Babikon

Znalazłam swoją formę terapii 🤍 ruch uczy mnie cierpliwości do siebie, oddechu i tego, że siła nie zawsze musi być głośna. A robić to z przyjaciółką u boku? To podwójna dawka dobrej energii – dla ciała i dla głowy.

✨My kind of therapy✨

Czy Twoja miednica jest gotowa na poród? 🤍

To pytanie zadaję każdej kobiecie z którą pracuję.
I większość nie zna odpowiedzi.

A miednica to przestrzeń przez którą przechodzi Twoje dziecko. Im bardziej mobilna, tym więcej miejsca dla maluszka i łatwiejszy poród dla Ciebie.

W tej rolce pokazuję Ci 3 ruchy które realnie to zmieniają.
Zapisz, i zacznij dziś.

Napisz CIĄŻA w komentarzu a pokażę Ci jak kilka minut dziennie może zmienić Twój poród. 🤍

Pierwsze spotkanie z cyklu ruszam się w ciąży za nami. 🤍

Godzina która daje więcej niż myślisz!

Martyna wychodzi dziś z wiedzą jak oddychać, z ciałem które zaczyna pracować z miednicą i z poczuciem, że wie czego się spodziewać podczas porodu. Nasze rozmowy podczas spotkań są nieocenione ❤️

Bez chaosu. Bez strachu. Z konkretnym przygotowaniem.

Bo aktywność w ciąży to nie ćwiczenia dla ćwiczeń.
✔️ To mniejsze dolegliwości bólowe na co dzień.
✔️ To sprawniejsze ciało, które wie jak pracować podczas porodu.
✔️ To oddech, który dotlenia dziecko i pomaga Ci przez skurcze.

Zostaw w komentarzu CIĄŻA a ja opowiem Ci więcej o cyklu „Ruszam się w ciąży” 🤍

Twój kręgosłup i plecy będą Ci wdzięczne. ❤️

Pierwsze ćwiczenie to bird dog.
Na czworakach, wyciągasz przeciwną rękę i nogę jednocześnie.

✔️ Stabilizujesz kręgosłup i aktywujesz głęboki core.

Drugie ćwiczenie to deska bokiem na kolanie- kolano na macie, biodra w górę.

✔️ Wzmacniasz boczne partie core bez przeciążenia brzucha.

Trzecie ćwiczenie to mostek.
Leżysz na plecach, kolana ugięte, unosisz biodra w górę.

✔️ Wzmacniasz pośladki i stabilizujesz miednicę.

❤️Jedno z najlepszych ćwiczeń w ciąży.

Zapisz na później i wracaj do tych ćwiczeń w ciąży 🤰🏼

4 ćwiczenia na relaks dla Twoich pleców w ciąży🤰🏼 🤍

Zapisz filmik żeby móc wracać do ćwiczeń ❤️

Urodzinowe spędzanie czasu z besti ❤️

4 ćwiczenia na relaks dla Twoich pleców w 🤰🏼 🤍

Zapisz filmik żeby móc wracać do ćwiczeń ❤️

Często słyszałam „byłam w szkole rodzenia, nauczyłam się oddechu, ćwiczeń, pozycji”

💪🏻Super. Ale co potem?

Wracasz do domu.
Próbujesz powtórzyć to ćwiczenie.
I nie pamiętasz czy dobrze.
Nie masz kogo zapytać.
Nie wiesz czy robisz to właściwie.

I właśnie tu zaczyna się różnica między zajęciami szkoły rodzenia a współpracą ze mną ❤️

U mnie masz kontakt przez cały czas.
Możesz podesłać film - sprawdzę czy dobrze ćwiczysz.
Możesz napisać pytanie o 22, odpiszę.
Możesz wrócić do materiałów ile razy chcesz.

Szkoła rodzenia daje wiedzę. Ja daję Ci kogoś kto jest z Tobą przez cały proces przygotowań ❤️💪🏻

Jeśli chcesz poznać szczegóły - napisz wiadomość 😉

Co wtorek zostawiam okienko na pytania na stories.

Ciąża, poród, przygotowanie, strach, ból pleców - pytaj o wszystko. Odpowiadam w ciągu 24 godzin 😉

A jeśli interesuje Cię przygotowanie do porodu, to zaobserwuj moje konto ❤️