Magda Bielska - Trener Personalny Białystok

Specjalista Treningu Kobiet w Ciąży i po Porodzie 🌸

Ten rok był bardzo intensywny i jednocześnie najlepszy jak do tej pory. Udało mi się zrealizować wiele postawionych celów, rozwinąć swoją pasję i zdobyć mnóstwo wartościowej wiedzy. Czuję się spełniona 🫶🏻

A to wszystko dopiero rozgrzewka przed tym, co już zaplanowałam na kolejny rok, więc zapraszam do przeżywania tej drogi razem ze mną. Can’t wait! 💖

Czy trening w ciąży jest bezpieczny? 😇

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, ale to nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie! 💖

Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji, złagodzeniu dolegliwości bólowych i przygotowaniu ciała do porodu 🤰

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz pozostać aktywna – zapraszam do kontaktu! Wspólnie zadbamy o Twoje ciało i dobre samopoczucie na każdym etapie tej pięknej drogi 🌸

Zacznij dźwigać, a Twoje ciało Ci za to podziękuje 🤩

Napisz i umów się na pierwszy trening! 💌

✨Zmiany, które dadzą ogromne efekty✨

▫️zadbaj o taką samą ilość białka w każdym posiłku

▫️ dbaj o swoje jelita, stawiaj na jakościowe i regularne posiłki

▫️trenuj siłowo z konkretnym planem, to zwiększy efektywność w 100%

▫️nawadniaj się, to znacząco wypłynie na jakość ciała oraz samopoczucie

Jeśli chcesz poznać ofertę współpracy napisz! 💌

Wyrzeźbione ciało, które nie spełnia swoich funkcji w życiu codziennym jest bezużyteczne 🤔
Można oczywiście mieć jedno i drugie, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach:

▫️Im więcej różnorodnego ruchu, tym lepiej, dzięki temu Twoje ciało poradzi sobie z każdym zadaniem

▫️Praca nad zwiększaniem zakresów i mobilnością oraz stopniowe zwiększanie obciążeń zewnętrznych ciała

▫️Wykonywanie często nielubianych ćwiczeń, wzmacniających słabe ogniwa

Dbaj nie tylko o wygląd ale również o sprawność i zdrowie swojego ciała, będzie Ci potrzebne do końca życia 💙

Chcesz szybko schudnąć?

Niestety szybkie efekty, które przychodzą po miesiącu głodówkowej diety znikają jeszcze szybciej i zostawiają po sobie choroby hormonalne i niedobory 👀

Zbyt szybkie tempo utraty masy ciała powoduje głównie utratę masy mięśniowej i wody zamiast tłuszczu 🧐

Chcąc uniknąć efektu jojo zadbaj o podstawy i daj sobie czas 🫶🏼

Same treningi nie spowodują, że Twoja sylwetka zmieni się diametralnie pod kątem wizualnym.

Zacznij troszczyć się o to, jak wygląda Twoje żywienie 💛

Przestań szukać magicznych metod i zadbaj o podstawy. Nie ma drogi na skróty.

Aktywność fizyczna + żywienie = rezultaty 🏆