Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1921245348200966/

Trener Kamil Bredow

Strona główna
Polska
Gdynia
Trener Kamil Bredow

Chcesz zmienić sylwetkę, poprawić zdrowie lub rozwinąć potencjał swojego organizmu? Nie wiesz jak zacząć? Trafiłeś/aś idealnie.

Absolwent AWFiS Gdańsk

Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski oraz były reprezentant Polski w wioślarstwie

certyfikowany PFS Personal Trainer

Instruktor Les Mills BODYPUMP Dzięki jedenastoletniemu doświadczeniu w doskonaleniu swoich osiągnięć jako zawodnik wioślarstwa oraz czteroletniemu doświadczeniu jako trener personalny mogę pomóc Ci w osiągnięciu Twojego sportowego celu.

21/10/2020

🤰Jakie korzyści dla przyszłej mamy wynikają z aktywności fizycznej w ciąży? Tak naprawdę można by długo wyliczać, ale moim zdaniem kluczowe to:
• kondycyjne przygotowanie do porodu
• zwiększenie przepływu krwi w macicy i łożysku, wpływające pozytywnie na rozwój płodu
• zmniejszenie lub likwidacja bólu kręgosłupa
⠀
Kasia, którą widzicie na zdjęciu, jest w 9 miesiącu ciąży. Jest bardzo aktywną osobą, z którą współpracowałem już na długo przed ciążą. W jej przypadku ja musiałem być "hamulcowym", bo cały czas czuła delikatny niedosyt intensywności 😉
⠀
Warto zacząć trenować, jeśli planujecie ciążę, tak aby treningi nie były czymś zupełnie nowym w i tak już odmiennym stanie, w jakim znajdą się Wasze ciała.
⠀
Zapraszam serdecznie przyszłe oraz świeżo upieczone mamy na treningi, które pozwolą Wam przygotować się do porodu oraz wracać do pełnej sprawności w połogu🤱
Razem dostosujemy intensywność i poziom trudności ćwiczeń, niezależnie od tego, czy byłyście aktywne przed ciążą czy trening to dla Was coś zupełnie nowego.

27/05/2020

Wsłuchując się w prośby naszych klientów postanowiliśmy rozszerzyć profil Studia Forma.

Do treningów personalnych🏋️‍♂️ oraz treningów EMS⚡dokładamy zajęcia w kameralnych grupach. Do 5 osób.

Będą to zajęcia prozdrowotne o niskiej intensywności:
●streching & mobility 🧘‍♂️
●zdrowy kręgosłup 🦴

O prowadzącej więcej dowiecie się już jutro 🤫😉

Natomiast w tę sobotę darmowe pokazowe zajęcia.
Już przed publikacją tego posta część miejsc została zajęta także widzimy, że tego typu zajęcia są potrzebne😊
Jeśli chcesz dołączyć do sobotnich zajęć, napisz do nas na priv która godzina Cię interesuje.

Jeśli nie uda Ci się załapać na tę sobotę to nic straconego. Od czerwca zajęcia na stałe zagoszczą w naszym grafiku w
ŚRODY o 17.30 i 18.45
SOBOTY o 9.30 10.45.

📆Zapisy ruszają w sobotę przez Booksy.
Koszt zajęć to 40 zł, możliwość zarezerwowania miejsca tylko po przedpłacie. Regulamin zajęć dostępny na naszej stronie internetowej.

11/05/2020

🧹W czasach kryzysu żadna praca nam niestraszna
🏋️‍♂️Nasi trenerzy zamienili się w ekipę sprzątająca i zajęli się kurzem zalegającym na nieużywanym sprzęcie.
🌟Wszystko wyczyszczone na błysk czeka na naszych klientów.
🐦Ptaszki ćwierkają, że czekanie potrwa już tylko do przyszłego tygodnia.
Jesteśmy zatem w blokach startowych.
Więcej informacji wkrótce 💪
⠀

25/03/2020

Nowy produkt na nowe czasy.
⠀
Wychodzę naprzeciw oczekiwaniom osób, które chcą pozostać w domu, a przy tym pozostać aktywne.
⠀
Jeśli jesteś zagubiony/zagubiona w gąszczu filmów z treningami i nie wiesz, czy będziesz w stanie poprawnie odtworzyć prezentowane przez instruktorów ćwiczenia, mam rozwiązanie dla Ciebie.
⠀
Dostosuję ćwiczenia do Twojego stopnia wytrenowania oraz do rodzaju sprzętu, którym dysponujesz w domu.
⠀
Stały kontakt przez kamerkę pozwoli mi na bieżąco korygować błędy tak, aby trening był skuteczny, a przede wszystkim bezpieczny.
⠀
Myślimy również o wprowadzeniu wraz ze Studio Treningu Forma zajęć online w niewielkich grupach, dzięki czemu będzie dostępny również produkt w niższym segmencie cenowym.
⠀
Zapraszam do kontaktu.
⠀

