The Neem Tree

میں نو مئی کے واقعات کی مذمت کرتا ہوں اور پی ٹی آئی چھوڑنے کا اعلان کرتا ہوں، اگر ٹرمپ کا جہاز نو مئی کو یہاں سے گزر جاتا تو کچھ ایسی تصویر ہی ھوتی۔ لگدا چائنا نے چنگی سیوا کیتی اے ٹرمپ دی۔

کیا آپ کا اسمارٹ فون آپ کا وقت چرا رہا ہے؟
​آج کے دور میں موبائل ہماری ضرورت بن چکا ہے، لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ ہم انجانے میں اس کے غلام بنتے جا رہے ہیں؟ اپنے وقت کو قیمتی بنانے کے لیے یہ 3 آسان طریقے آزمائیں:
​نوٹیفکیشنز بند کریں: غیر ضروری ایپس (جیسے شاپنگ یا گیمز) کے نوٹیفکیشنز آف کر دیں۔
​اسکرین ٹائم کی حد: اپنے فون میں 'Digital Wellbeing' کا استعمال کریں اور سوشل میڈیا کے لیے روزانہ کا وقت مقرر کریں۔
​بستر پر موبائل نہیں: سونے سے کم از کم 30 منٹ پہلے فون خود سے دور رکھ دیں۔
​ایک بہترین اور پرسکون زندگی اسکرین کے باہر آپ کا انتظار کر رہی ہے!

صحت اور ذہنی سکون (Health & Wellness)
​ذہنی دباؤ (Stress) سے نجات پانے کے 3 آسان طریقے
​آج کل کی مصروف زندگی میں ذہنی صحت کا خیال رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ جسمانی صحت کا۔ اگر آپ اکثر تھکن یا ذہنی دباؤ محسوس کرتے ہیں، تو یہ عادات اپنائیں:
​گہرے سانس لیں: جب بھی بوجھ محسوس ہو، آنکھیں بند کر کے 5 بار گہرے سانس لیں۔ یہ دماغ کو فوری پرسکون کرتا ہے۔
​فطرت کے قریب وقت گزاریں: دن میں کچھ وقت پودوں، دھوپ یا کھلی ہوا میں گزاریں۔
​شکر گزاری کی عادت: روزانہ رات کو ایسی 3 چیزوں کا سوچیے جن کے لیے آپ اللہ کے شکر گزار ہیں۔ مثبت سوچ زندگی بدل دیتی ہے۔

ھلو ته منھن ڏيکاري اچون، پگھار نه بند ٿئي..!! تعليم کاتي جو وري نئون تجربو

چينل کي فالو ڪيو.

Syed Sardar Ali Shah School Education & Literacy Department

جب سورج اپنی تمام تر تابانیوں کے ساتھ کھیتوں کی اوٹ میں چھپنے لگتا ہے، تو فضا میں ایک ایسی خاموشی چھا جاتی ہے جو روح کو تازگی بخشتی ہے۔ یہ منظر دیکھ کر احساس ہوتا ہے کہ اصل زندگی تو سادگی میں ہی چھپی ہے۔"