Today's Lens

08/12/2025

آپ کے مطابق کامیابی کی اصل بنیاد کیا ہے؟

22/11/2025

خاموش رہ کر جو سیکھتے ہیں، وہ شور مچانے والے کبھی نہیں سیکھ پاتے۔

17/11/2025

اپنی قدر خود کریں، دنیا آپ کی قدر کرے گی۔"

16/11/2025

ناکامی صرف سیکھنے کا ایک قدم ہے، ہار ماننے کا نہیں۔"

14/11/2025

قسم ہے رب کی!
جو لذت فجر میں ہے، وہ نیند میں نہیں

20/10/2025

Gehri baat:

Allah jab kisi ko aazmata hai to usay todta nahi, mazboot banata hai.

12/10/2025

اب تک پاکستان نے افغانستان کی بارڈر پر موجود 19 افغان پوسٹوں،, پر قبضہ کر لیا ہے، سیکورٹی ذرائع

09/10/2025

فجر کی نماز پڑھنے والوں کو
السّلامُ علیکم ورحمةُ اللہ وبركاته

08/10/2025

8 اکتوبر 2005 کو صبح 8بجکر 52 منٹ جب زلزلہ آیا تھا آپ کہاں تھے۔

09/09/2025

🌿 صحت مند زندگی کے سنہری اصول 🌿

صحت اللہ کی سب سے بڑی نعمت ہے۔ اچھی صحت کے لیے چند آسان باتوں کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے:

1️⃣ پانی زیادہ پیئیں 💧
دن میں کم از کم 7–8 گلاس پانی ضرور استعمال کریں تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے۔

2️⃣ متوازن غذا کھائیں 🥗
سبزیاں، پھل، دودھ، دالیں اور اناج روزانہ کی خوراک کا حصہ بنائیں۔

3️⃣ باقاعدہ ورزش کریں 🏃‍♂️
روزانہ کم از کم 20–30 منٹ واک یا ورزش دل اور دماغ کو توانا رکھتی ہے۔

4️⃣ نیند پوری کریں 😴
رات کی 6–8 گھنٹے کی نیند جسم کے لیے دوا کا کام کرتی ہے۔

5️⃣ مثبت سوچ رکھیں 🌸
اچھی سوچ اور پرسکون ذہن اچھی صحت کا راز ہے۔

---

💡 یاد رکھیں:
صحت مند جسم ہی خوشحال زندگی کی ضمانت ہے۔

#صحت #فوڈ #ورزش #پانی #نیند

26/07/2025