Wojtek Urbański - Trener personalny

29/08/2026

FitCamp #1 to już historia! 🏕️🔥

Niesamowici ludzie, mnóstwo pozytywnej energii oraz odrobina aktywności 💪😄 Mimo kapryśnej pogody udało nam się wspaniale bawić i złapać trochę ruchu! 🌦️🏃‍♂️

Czy w tym roku uda się to powtórzyć? 🤔 Może zimowa edycja górska? 🏔️❄️

Zobaczymy, co czas przyniesie! Jeśli jesteś chętny, daj znać! 🙌 Z pewnością zmotywuje mnie to do znalezienia szybszego terminu 😎🔥

22/08/2026

Trening o wschodzie słońca na plaży to zdecydowanie jeden z lepszych sposobów na rozpoczęcie dnia. 🌅💪

Gdy „w środku nocy” dzwoni budzik, przez chwilę zastanawiasz się: po co mi to było? 😅

Jednak już po kilku chwilach czujesz, jak baterie zaczynają się ładować, a Ty wchodzisz w dzień pełen energii i dobrego humoru. 🔥

Ciepłe dni powoli się kończą… Kto chętny na powtórkę takiego treningu? 👀

28/06/2026

Trening podczas wyjazdu? To zawsze dobry wybór!

Nie musisz trzymać się swojej stałej rozpiski ani próbować pobijać rekordów. 💪

Wybierz swoje ulubione ćwiczenia i zrób trening po prostu dla przyjemności! 😎

✅ Zminimalizujesz szok po powrocie do codziennej rutyny.

✅ Poprawisz swoje samopoczucie podczas wyjazdu.

✅ Utrzymasz nawyk regularnej aktywności.

A najlepsze? Potrzebujesz mniej niż godziny, żeby zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. 🔥

No i nie oszukujmy się... 😏

🌴 Zdecydowanie lepiej zwiedza się nowe miejsca ze spompowanym bicepsem!

☀️ O opalaniu przy basenie już nawet nie wspomnę. 😎💪

A Ty? Trenujesz na wakacjach czy robisz pełny reset od siłowni?

12/06/2026

Pojawiła się u mnie nowa zajawka! 🎾🔥

Moje pierwsze spotkanie ze squashem okazało się niesamowicie przyjemne i satysfakcjonujące. 😃 Zdecydowanie będzie to moja ulubiona forma aktywności cardio!

A Wy? Gracie w squasha? Jeśli tak, to zapraszam na pojedynek! 😎🏆

07/06/2026

100 kg na ławce do wyciskania to zdecydowanie jeden z najważniejszych kamieni milowych dla każdego faceta na siłowni 😎

Odpowiednio przygotowany plan treningowy, konsekwencja w realizacji i w ten sposób można odhaczyć ten przełomowy ciężar 🏋️‍♂️

24/05/2026

Wspomnienia kwietniowego Runmageddonu 💪

Co roku udaje mi się nakłonić coraz większą grupę osób do startu ! 😅

Może chcesz dołaczyć do nas już we wrześniu?

Pisz śmiało ! 😎

04/05/2026

Majówka wymknęła się spod kontroli? 😱

Nie panikuj! Pakuj torbę treningową i wpadaj na trening 🏋️‍♀️

Razem uda nam się pozbyć nadmiaru kilogramów ! 😀💪🏽

21/03/2026

Trzymanie diety oraz trenowanie podczas wyjazdu? 🏝️

Pomiędzy słodkim lenistwem na leżaku a pluskaniem się w basenie powstaje idealny czas na krótki trening 🏋️ Nie musi to być bicie rekordów czy trzymanie się sztywno swojego planu. Wystarczy mały rozruch, delikatny bodziec dla mięśni tak aby powrót do rzeczywistości był dla nas łatwiejszy 💪🏽Dodatkowo słodkie lenistwo zawsze smakuje lepiej gdy jest poprzedzone wysiłkiem!

A co z jedzeniem? 🤔

Z tym zawsze jest trudniej, dla mnie wyjazd to zawsze czas mocnego luzu, staram się jedynie dostarczać sporej ilości białka i to samo rozwiązanie Wam polecam ! 😎

PS

Owsianka z odżywką białkową z widokiem na lodowiec 🥶😀

04/03/2026

Jakie są plusy wykonywania rozpiętek na hantlach?

Zakres ruchu jest większy niż w przypadku linek. Hantle pozwalają zejść niżej i mocniej rozciągnąć klatkę piersiową.

Bardziej “naturalna” praca stawów. Tor ruchu nie jest narzucony tak jak w przypadku bramy ( linek ).

Oba warianty ćwiczenia są bardzo dobre i warto wprowadzić je do swojego planu treningowego z uwzględnieniem swojego aktualnego celu. 💪🏽

28/02/2026