Babikon

Babikon to przestrzeń dla kobiet, gdzie oswajamy z macierzyństwem i wspieramy na każdym etapie życia.

20/08/2026

To nie byle gadżet, tylko specjalny gwizdek stosowany w porodzie 😃

Jego opór pomaga wydłużyć i kontrolować wydech, dzięki czemu podczas porodu możesz lepiej współpracować z przeponą, dzięki temu wpływa na ochronę krocza oraz lepsze dotlenienie 😉

Słyszałaś o gwizdku? A może go znasz i pakujesz do swojej torby do porodu? ☺️

16/08/2026

Kilka miesięcy temu otworzyłam gabinet z myślą o jednym żeby kobiety w ciąży mogły się naprawdę przygotować. 🤍

Nie ogólnymi poradami… Ale ruchem, siłą i poczuciem że ich ciało jest gotowe.

Od tamtej pory pracuję z ciężarnymi nad aktywnością, wzmocnieniem i samopoczuciem. Widzę jak kobiety które przychodzą niepewne, wychodzą z poczuciem sprawczości i świadomości co przed nimi.

I właśnie o to chodzi.

Jeśli chcesz dołączyć - napisz do mnie wiadomość ☺️
Czekam na Ciebie. 🤍

10/08/2026

Twoje ciało w ciąży potrzebuje siły. 🤍

Nie chodzi o wyczyn sportowy.
Chodzi o mądry ruch który wzmacnia, stabilizuje i przygotowuje ciało do porodu.

Mniej bólu pleców, mniej napięcia w biodrach i ciało które wie jak pracować podczas porodu.

Zapisz tę rolkę i wróć do niej na macie.

Napisz CIĄŻA w komentarzu a pokażę Ci jak kilka minut dziennie może zmienić Twój poród. 🤍

07/08/2026

Zacznij dziś… swoją aktywność w ciąży 🤰🏼

Twoje ciało w ciąży nie potrzebuje perfekcji.
Potrzebuje ruchu, oddechu i przestrzeni.

👉 kołysanie na piłce
👉 świadomy oddech
👉 miękkie, otwierające pozycje
👉 rozluźnianie bioder

Jeśli nie wiesz od czego zacząć to spróbujmy razem.
W gabinecie pracujemy dokładnie z tym, czego potrzebuje Twoje ciało: sprawdzamy napięcia, uczymy ruchu, który ma sens, i budujemy Twoją pewność krok po kroku.

Bez chaosu. Bez zgadywania.

06/08/2026

Nie wiesz czy ćwiczyć w ciąży?
Mam dla Ciebie listę korzyści która Cię zaskoczy.

Zacznijmy od tego co aktywność w ciąży realnie Ci daje.

🤰🏼Sprawniejsze ciało to mniej bólu pleców, mniej napięcia w biodrach, mniej dyskomfortu na co dzień.

🤰🏼Lepsze samopoczucie bo ruch produkuje endorfiny, w ciąży działają tak samo.

🤰🏼Mniejsze dolegliwości ciążowe i mniej obrzęków, mniej sztywności, więcej energii.

🤰🏼I przygotowanie ciała do porodu bo miednica bardziej staje się mobilna, mięśnie gotowe do pracy, oddech pod kontrolą.

Jeśli nie wiesz co ćwiczyć - napisz do mnie, stworzymy idealny plan dla Ciebie 🤍

02/08/2026

To jedna z najprostszych metod łagodzenia bólu podczas skurczu. Zero farmakologii. Zero przygotowania 🤭
Wystarczy zwykły grzebień.

Jak to działa?

Podczas skurczu ściskasz grzebień w dłoni. Ząbki naciskają na wewnętrzną część ręki. Twój układ nerwowy odbiera ten sygnał szybciej niż ból ze skurczu, i dosłownie zamyka bramkę dla silniejszego bólu.

To teoria bramkowania bólu ☺️

Do tego w dłoni masz punkty akupresury. Ich stymulacja pobudza wydzielanie endorfin, czyli naturalnych substancji przeciwbólowych.

Czyli zwykły grzebień robi dwie rzeczy jednocześnie. Odwraca uwagę układu nerwowego i pobudza naturalne uśmierzanie bólu.

Jeśli jesteś w ciąży 🤰🏼 - zostań na dłużej!

30/07/2026

Znalazłam swoją formę terapii 🤍 ruch uczy mnie cierpliwości do siebie, oddechu i tego, że siła nie zawsze musi być głośna. A robić to z przyjaciółką u boku? To podwójna dawka dobrej energii – dla ciała i dla głowy.

✨My kind of therapy✨

27/07/2026

Czy Twoja miednica jest gotowa na poród? 🤍

To pytanie zadaję każdej kobiecie z którą pracuję.
I większość nie zna odpowiedzi.

A miednica to przestrzeń przez którą przechodzi Twoje dziecko. Im bardziej mobilna, tym więcej miejsca dla maluszka i łatwiejszy poród dla Ciebie.

W tej rolce pokazuję Ci 3 ruchy które realnie to zmieniają.
Zapisz, i zacznij dziś.

Napisz CIĄŻA w komentarzu a pokażę Ci jak kilka minut dziennie może zmienić Twój poród. 🤍

24/07/2026

Pierwsze spotkanie z cyklu ruszam się w ciąży za nami. 🤍

Godzina która daje więcej niż myślisz!

Martyna wychodzi dziś z wiedzą jak oddychać, z ciałem które zaczyna pracować z miednicą i z poczuciem, że wie czego się spodziewać podczas porodu. Nasze rozmowy podczas spotkań są nieocenione ❤️

Bez chaosu. Bez strachu. Z konkretnym przygotowaniem.

Bo aktywność w ciąży to nie ćwiczenia dla ćwiczeń.
✔️ To mniejsze dolegliwości bólowe na co dzień.
✔️ To sprawniejsze ciało, które wie jak pracować podczas porodu.
✔️ To oddech, który dotlenia dziecko i pomaga Ci przez skurcze.

Zostaw w komentarzu CIĄŻA a ja opowiem Ci więcej o cyklu „Ruszam się w ciąży” 🤍

22/07/2026

Twój kręgosłup i plecy będą Ci wdzięczne. ❤️

Pierwsze ćwiczenie to bird dog.
Na czworakach, wyciągasz przeciwną rękę i nogę jednocześnie.

✔️ Stabilizujesz kręgosłup i aktywujesz głęboki core.

Drugie ćwiczenie to deska bokiem na kolanie- kolano na macie, biodra w górę.

✔️ Wzmacniasz boczne partie core bez przeciążenia brzucha.

Trzecie ćwiczenie to mostek.
Leżysz na plecach, kolana ugięte, unosisz biodra w górę.

✔️ Wzmacniasz pośladki i stabilizujesz miednicę.

❤️Jedno z najlepszych ćwiczeń w ciąży.

Zapisz na później i wracaj do tych ćwiczeń w ciąży 🤰🏼

Adres

Łódź

Telefon

+48577694077

Strona Internetowa

http://www.babikon.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Babikon umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.