FitnessFlame trenuj z Patka

29/08/2026

A run in nature is my favourite way to start a good day. 🌿🏃‍♀️☀️
What’s your way? ✨

26/08/2026

💗 Dziewczyny, bardzo chcę Wam polecić to wydarzenie!

W Doncaster odbędzie się Wellbeing Event i ja sama się tam wybieram, dlatego chciałam Was serdecznie zaprosić. 🥰
To wydarzenie, na którym naprawdę czuć życzliwość, zrozumienie i przyjazną atmosferę. Każda kobieta może poczuć się tam wyjątkowo. 💕 Będzie wielu specjalistów z różnych dziedzin, a także mini-warsztaty i różne rzeczy, z których można skorzystać bezpłatnie.

Jeżeli powstrzymuje Cię bariera językowa, nieśmiałość albo po prostu poczucie, że to nie jest Twoja strefa komfortu — tym bardziej zapraszam! ❤️

Możesz dołączyć do mnie— będzie raźniej, a przy okazji możemy razem zrobić coś dobrego dla siebie. 🌸

Ja będę na pewno. Kto dołącza? 🥰🙌

26/08/2026

Sometimes life makes us pause for a moment. 🌿
It gives us experiences we didn’t expect, people we didn’t expect to meet, and situations that teach us lessons we need to learn. 🤍

Sometimes we simply need a little time to process, reflect and let go. And then… we move forward. ✨

Movement has always been a part of my journey. 🧘‍♀️ When my body moves, my mind follows. I release, reset and keep going.

Taking the lesson with me, but not carrying what no longer serves me. 🌱

Keep moving. Keep growing. Keep going. 💪✨

23/08/2026

Czasami życie nie wygląda tak, jak sobie zaplanowaliśmy — i to jest okej. 🤍
Dziś rano obudziłam się z dużą neuralgią i zamiast zmuszać się do biegania, posłuchałam swojego ciała. Zrobiłam trochę jogi, mobility, odrobinę cardio na podwórku… i dokładnie tego potrzebowałam. 🌿✨
Uczę się, że kochać siebie to również wiedzieć, kiedy zwolnić. Nie wyglądam teraz „idealnie”, nie mam nie wiadomo jak widocznych mięśni, ale widzę, że każdego dnia robię postęp — fizycznie, mentalnie i duchowo. I to jest dla mnie ważniejsze. 🫶
Nie każde doświadczenie jest łatwe. Niektóre bolą, inne rzucają nam wyzwania, ale każde czegoś nas uczy. Nawet wczoraj, kiedy ktoś ukradł mi rower, staram się nie pozwolić, żeby złość przejęła nade mną kontrolę. Życzę tej osobie dobrze i wierzę, że życie przyniesie mi coś nowego. 🚲✨
Nigdy nie wiemy, co ktoś nosi w sobie i jakie lekcje musi jeszcze przejść.

Dlatego idźmy dalej. Wybierajmy miłość, rozwój i siebie. ❤️
Bo życie nie polega na tym, żeby wszystko zawsze było idealnie — tylko na tym, żeby z każdej sytuacji wyciągnąć coś, co nas wzmacnia. 🌱

19/08/2026

Start your day with mobility and you never know what might come your way next! ✨🧘‍♀️

That’s exactly how I started my day today — a little mobility, getting my body moving, and then everything just flowed so beautifully. 💫❤️

Move your body, wake up your muscles and joints, boost your energy and simply feel better! 🔥💪🏼

Try starting your morning with just 5–10 minutes of mobility. 🌸✨ Your body will thank you! 🥰

17/08/2026

Drenaż limfatyczny – dlaczego jest ważny? 💧
Układ limfatyczny pomaga usuwać z organizmu zbędne produkty przemiany materii i wspiera odporność. Warto wiedzieć, jak działa i jak możemy o niego dbać. 🌿
Jutro w Doncaster odbywa się Lymphatic Drainage Workshop. Jeśli macie możliwość i nie pracujecie, naprawdę polecam wybrać się i dowiedzieć czegoś więcej o naszym układzie limfatycznym. 🫶
Fajnie, że są organizowane takie warsztaty lokalnie! 💚

We'd love to see you at our Women's Wellbeing Hubs at Bullcroft Hall in August!



Friday 7th August 10am-12pm - Dietician Grace Agi Edoh: 10 Top Tips for Women's Health Nutrition
Tuesday 18th August 10am-12pm - Andy Phillips: Understanding the Lymphatic System


It's free to attend so come and have a cuppa with us or help us spread the word!



Want information on Women's Hubs in other areas? Let us know and we can link you in, or check out our website for more information: Women's Wellbeing Hubs | Well Doncaster

16/08/2026

Live. Experience. Accept what life gives you. ✨
Our reality is a mirror — what you carry within, what you believe and the stories you tell yourself are reflected in the world around you 🌍
Break free from overthinking, fear and constantly worrying about the future. Just live, experience, appreciate and love. ❤️

🇵🇱Żyj. Doświadczaj. Akceptuj to, co jest Ci dane. ✨Nasza rzeczywistość jest lustrem — to, co nosisz w sobie, w co wierzysz i jakie masz przekonania, odbija się w Twoim świecie.
Wyrwij się z ciągłego analizowania, z lęku i myślenia o przyszłości. Po prostu żyj, doświadczaj, doceniaj i kochaj. ❤️

15/08/2026

Dziewczyny, a Wy jak macie w upały? 🥵☀️ Jecie normalnie, czy apetyt znika całkowicie?

Ja staram się słuchać swojego organizmu, ale wiem też, że jeśli cały dzień prawie nic nie zjem, to wieczorem mogę zjeść dwa razy więcej 😂 Dlatego u mnie nawet w upał – trochę jedzenia, trochę balansu i bez zbędnego kombinowania. ⚖️💛

A Wy? Team „nie chce mi się jeść” czy team „upał nie ma wpływu na mój apetyt”? 😂👇