Trener personalny Bydgoszcz.
- rozpisywanie trenigów,w zależności od potrzeby oraz celu klienta. Jednak nie poddałem się i wziąłem sprawy w swoje ręce.
Cześć, mam na imię Adam-jestem trenerem personalnym i chciałbym przybliżyć Wam jak zrodziła się moja pasja i miłość do sportu. Jako młody chłopak,zawsze uwielbiałem spędzać aktywnie czas, grając w piłkę nożną od świtu do nocy,ścigać się z kolegami na krótkie i długie dystanse czy rzucając kamieniami co bywało niebezpieczne Emotikon grin Nawet brzydka pogoda mnie nie zniechęcała. Mam starszego brat
24/12/2018
Yyymieniny i Święta tego samego dnia🎅 Chciałbym Wam Wszystkim Życzyć Zdrowych i Wesołych Świąt !
Dużo zdrówka, miłości, dużo samozaparcia w dążeniu do celu, oraz spełnienia marzeń 😉
No i oczywiście smacznych potraw, na które czekamy nawet cały rok 😋
Rok temu przygarnąłem taką malutką kuleczkę. Teraz okazuje się że, przerosła choinkę i opiekuje się mną 😀.
Życzymy Miłego Wieczoru !😉🌠🎄🎁😼😸😻
TGU- Turkish Get-Up.🏋
Zawsze podziwiam osoby, które są mobilne i potrafią wykonywać ćwiczenia wymagające silnych mięśni głębokich, koordynacji ruchowej a także równowagi. Dlatego obiecałem sobie że, będę więcej czasu poświęcał na mobility. Dzięki temu wiele ćwiczeń nie sprawia mi już tyle trudności, jakie odczuwałem na samym początku przygody z siłownią.
Wykonując tureckie wstawanie angażujemy wszystkie główne grupy mięśniowe. Wykonanie ćwiczenia wymaga skoordynowanej pracy mięśni całego ciała, przy czym najbardziej zaangażowane są mięśnie brzucha (zarówno proste jak i skosy), mięśnie nóg, mięśnie piersiowe oraz… tricepsy.
Polecam na początek spróbować z odważnikiem 😉.
Pozdrawiam 💪😉.
07/12/2018
Taka miła niespodzianka mikołajkowa od jednej z naszych klubowiczek. Przepyszne ciasteczka domowej roboty 😋. Bardzo miły gest doceniający zaangażowanie w prowadzeniu zajęć i fantastycznej atmosfery jaka tam panuje 💪. Mam nadzieję, że pójdzie w bicki 😂
Życzę Wam miłego i słonecznego weekendu 🌞
10/11/2018
Remont dobiegł końca 😉 Teraz mogę w pełni zająć się waszymi planami dietetycznymi jak i treningowymi 👌
Zapraszam do współpracy o lepsze zdrowie, samopoczucie, a piękna sylwetka jako efekt ,, uboczny'' 😊
Weekendowe Pozdro 😉💪
23/09/2018
A po treningu czas na cardio 😀
Komu podwieszaną ścianę z ledami ? 😂
19/09/2018
Skończyły się wakacje 😈
To jest ten czas, by zmienić swoje złe nawyki i ruszyć na trening. Postaw sobie cel, który polepszy twoje zdrowie oraz samopoczucie a piękna sylwetka będzie efektem ,, ubocznym '' 😉
Trzymam kciuki za waszą motywację 👍
Pozdro 💪🙂
16/08/2018
Sport to nie tylko piękna sylwetka, to najpiękniejsza choroba i najzdrowsze uzależnienie, które kształtuje takie cechy charakteru jak: wytrwałość, systematyczność, odpowiedzialność oraz silną wolę 😉 🏋
Każdy lubi inny rodzaj sportu, najważniejsze żeby czerpać z tego przyjemność i wspierać siebie nawzajem !
Bo sport ma łączyć a nie dzielić 💪👍
Pozdro !
Teraz nadszedł czas na nowy bodziec w treningach i wprowadziłem treningi funkcjonalne do swojego planu 😉🏋🏃💣📈🆕
Trzy razy w tygodniu wykonuję stacje, w których wykorzystuję wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia wielostawowe typu swingi, liny, podciaganie na drążku, pompki, burpess itd. Taki trening można zrobić zawsze i wszędzie ! Trening z rozgrzewką trwa 40 -45minut a metabolizm jest podkręcony aż miło 😉
Polecam każdemu kto stwierdził na pewnym etapie że ,,siłownia nie jest dla mnie'',
A jak Wy radzicie sobie z chwilą słabości i brakiem motywacji ? Milego popołudnia 👍💪
24/07/2018
Jeżeli jesteś takim łasuchem na słodkie jak ja, to mam świetne rozwiązanie w postaci placka owsianego 😉
Skladniki :
- płatki owsiane
- j***o
- mąka kokosowa
- kakao
Jako dodatek miarkę odzywki białkowej (smak według uznania ) 🙂
Przygotowanie :
1. Namaczamy płatki owsiane wodą ok 10min
2. Dodajemy resztę składników i mieszamy.
3. Na rozgrzaną patelnie dodajemy 5g oliwy z oliwek.
4. Smażymy z obydwu stron ok 3min 👍
Jako dodatek twaróg z odrobiną ksylitolu oraz owoce według uznania. Wypróbowałem sos karmelowy 0 % tluszczu i cukru, który dodaje sytości aż się gęba sama cieszy 😋Musicie spróbować i dajcie znać 😉
Życzę Wam miłego dnia i smacznego !😉
23/06/2018
Świetne szkolenie w Poznaniu z Radosławem Słodkiewiczem 🙂💪
Mnóstwo wiedzy i ciekawostek, które na pewno wykorzystam 🙂 Czy już wszyscy gotowi na lato ? Redukcja tkanki tłuszczowej przebiega pomyślnie ? Bo u mnie redukcja trwa i z 87,5kg na 84,5kg w 1,5 miesiąca. Staram się by jak najmniej leciało z mięśni a więcej z tłuszczu, co jest bardzo trudne. Szczególnie jak się ma słabość do słodyczy 😈 A Wy macie słabość do fast food czy słodyczy ?🤔
Pozdro 👍