Słonecznikowa

21/08/2026

Kochani, chciałabym Was zachęcić do przyłączenia się do challengu sportowego w słusznej sprawie.💫

Olga Ucham choruje od wielu lat na anoreksję. Obecnie znajduje się w ośrodku rehabilitacyjnym. Aby zapewnić Oldze możliwość powrotu do zdrowia potrzebne są środki na dalsze leczenie.🌻

W ubiegłym roku TVN UWAGA! zrealizował reportaż na temat sytuacji Olgi, który znajdziecie tutaj:
https://uwaga.tvn.pl/reportaze/11-lat-temu-skarzyla-sie-ze-jest-za-gruba-dzis-nie-moze-sie-ruszac-st8576908 .

Na Siepomaga.pl trwa zbiórka na dalsze leczenie, do której link udostępniam:

https://www.siepomaga.pl/olga-uchman .

Challenge to 30 treningów dedykowanych Oldze, zatytułowanych .

Przy każdym udostępnieniu zdjęcia lub filmiku z treningu proszę udostępnijcie link do zbiórki Olgi na siepomaga.pl

Ja się przyłączam i zapraszam Was do tego, abyście również zechcieli włączyć się w tą akcję. Razem możemy więcej, a dobro zawsze wraca.💪🏼

Udostępnij mój post i przyłącz się do akcji.🙌

Wszystkie dni treningu z challengu publikujemy oznaczając grupę:

https://www.facebook.com/share/g/19YSAjcJtQ/

Dołączajcie!!! ❤️‍🔥

Trening nie musi być codziennie i nie musi być wyłącznie biegowy. To może być również trening taneczny, jazda rowerem, pływanie, siłownia, frisbee, jazda na rolkach każda inna forma aktywności sportowej. Ważne żeby zrobić cały challenge, to może trwać nawet pół roku. Wszystko zgodnie z tym jakie kto ma możliwości. Liczą się chęci i podjęcie wyzwania.👌

28/07/2026

21/07/2026

Pamiętaj, że Twoje dziecko jest Twoim lustrem. Odzwierciedla wszystko co obserwuje u Ciebie i przenosi to na płaszczyznę własnych doświadczeń.

20/07/2026

🌻

14/07/2026

Do zobaczenia we wrześniu!🙋‍♀️

13/07/2026

Kochani! ❤️‍🔥
Dziękuję za tak liczne zapytania o moje zajęcia. Niestety od września nie mam już wolnych terminów na terapię indywidualną.💪🏼
Mogę zaproponować Wam doraźne wsparcie w postaci konsultacji pedagogicznych. 👩‍🏫📚
Po więcej informacji zapraszam na priv. :)

12/07/2026

Czy wiedziałeś, że...

Spacer po lesie to najlepszy antydepresant i wyciszacz dla Twojego współczulnego układu nerwowego?

Żyjemy w świecie, który każdego dnia dostarcza nam niewyobrażalną liczbę bodźców dlatego meltdown jest coraz powszechniejszym zjawiskiem zarówno wśród dzieci jak i dorosłych.

Nadmiar bodźców obniża odporność psychiczną, koncentrację, powoduje emocjonalne przeciążenie i problemy ze snem, a nasz mózg ledwo nadąża przetwarzać wszystko czym jesteśmy bombardowani: media społecznościowe, ekrany, hałas, światło.

Regularne spacery po lesie i kontakt z naturą sprawiają, że Twój organizm przechodzi z trybu walki w stan rekonwalescencji niemalże błyskawicznie.

💚20 minut spaceru = poziom kortyzolu zaczyna spadać

💚40 minut spaceru = układ krążenia zaczyna się regulować

💚2 godziny spaceru = aktywność komórek układu odpornościowego zaczyna wzrastać

Jeśli jesteś Mamą Dziecka z ASD/ADHD pakuj plecak i biegnijcie na cały dzień do lasu odpocząć głowę!

A potem daj znać w komentarzu, czy młody człowiek po takiej eskapadzie przespał całą noc bez szwanku. ;)

10/07/2026

Z całego serca pragnę podziękować Rodzicowi, który obdarował mnie hojnie tak pięknym prezentem, z wdzięcznością przyjmuję i nie mogę powstrzymać wzruszenia.

Ale naszła mnie przy tej okazji refleksja do napisania tego posta.

