Anna Odziemek

Strona internetowa Kontakt: szkoła

Anna Odziemek Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Anna Odziemek, Gliwice.

24/09/2026

Chudniesz na GLP-1? Sama liczba na wadze to nie wszystko.

Podczas redukcji warto zadbać nie tylko o utratę tkanki tłuszczowej, ale również o ochronę masy mięśniowej.

Co ma znaczenie?�
🥚 odpowiednia podaż białka�
🍽️ odpowiednia kaloryczność diety
🏋️ trening oporowy

Nie wiesz, jak przełożyć to na swój sposób żywienia podczas terapii?
�Umów się na konsultację - pomogę Ci dopasować żywienie do Twojego leczenia i celu.

📍 Gliwice�
💻 online w całej Polsce�
🔗 link w BIO
______________________________

Przyjmujesz GLP-1 i prawie nie czujesz głodu? To nie znaczy, że sposób żywienia przestaje mieć znaczenie.Mniejszy apetyt...
23/09/2026

Przyjmujesz GLP-1 i prawie nie czujesz głodu? To nie znaczy, że sposób żywienia przestaje mieć znaczenie.

Mniejszy apetyt często oznacza mniejsze porcje, dlatego warto zadbać o ich jakość - odpowiednią podaż białka, nawodnienie i dopasowanie posiłków do tolerancji pokarmowej.

Warto też zwrócić uwagę na skład ciała. Podczas redukcji może zmniejszać się nie tylko ilość tkanki tłuszczowej, ale również beztłuszczowa masa ciała. Dlatego ważnym elementem terapii jest ochrona masy mięśniowej - m.in. poprzez odpowiednią podaż białka i trening oporowy.

Celem nie powinna być jak najniższa liczba na wadze, ale redukcja przede wszystkim tkanki tłuszczowej przy możliwie najlepszym zachowaniu masy mięśniowej.

Nie istnieje jedna „dieta na GLP-1” dobra dla każdego. Sposób żywienia powinien uwzględniać Twój stan zdrowia, leczenie, apetyt, tolerancję pokarmową, aktywność i cel.

Lek jest częścią terapii, ale żywienie nadal ma ogromne znaczenie.

Jeśli jesteś w trakcie terapii GLP-1 lub GIP/GLP-1 i potrzebujesz indywidualnego wsparcia żywieniowego:
📍 stacjonarnie w Gliwicach
💻 online w całej Polsce
🔗 zapisy przez link w BIO
______________________________

Linus Pauling powiedział, że „właściwe odżywianie będzie medycyną jutra”.I choć od tych słów minęło wiele lat, dziś wiem...
10/09/2026

Linus Pauling powiedział, że „właściwe odżywianie będzie medycyną jutra”.

I choć od tych słów minęło wiele lat, dziś wiemy, jak ogromne znaczenie ma sposób żywienia zarówno w profilaktyce, jak i wspomaganiu leczenia wielu chorób.

Nie zamiast medycyny. Razem z nią. 🌿
______________________________

Pomidor, wydawać by się mogło, że to samo zdrowie… ale nie dla każdego. Spożycie pomidorów w dużej ilości nie jest wskaz...
09/09/2026

Pomidor, wydawać by się mogło, że to samo zdrowie… ale nie dla każdego.

Spożycie pomidorów w dużej ilości nie jest wskazane osobom chorym na reumatoidalne zapalenie stawów. Pacjenci z dną moczanową, również powinni zachować ostrożność. Dieta bogata w pomidory jest odradzana tym, którzy przyjmują leki przeciwzakrzepowe oraz często mają zgagę.

Duże ilości spożytych pomidorów mogą przyczynić się do ograniczenia prawidłowego wchłaniania żelaza, dlatego powinny ich unikać osoby z anemią.

Rzadko zdarza się, aby po zjedzeniu pomidora wystąpiła alergia. Jednak, jeśli do tego dojdzie, mogą wystąpić zmiany skórne (rumień, pokrzywka), obrzęk warg, świąd, nudności, biegunki i bóle brzucha.
🫶🏼🍅👌
______________________________

08/09/2026

Przez całe dzieciństwo zastanawiałam się, o co chodzi z tymi pomidorami w szufladzie ze skarpetkami. 🍅🧦

Serio! To naprawdę działa. 😄
Pomidory to owoce klimakteryczne — mogą dojrzewać również po zerwaniu, a wydzielany przez nie etylen przyspiesza ten proces.

Szuflada ze skarpetkami — kontrowersyjna, ale skuteczna! 😂

03/09/2026

Za moich czasów takich treści w szkolnych podręcznikach nie było.

O cukrzycy typu 2 tak naprawdę dowiedziałam się dopiero wtedy, gdy zachorował mój dziadek. Pamiętam pojawienie się tych „dziwnych strzykawek” i temat, o którym wcześniej właściwie nic nie wiedziałam.

Z kolei cukrzycę typu 1 zaczęłam naprawdę poznawać dopiero 5 lat temu. W Święta Wielkanocne trafiliśmy z Młodym na SOR i od tamtej chwili cukrzyca stała się częścią naszej codzienności.

Dlatego, kiedy zobaczyłam te strony w podręczniku do 7. klasy, naprawdę mnie to zatrzymało. I chyba przede wszystkim ucieszyło. Bo im wcześniej dzieci dowiedzą się, czym jest cukrzyca i że nie każda cukrzyca jest taka sama, tym lepiej.

