiczę, bo to kocham i wiem jak to robić mądrze w zdrowiu i bez kontuzji!

Jeżeli chcesz wyglądać tak jak ja lub lepiej… Nie potrzebujesz 17 lat. Bez problemu podobny efekt uzyskasz w 3-5 lat, jeżeli będziesz po prostu ciężko trenował, jadł rozsądnie i będziesz korzystał z odpowiednich autorytetów.

Filarami progresu są:
✅ Regularność! Absolutny nr 1 🏆
✅ Odpowiedni dobór ćwiczeń! (Wielostawy > izolacje)
✅ Perfekcyjna technika wykonywania ćwiczeń
✅ Wytrwanie w boju bez kontuzji, które niszczą Twój progres
✅ Plan treningowy dostosowany do Twojego życia, pracy, możliwości, słabych punktów
✅ Zaufanie odpowiedniemu trenerowi, któremu oddacie się w ręce i będziecie realizować założenia przynajmniej w 90%