Dr. Muhammad Umair Khan Official

Misconceptions about the rice consumption.
کیا چاول کا استعمال اتنا ہی خطرناک ہے ، جتنا سمجھا جاتا ہے؟ـ

With regard to rice consumption, let me state this unequivocally at the outset: there is no disease in the world including diabetes, hypertension, kidney disease, respiratory disorders, or arthritis in which rice intake is prohibited. Yet, it is a common and deeply ingrained practice that almost everyone—from the general public to specialist physicians—routinely advises patients to avoid rice in nearly every illness. This notion has become so pervasive that, alongside other unjustified dietary restrictions, “stopping rice, beef,، eggs and salt” appears to have become an obligatory (فرض) component of medical advice. While different cereals and grains may differ in shape, taste, fiber content, and protein composition, their carbohydrate content—and consequently their caloric value per gram remains essentially similar.

A widespread misconception, particularly among women, is that corn (maize) does not cause weight gain. Consequently, in an attempt at weight loss, wheat and rice are often replaced with corn. However, tha fact is that the propensity for weight gain with corn is, in fact, greater than with wheat or rice. Effective weight reduction requires limiting or avoiding sweets, soft drinks, high-fructose corn syrup (HFCS)–sweetened juices, fast food, and reducing the overall quantity of all grains, rather than singling out rice or wheat alone.

Ironically, there is a medical condition—celiac disease—in which lifelong avoidance of wheat, barley, rye, and all gluten-containing products is mandatory. In such patients, rice and corn are not only permitted but become essential staple foods.

This raises an important question: Why do many patients report feeling unwell after eating rice? The answer largely lies in their conditioned mindset, shaped by repeated medical advice that portrays rice, beef, and eggs as “dangerous” foods, particularly for the heart. When patients are repeatedly warned against certain foods, they begin to associate these food items with harm, even fearing that their consumption may precipitate a heart attack or stroke. Consequently, when such individuals consume rice-containing meals on special occasions—for example, pulao at a wedding, which contains rice, meat, salt, and spices—they may develop intense anxiety. This fear can trigger panic symptoms such as palpitations, tremors, and a rise in blood pressure (بلڈ پریشر شوٹ کر جاتا ہے) due to sympathetic overactivity, fueled by the fear of an impending cardiac event. This anxiety may also manifest as dyspepsia and, in some cases, vomiting. Another frequent and far more mundane cause of indigestion or heartburn after eating rice is simply overeating. Any tasty and palatable food—regardless of its type—when consumed in excessive quantities, can lead to gastrointestinal discomfort. Conversely, when eaten in moderation, in accordance with the Islamic principles of moderation discussed earlier, such foods are generally well tolerated and easily digested.

Finally, one must reflect on a simple but powerful fact: rice is the staple diet for more than 50-60% of the population across East Asia, South Asia, Southeast Asia, and parts of Africa and Latin America. To put in an another way, around half of humanity depends on rice as a staple food—a fact that strongly counters the widespread myth that rice is inherently harmful or unsuitable in health or disease. If rice were truly as harmful as it is often portrayed by both laypeople and doctors in Pakistan—and if it genuinely worsened diabetes, hypertension, kidney disease, or respiratory illnesses—what would be the fate of populations living in these rice eating regions, where rice forms the foundation of daily nutrition? The reality is quite the opposite. Rice continues to be a staple, nourishing, affordable, and well-tolerated component of the diet, not only in health but also in disease, across much of the world.

فیٹی لیور کیا ہے؟
فیٹی لیور ایک ایسی کیفیت ہے جس میں جگر کے خلیات میں ضرورت سے زیادہ چربی جمع ہو جاتی ہے۔ عام طور پر جگر میں تھوڑی مقدار میں چربی ہونا نارمل ہے، لیکن اگر یہ جگر کے کل وزن کے 5 سے 10 فیصد سے زیادہ ہو جائے، تو اسے "فیٹی لیور" کہا جاتا ہے۔ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ جگر کی سوزش اور زخم (Cirrhosis) کا باعث بن سکتا ہے۔
کنٹرول کرنے کا خاص نسخہ
جیسا کہ آپ نے ذکر کیا، یہ قدرتی مشروب جگر کی صفائی اور چربی پگھلانے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے:
اجزاء:
• ایک گلاس پانی: (ہلکا نیم گرم ہو تو زیادہ بہتر ہے)۔
• سیب کا سرکا (Apple Cider Vinegar): 1 کھانے کا چمچ۔
• لیموں (Lemon): آدھے لیموں کا رس۔
• نمک (Salt): ایک چٹکی (کالا نمک یا ہمالین پنک سالٹ بہترین ہے)۔
طریقہ استعمال:
ان تمام چیزوں کو پانی میں اچھی طرح مکس کر لیں اور اسے روزانہ صبح نہار منہ پئیں۔ یہ جگر کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور فاضل مادوں کو نکالنے میں مدد دیتا ہے۔
دیگر احتیاطی تدابیر
اس نسخے کے ساتھ ساتھ ان باتوں پر عمل کرنا بھی ضروری ہے:
• میٹھی چیزوں سے پرہیز: چینی، سوڈا ڈرنکس اور مٹھائیوں کا استعمال کم سے کم کریں کیونکہ یہ جگر میں چربی بننے کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔
• ورزش: روزانہ 20 سے 30 منٹ کی تیز واک جگر کی چربی کو پگھلانے کا بہترین طریقہ ہے۔
• وزن میں کمی: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو اسے کم کرنے کی کوشش کریں
Facebook Reproductive Freedom for All High Commission of Canada to Bangladesh Pakistan Super League Pakistan Cricket Team Dr. Muhammad Umair Khan Official Dr-Anmol Nawab Ik Dr Ngọc Labbix Diagnostics Laboratories