A Ty? Kiedy po raz pierwszy usłyszałaś/usłyszałeś o cukrzycy? 💚

Daj znać w komentarzu. 💬

Od 1 września zapraszam Was do mojego gabinetu w nowej lokalizacji! 💚Z przyjemnością rozpoczynam współpracę z Centrum Me...
20/08/2026

Od 1 września zapraszam Was do mojego gabinetu w nowej lokalizacji! 💚
Z przyjemnością rozpoczynam współpracę z Centrum Medycznym Chemiczna . Nowe miejsce, ta sama troska, zaangażowanie i indywidualne podejście do każdej wizyty ✨

📍 Od 1 września czekam na Was w każdy wtorek pod nowym adresem — do zobaczenia!
__________________________________

„Cudowne zastrzyki. Fakty i mity o nowoczesnym leczeniu otyłości”W końcu udało mi się przeczytać ją od pierwszej do osta...
14/08/2026

„Cudowne zastrzyki. Fakty i mity o nowoczesnym leczeniu otyłości”

W końcu udało mi się przeczytać ją od pierwszej do ostatniej strony! 💙 A trochę to trwało, bo ta książka naprawdę zjeździła ze mną kawał świata. Była w gabinecie, gdzie zaglądałam do niej między wizytami, pojechała ze mną na urlop w Alpy, a ostatnie strony doczytywałam już w Wysokich Tatrach !!!

Sięgnęłam po nią przede wszystkim z perspektywy dietetyka pracującego z pacjentami z zaburzeniami metabolicznymi oraz z osobami leczącymi chorobę otyłościową. I zdecydowanie było warto.

O nowoczesnej farmakoterapii otyłości mówi się dziś bardzo dużo. Problem w tym, że obok rzetelnej wiedzy pojawia się równie wiele mitów, skrajnych opinii i ogromnych uproszczeń. Tutaj jest inaczej – autorzy tłumaczą trudne zagadnienia konkretnie, zrozumiale i bez zbędnego medycznego żargonu.

Bardzo odpowiada mi forma pytań i odpowiedzi. Są to pytania, które rzeczywiście mogą pojawić się podczas leczenia: jak działają leki, czego można się po nich spodziewać, jak radzić sobie z działaniami niepożądanymi, co i jak jeść, jaką rolę odgrywa aktywność fizyczna i co z emocjami oraz codziennymi trudnościami, które nie znikają przecież wraz z rozpoczęciem farmakoterapii.

Co ważne, nie ma tu obietnicy, że jeden zastrzyk rozwiąże wszystko. Leki są pokazane jako część znacznie większego procesu – kompleksowego i długoterminowego leczenia choroby otyłościowej.

Merytorycznie, konkretnie, ale przede wszystkim zrozumiale.
To książka, którą z czystym sumieniem mogę polecić zarówno osobom leczącym chorobę otyłościową, jak i specjalistom pracującym z nimi na co dzień.

Autorzy:
- Maja Sosnowska .sosnowska – kobieta petarda! Miałam przyjemność poznać ją na konferencjach PTD, a dziś nasze drogi przecinają się również w Sekcji Dietetyki Diabetologicznej PTD
- prof. Leszek Czupryniak – którego jeszcze nie miałam okazji poznać… ale kto wie!

Dziękuję PZWL Wydawnictwo Lekarskie .wydawnictwo.lekarskie za lekturę!

05/01/2026

🧠 Podstawy odżywionego układu nerwowego – szczególnie ważne przy cukrzycy

Cukrzyca to nie tylko poziom glukozy we krwi. To także codzienna praca układu nerwowego, który reaguje na wahania cukru, stres, zmęczenie i brak regeneracji. Dlatego jego „odżywienie” jest kluczowe dla dobrego samopoczucia – fizycznego i emocjonalnego.

✨ Równowaga cukru = spokój układu nerwowego
Regularne posiłki, stabilne glikemie i unikanie gwałtownych skoków cukru pomagają zmniejszyć drażliwość, napięcie i uczucie niepokoju.

🥗 Posiłki bogate w białko i zdrowe tłuszcze
Wspierają koncentrację, sytość i stabilną energię – co jest niezwykle ważne przy insulinooporności i cukrzycy.

💊 Magnez i witaminy z grupy B
To realne wsparcie dla układu nerwowego, który przy cukrzycy bywa przeciążony.

😴 Celowy odpoczynek i sen
Brak regeneracji podnosi poziom kortyzolu i utrudnia kontrolę glikemii.

🚶‍♀️ Delikatny, codzienny ruch
Pomaga obniżyć poziom stresu i poprawia wrażliwość insulinową.

💚 Poczucie bezpieczeństwa i wsparcia
Przewlekła choroba to również obciążenie emocjonalne – łagodność wobec siebie jest częścią leczenia.

👉 Jeśli chorujesz na cukrzycę i czujesz, że Twój organizm potrzebuje spokoju, stabilizacji i indywidualnego podejścia – zapraszam na konsultację dietetyczną.

Pomogę Ci dobrać sposób żywienia, który realnie wspiera Twoje zdrowie, energię i komfort na co dzień.

🌱 Zrób pierwszy krok – zadbaj o siebie całościowo, zapisy ➡ znany lekarz.pl (link w bio).

Gliwice, Siemińskiego 18-20, Gabinet nr 1 (1 piętro)
💚 Diabedieta.pl
______________________________

Adres

Gliwice

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Anna Odziemek opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Szkoła

Wyślij wiadomość do Anna Odziemek:

Skróty

Udostępnij