Today's Lens

آپ کے مطابق کامیابی کی اصل بنیاد کیا ہے؟

خاموش رہ کر جو سیکھتے ہیں، وہ شور مچانے والے کبھی نہیں سیکھ پاتے۔

اپنی قدر خود کریں، دنیا آپ کی قدر کرے گی۔"

ناکامی صرف سیکھنے کا ایک قدم ہے، ہار ماننے کا نہیں۔"

قسم ہے رب کی!
جو لذت فجر میں ہے، وہ نیند میں نہیں

Gehri baat:

Allah jab kisi ko aazmata hai to usay todta nahi, mazboot banata hai.

اب تک پاکستان نے افغانستان کی بارڈر پر موجود 19 افغان پوسٹوں،, پر قبضہ کر لیا ہے، سیکورٹی ذرائع

فجر کی نماز پڑھنے والوں کو
السّلامُ علیکم ورحمةُ اللہ وبركاته

8 اکتوبر 2005 کو صبح 8بجکر 52 منٹ جب زلزلہ آیا تھا آپ کہاں تھے۔

🌿 صحت مند زندگی کے سنہری اصول 🌿

صحت اللہ کی سب سے بڑی نعمت ہے۔ اچھی صحت کے لیے چند آسان باتوں کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے:

1️⃣ پانی زیادہ پیئیں 💧
دن میں کم از کم 7–8 گلاس پانی ضرور استعمال کریں تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے۔

2️⃣ متوازن غذا کھائیں 🥗
سبزیاں، پھل، دودھ، دالیں اور اناج روزانہ کی خوراک کا حصہ بنائیں۔

3️⃣ باقاعدہ ورزش کریں 🏃‍♂️
روزانہ کم از کم 20–30 منٹ واک یا ورزش دل اور دماغ کو توانا رکھتی ہے۔

4️⃣ نیند پوری کریں 😴
رات کی 6–8 گھنٹے کی نیند جسم کے لیے دوا کا کام کرتی ہے۔

5️⃣ مثبت سوچ رکھیں 🌸
اچھی سوچ اور پرسکون ذہن اچھی صحت کا راز ہے۔

---

💡 یاد رکھیں:
صحت مند جسم ہی خوشحال زندگی کی ضمانت ہے۔

#صحت #فوڈ #ورزش #پانی #نیند