Drodzy Rodzice,

Dzięki Wam i Waszym Dzieciom - my Nauczyciele, my Pedagodzy, my Terapeuci możemy się spełniać i realizować w naszej pracy.

Dzięki Wam i Waszym Dzieciom - my Nauczyciele, my Pedagodzy, my Terapeuci możemy codziennie iść do pracy.

Dzięki Wam i Waszym Dzieciom - my Nauczyciele, my Pedagodzy, my Terapeuci możemy poświęcać się naszej pasji.

Wiele jest hejtu w dzisiejszym świecie, którym po brzegi wypełniają się różne fora, portale społecznościowe, strony internetowe publikujące artykuły, z których aż kipi od nienawiści jednych do drugich.

A ja przychodzę dzisiaj do Was właśnie z wdzięcznością.

Za to, że jesteście.
Za to, że współpracujecie.
Za to, że się staracie.
Za to, że gramy do wspólnej bramki.

I życzę sobie i Wam, abyśmy pomimo tej nagonki nie dali się sprowokować.
Abyśmy nie spłynęli wraz z szerzącą się falą tego hejtu.
Abyśmy nie ulegali propagandzie.

Ale przede wszystkim chcę powiedzieć, że...

My pracujemy tak samo jak Wy.

I to jest piękne, że macie chęć obdarować nas na zakończenie roku - a już takim prezentem to w ogóle słów mi brak (bo ile czasu trzeba poświęcić, żeby stworzyć coś tak cennego, pięknego i od serca).

Ale w całym tym ferworze załatwiania spraw i rzeczy na koniec roku szkolnego nie zapominajcie również o sobie.

Bo w całej tej sprawie nie chodzi o prezenty na koniec roku. Pani Pielęgniarka, Pan Plicjant, Pani Księgowa, Pan Urzędnik, Wychowawca z domu dziecka (a to też przecież Pedagog!) - idąc na urlop nie dostają prezentów. Wy idąc na urlop nie dostajecie prezentów.

A prezent dla Nauczyciela/Pedagoga/Terapeuty na zakończenie roku szkolnego nie jest obligatoryjny!

Bo najlepszym prezentem jest widoczny progres Waszego Dziecka.

Bo bez Was nie ma Nas.

Nie dajmy się zwariować.
Bądźmy dla siebie dobrzy.
Szanujmy się.
Współpracujmy.
Wspierajmy się wzajemnie.

Takie mam marzenie.

I z tym Was dzisiaj zostawiam, dziękując pięknie raz jeszcze wszystkim Rodzicom,
z którymi mogłam w tym roku szkolnym współpracować. 💛

05/07/2026

Wiecie, że my ADHDowcy mamy tak, że jak już coś się schrzani to od razu się blokujemy i nie chcemy ruszyć z miejsca, bo nasz chory perfekcjonizm na to nie pozwala?

Ile razy zdarzyło Ci się złościć na siebie, bo w teorii wiedziałeś co zrobić, jak się zachować, jak zareagować...Ale w praktyce wyszło zupełnie odwrotnie?

Ile razy zdarzyło Ci się bać, że wszystko popsułeś, że jak jest za spokojnie to na pewno zaraz coś złego się wydarzy, bo przecież za długo nie może być dobrze?

Ile razy czułeś ten obrzydliwy lęk przed odrzuceniem wkurzając się na siebie, że w ogóle do tego dopuszczasz zamiast pozwolić sobie na to, żeby faktycznie to przez siebie przepuścić i faktycznie to poczuć stając z tym twarzą w twarz?

Nie uciekniesz przed RSD. To wynik różnicy neurobiologicznej w Twoim mózgu a nie wada charakteru. Jeśli będziesz to blokował będzie jeszcze gorzej. Ale jeśli nauczysz się z tym funkcjonować - Twoje życie na każdej płaszczyźnie stanie się jakościowo lepsze.

"Pozwól im" i "pozwól sobie".

30/06/2026

Ahoj! Praca wre.❤️‍🔥

Moim małym wielkim Podopiecznym dziękuję, że dzielnie znoszą każdą zmianę a ich Rodzicom jestem wdzięczna za każde wsparcie i wyrozumiałość. 🌻

Złota rada na dziś: nie zakładaj nowych, nieznoszonych klapek do roboty. 😒