17/03/2020

Duża część z was posiada jakiś sprzęt treningowy w domu.
Moja propozycja treningu FBW w postaci obwodu.
Do jego wykonania potrzebujecie jednego kettla, najlepiej w przedziale 16-24 kg w zależności od stopnia zaawansowania.
Obciążenie skalować możecie również po przez zwiększenie liczby powtórzeń lub dodanie kolejnego obwodu.
Przed wykonaniem pokazanych ćwiczeń wykonaj odpowiednią rozgrzewkę.
⠀
Minimum 3, optymalnie 5 obwodów.
3 min przerwy między obwodami.
⠀
1. Przysiad wykroczny, 15 powt na stronę
2. Przysiad, wyrzut kettla nad głowę 15 powt
3. Naprzemienne wiosłowanie w opadzie tułowia, 20 powt
4. Pompka z jedną ręką na kettlu, 10 powt na stronę (łatwiejsza wersja na kolanach)
5. Przekładanie ciężaru w siadzie, 30 powt ( Łatwiejsza wersja ze stopami na ziemi)
6. Naprzemienne przyciągnie kolana do klatki piersiowej, w podporze na ramionach, 40 powt
⠀
Enjoy 💪😈

12/02/2020

Dziś dzień wolny od treningu więc odrobina odnowy biologicznej ⚕
⠀
Nasze urządzenie EMS⚡
od Miha Bodytec oprócz
programów treningowych
posiada również program relaksacyjny🧘‍♂️
⠀
👨‍🏫 Jednosekundowe impulsy z
interwałem 1 s, częstotliwością 100 Hz i amplitudą 150 μs delikatnie pobudzają mięśnie. Sprzyjają detonizacji (obniżeniu napięcia) i łagodzeniu bólu.

01/02/2020

Jeśli zastanawia Cię, jak to jest, że tyle osób, o tak różnych figurach, ćwiczy w tym samym stroju i czy akurat Twój rozmiar będzie pasował do naszej kamizelki.. już wyjaśniamy jak to wygląda!

Mamy w swojej ofercie:
▪️ 4 główne rozmiary kamizelek, od rozmiaru XS do L (ostatnia jednak ma regulowane boki oraz ramiona, więc może być i na osoby o jeszcze większym rozmiarze - lub po prostu wyższe!)
▪️ Pasy na pośladki w 8 kombinacjach rozmiarowych
▪️ Opaski regulowane na ręcę i uda w 3 rozmiarach

Także jeśli zastanawiasz się czy strój będzie przeszkodą - odpowiedź brzmi: nie! 💪
zapraszamy na trening!🔥

09/12/2019

W miniony weekend uczestniczyliśmy
w szkoleniach:
🤰"Aktywność kobiet w ciąży"
🤱"Aktywność kobiet po porodzie "
⠀
Pomimo tego, że obydwaj pracowaliśmy wcześniej zarówno z kobietami przy nadziei oraz świeżo upieczonymi matkami czuliśmy, że warto poszerzyć swoją wiedzę w tej dziedzinie treningu.
⠀
Coraz więcej badań pokazuje jak istotna jest aktywność w ciąży i po porodzie. Na szczęście coraz więcej ginekologów i położnych zaleca umiarkowane ćwiczenia dla przyszły mam.
⠀
Ze szkolenia wyciągnęliśmy bardzo dużo cennej wiedzy, którą chętnie będziemy się dzielić.
⠀
Jeśli jesteś w ciąży i chcesz bezpiecznie ćwiczyć, skontaktuj się z nami i umów na konsultację.
⠀
Nasze studio jest "kids friendly", także jeśli chcesz, zabierz swojego "bombelka" na trening 😉👩‍👦

29/11/2019

Skorzystaj z promocji.
⠀
Tylko dziś 99 zł zamiast 139 na pierwszy trening EMS.
⠀
Napisz w wiadomości prywatnej hasło "black friday " i zarezerwuj trening w promocyjnej cenie.
(ważne tylko dziś do godziny 24)
⠀
(Żeby skorzystać z promocji musisz zrealizować trening do końca grudnia)

01/10/2019

●Dzisiaj światowy dzień wegetarianizmu🍎
⠀
●Z tej okazji moja propozycja 100% wegańskiego posiłku dla aktywnych osób (wysoka zawartość białka) 💪
⠀
●Czas przygotowania 10 min !🚀⌚
⠀
●Makro:
B~ 33,2
T~ 22,8
W~40,5
🍽 ~500 kcal
⠀
●Skład:
🌯Tortilla 60g (w tym przypadku pszenna)
🥬sałata
🍅pomidory koktajlowe
🥑guacamole (awokado hass 20g , sok z limonki, czosnek, pieprz)
📦tofu naturalne 40g
😈seitan 80g ( u mnie jako "kebab" od Bezmięsny )
⠀
W dzień jak ten dzisiaj warto zastanowić się nad ilością spożywanego i marnowanego mięsa.
Nad cierpieniem zwierząt w przemysłowej hodowli i jej destrukcyjnym wpływem na nasze środowisko.
⠀
P.S zaręczam, że smak tej wege tortilli zadowoli również mięsożerców 😉

Adres

Ul. Partyzantów 33
Gdynia
81-423

Telefon

792018774

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Kamil Bredow umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.