Trenerka relaksu

Warsztaty oddechowe Butejko w Bibliotece Ferment. Dziękuję za zaproszenie .yoga 🤍🍃

Potrzebuję kawy, ale jak pije za dużo wali mi serce - znasz to?

Lubie kawę i są dni, kiedy chciałabym jej wypić wiecej, ale 3cia filiżanka zamiast budzić sprawia, że cała drżę, nie mogę zebrać myśli i jestem zdenerwowana, zamiast pobudzona.

☕ Na dodatek, gdy jesteś przemęczona, odwodniona, masz wysoki kortyzol lub PMS – kawa dorzuca tylko ognia do ogniska i rozregulowuje na całego! 

Krótko mówiąc:

- Masz gorszy refleksyjny osąd

– Większe napięcie, ale mniejszą uważność

– Więcej zadań, mniej obecności

- Moga włączać sie stany lękowe 

I najgorsze: im bardziej jesteś wyczerpana, tym bardziej kawa Ci szkodzi. Nie działa już „dla Ciebie”, tylko „przeciw Tobie”.

Jak sobie radzę, kiedy potrzebuję kopa, ale nie chcę kawy? Korzystam z mocy kofeiny, guarany i witamin z grupy B zawartych w moim ukochanym Therm Forever 💛 To nie tylko suplement na podkrecenie metabolizmu, ale też idealny skład aby lepiej myśleć! Daje energię… bez zjazdów, lęków i nocnych pobudek! 

Twój układ nerwowy (i oddechowy) podziekuje Ci za zmiane jednego cappuccino na Therm! 

Chcesz wiedziec więcej i skorzystac z mojej hurtowej zniżki? Daj znać! 😊

Odpocznij 🍃 
Aga

Wiem, że piję za dużo kawy, ale bez niej boli mnie głowa" – powiedziała mi jedna z moich podopiecznych.

Była wykończona. Praca, dom, astma, napięte ciało. Kawka była jej porannym ( i popołudniowym)ratunkiem, a wieczornym wrogiem. Bo choć dodawała energii rano – zabierała sen w nocy.

Próbowała odstawić.

I wtedy zaczęło się piekło – migreny, zmęczenie i mgła mózgowa.

Mózg krzyczał: „Daj mi kofeinę!”, a ciało: „Już nie dam rady!”.

I tu wydarzyło się coś prostego, ale przełomowego.

Zaczęłyśmy ćwiczyć... oddech.

Metodą Butejki – spokojnie, łagodnie, regularnie.

Bez presji, bez walki.

Po kilku dniach migrena zelżała. Astma się wyciszyła. Sen zaczął wracać.

Dlaczego to działa?

☕ Kiedy odstawiasz kawę, naczynia krwionośne w mózgu się rozszerzają – to naturalna reakcja na brak kofeiny, która zwykle je zwęża. To może dawać pulsujący, migrenowy ból.

A gdy masz do tego wysoki kortyzol, układ nerwowy jest jak napięta struna – kawa tylko dokręca śrubę.

🌬 Oddech aktywuje nerw błędny, dotlenia mózg, stabilizuje napięcie.

Oddech to naturalna kotwica – pomaga, gdy ciało traci grunt.

Jeśli jesteś w podobnym miejscu – masz migreny, astmę, problemy ze snem, a kawa już nie pomaga, tylko szkodzi – nie jesteś sama.

Spróbuj podejść do siebie z łagodnością. Zrezygnuj z kawy stopniowo.

I sięgnij po coś, co masz zawsze przy sobie: oddech.

Chcesz – mogę Ci pokazać, jak 😊

💬 Napisz: „JA TEŻ” – a podeślę Ci bezpłatną sekwencję oddechową do domowego użytku.

Odpocznij 🍃

Aga

Nawodnienie, to temat rzeka 😜
Wraz z Magdalena Durlak rozmawiamy o tym jak nieodpowiednia ilość wody wpłynęła na nasze zdrowie i jak wyszłyśmy z tego suchą, i nawodnioną, stopą 😁
Opowiadamy też o naszej pracy w networku i jak ona wpłynęła na nasz komfort - psychiczny i fizyczny 😇

Dlaczego kobieta biznesu zaczyna dzień od szklanki wody? - Agnieszka i Magda

Nawodnienie - ważny temat na lato! 🤩
W live webinarze porozmawiamy z Magdalena Durlak o tym jak najlepiej dbać o nawodnienie narządów, skóry i mózgu.
Porozmawiamy też o naszych biznesach i jak łączymy pracę z życiem - moim jako terapeuty i Magdy, która zajmuje się zrównoważonym odżywianiem.
Wbijaj do nas w środę na zooma 😃
https://us06web.zoom.us/j/85822180409