Psycholog - Trójka Bielsk Podlaski

23/05/2022

25/02/2022

Tuż obok Nas, za naszą granicą, dzisiaj rano rozpoczęła się wojna.
Tuż obok nas są ludzie z Ukrainy - przyjaciele i przyjaciółki, koledzy i koleżanki dzieci ze szkoły/przedszkola, współpracownicy i współpracownice.
Tuż obok nas, czasami w towarzystwie nas obserwujemy rozpacz lud...

24/02/2022

23 LUTEGO – DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ

Depresja to bardzo podstępna i wyniszczająca choroba związana z zaburzeniami nastroju. Mimo tego, że występuje bardzo często, wciąż jest stygmatyzowana, a osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy. Depresja jest uleczalna, choć może nawracać.
To choroba, która nie zna płci, wieku, rasy, pochodzenia. Na depresję chorują kobiety, mężczyźni, osoby starsze, kobiety po porodzie, dzieci i młodzież. W przypadku dzieci i młodzieży depresja ma niestereotypowy przebieg. Zachorowania w tej grupie wiekowej rosną lawinowo.
10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:
• smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”)
• zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)
• zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania
• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
• zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach
• uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii
• lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”
• trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej
• poczucie beznadziejności, niska samoocena,
• dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

NA DEPRESJĘ NIE POMOGĄ DOBRE RADY!

Powodują one jedynie zwiększenie poczucia winy, zmniejszenie samooceny, wycofanie, osamotnienie (pogorszenie stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

ZAMIAST UDZIELAĆ DOBRYCH RAD WSPIERAJ EMOCJONALNIE, ROZMAWIAJ, INTERESUJ SIĘ, ZAPYTAJ CO SIĘ DZIEJE? JAK MOŻESZ POMÓC?
Gdy zauważysz coś niepokojącego namów na wizytę u lekarza.
Choć zdrowej osobie wydaje się, że może pomóc, pewne stwierdzenia mogą zrobić więcej szkody niż pożytku. W stosunku do osoby z depresją unikaj zdań typu:
„Weź się w garść!”
„Inni mają gorzej!”
„Nie przesadzaj!”
„Wyjdź do ludzi!”
„Znajdź sobie zajęcie!”
„Nie rób mi tego!”
„Uśmiechnij się!”
„Życie nie jest bajką!”

Więcej informacji na temat depresji można znaleźć na stronach:
https://stopdepresji.pl/
https://twarzedepresji.pl/o-depresji-u-dzieci/
https://portal.librus.pl/szkola/artykuly/depresja-kontra-nastolatki

09/02/2022

8 lutego obchodziliśmy Dzień Bezpiecznego Internetu. Z tej okazji zamieszczam kilka prostych zasad funkcjonowania w sieci 💻🖱️📱

01/12/2021

01/09/2021

Witajcie moi Drodzy! Wakacje jak zwykle minęły za szybko 😄 Ja natomiast nie mogę się doczekać aż Was w końcu zobaczę! Czeka nas kolejny rok pełen wyzwań i przygód, dlatego chciałam przypomnieć, że drzwi do gabinetu są dla Was zawsze szeroko otwarte, razem damy radę przebrnąć do następnych wakacji 😄 Do zobaczenia! 🤗

01/06/2021

Świętujemy Dzień Dziecka! 🥳🎉🎈

Drodzy uczniowie! Życzę Wam żebyście wytrwale spełniali swoje marzenia i dzielnie dążyli do osiągnięcia wyznaczonych celów. Obyście zawsze wierzyli w siebie i swoje możliwości i pamiętali, że każdy z Was jest wyjątkowy, pełen talentów i zdolności. Wszystkiego najwspanialszego! ❤️

26/05/2021

Drogie Mamy, w tak pięknym dniu życzę Wam zdrowia, pogody ducha i dni wypełnionych radością i uśmiechem. Oby Wasz trud zawsze był doceniany, a miłość, którą obdarzacie swoich bliskich wracała do Was ze zdwojoną siłą! 🌻🌹💐

20/05/2021

Drodzy ósmoklasiści! Egzamin coraz bliżej i pewnie u części z Was poziom stresu rośnie odwrotnie proporcjonalnie do malejącego czasu (czy jakoś tak, matematyka nie była moją mocną stroną 😉). Poniżej wrzucam kilka wskazówek jak można sobie poradzić z tym napięciem, zarówno przed jak i w trakcie egzaminu. Trzymam kciuki i życzę powodzenia! 🤗

13/05/2021

Dzisiaj z przymrużeniem oka 😉 Kto z Was tak miał? 😄