پورے پاکستان میں کسی ایک لیبارٹری میں ماں کے دودھ کا ٹیسٹ ہوا ہے. خاص کر جراثیم کا یہ کونسے جراثیم ہے؟ ماں کو یہ بتا دیا جاتا ہے کہ بچے کو اپنا دودھ نہ پلانا کیونکہ جراثیم ہے. کیا کسی نے یہ غور کیا ہے کہ ماں اور بوتل کے دودھ میں کیا فرق ہے، خدا را بچے کو صرف اور صرف ماں کا دودھ پلائے. ماں کا دودھ بچے پہ بند کرنا بچے کی حق تلفی ہے.

✅ Skin-A Cream – کیل مہاسے، دانوں اور داغ دھبوں کا مؤثر علاج

Skin-A Cream ایک anti-acne (کیل مہاسوں کی دوا) کریم ہے، جس کا اہم جزو ہوتا ہے:
👉 Tretinoin (0.025% یا 0.05%)
یہ جلد کی سطح کو ری نیو (نیا) کرتا ہے، جلد کی اندرونی تہوں کو صاف کرتا ہے اور آئل اور بلیک ہیڈز کو کم کرتا ہے۔

🌟 Skin-A Cream کے فوائد:
کیل مہاسے، بلیک ہیڈز اور وائٹ ہیڈز ختم کرتا ہے
چہرے کے داغ دھبے اور پرانے نشان ہلکے کرتا ہے
جلد کو چمکدار اور صاف بناتا ہے
بند مساموں کو کھول کر جلد کو سانس لینے دیتا ہے
کچھ عرصے کے استعمال سے رنگت میں بھی بہتری لاتا ہے

🕰️ طریقہ استعمال:
صرف رات کو سونے سے پہلے چہرہ دھو کر خشک کریں
ایک باریک تہہ پورے چہرے پر لگائیں (متاثرہ حصے پر)
صبح اٹھ کر چہرے کو دھو لیں
استعمال کے دوران سن بلاک لازمی استعمال کریں (ورنہ دھوپ سے داغ پڑ سکتے ہیں)

⚠️ اہم احتیاط:
استعمال کے پہلے ہفتے میں تھوڑی خارش، جلن یا خشکی ہو سکتی ہے (یہ عام ردعمل ہے)
آنکھوں، ناک یا منہ کے آس پاس نہ لگائیں
چہرہ دھونے کے لیے mild face wash استعمال کریں
حمل یا دودھ پلانے والی خواتین ڈاکٹر سے اجازت لے کر استعمال کریں

🚫 ممکنہ Side Effects:
جلد کا سرخ ہونا
چھیلنا یا خشک ہونا
جلن یا سنسناہٹ (شروع میں)
سورج کی روشنی سے حساسیت

📌 ڈاکٹر محمد عمیر خان کی ہدایت:
خوبصورتی کا راز صرف میک اپ نہیں… اصل صفائی اندر سے شروع ہوتی ہے، اور Skin-A کریم اسے بہتر بناتی ہے
📌 ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کریں

🌿

✅ Thyroxin Tablet

Thyroxin Tablet ایک اہم ہارمونی دوا ہے جو تھائیرائیڈ گلینڈ کی کمزوری (Hypothyroidism) میں استعمال ہوتی ہے۔ یہ دوا جسم میں مصنوعی طور پر تھائیرائیڈ ہارمون (T4) فراہم کرتی ہے، جو جسم کے میٹابولزم کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

🔬 اہم جز:
Levothyroxine Sodium – تھائیرائیڈ ہارمون کا مصنوعی متبادل

💊 استعمالات:
ہائپو تھائیرائیڈزم (جسم میں تھائیرائیڈ ہارمون کی کمی)
وزن کا بڑھنا، تھکن، قبض، سستی
خواتین میں ہارمونی بے ترتیبی
بچوں میں دماغی اور جسمانی نشوونما کی کمی (اگر پیدائشی تھائیرائیڈ ہو)

🕰️ طریقہ استعمال:
روزانہ صبح نہار منہ 1 گولی، پانی کے ساتھ
کھانے سے کم از کم 30 منٹ پہلے
خوراک صرف ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق (عام طور پر 25 mcg سے شروع کر کے بڑھائی جاتی ہے)

⚠️ اہم احتیاط:
دوا بغیر ٹیسٹ یا ڈاکٹر کی ہدایت کے کبھی استعمال نہ کریں
دوران حمل خاص توجہ سے استعمال کی جاتی ہے
کیلشیم یا آئرن کی دوا اس کے ساتھ نہ کھائیں، وقفہ رکھیں
ہر 6-8 ہفتے بعد ٹی ایس ایچ (TSH) ٹیسٹ سے دوا کی مقدار چیک کروائیں

🚫 ممکنہ سائیڈ ایفیکٹس (زیادہ مقدار میں):
دل کی دھڑکن تیز ہونا
پسینہ آنا، ہاتھ کانپنا
نیند کا کم آنا، چڑچڑاپن
وزن میں تیزی سے کمی

📌 ڈاکٹر محمد عمیر خان کی ہدایت:
تھائیرائیڈ ایک چھوٹا گلینڈ ہے، مگر اس کا اثر پورے جسم پر ہوتا ہے — دوا وقت پر اور ٹیسٹ کے مطابق لیں
📌 ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کریں شکریہ جزاک اللہ

Food digestion time 👌🏻