18/07/2026
HELLO PLARIDELIANS,๐๐ป๐๐ปโโ๏ธ SAMA-SAMA NATING IPAGDIWANG ANG,
๐ข *IT'S NUTRITION MONTH!* ๐ข
Ang bawat masustansyang pagkain ay hakbang tungo sa mas malusog na buhay!
Oras na para alagaan ang katawan natin! ๐
*Ngayong Hulyo, tandaan natin:*
๐ฅ *Kumain ng tama* - Half gulay at prutas sa plato
๐ง *Tubig Muna* - 8 baso sa isang araw
๐ *Galaw-Galaw* - 30 mins lang, keri na!
Hindi kailangang perfect. Kailangan lang magsimula.
Isang healthy choice at a time.
Ikaw, anong healthy habit ang ipapangako mo ngayong buwan?
Comment mo yan para sabay tayong mag-inspire!
โ๐ป: Mary Dhanica Cleotes - Vice president
๐ผ๏ธ: Arwind - Auditor