Émilie Pilates

Pilates ce samedi à 10h15
À tiahura sur le parc

Pour les femmes en fin de grossesse, je vous propose une séance particulière de Gasquet pour "protéger votre avenir de femme"

nous aborderons les suites de couches immédiates avec des exercices à réaliser et des techniques pour récupérer le plus rapidement possible au niveau du périnée et du ventre ( abdominaux et viscères ) et soulager les maux de dos.
87 32 93 06

Séance Yoga avec Bliss Yoga Moorea

Ciel bleu et air frais ce matin
Venez pour une séance de pilates à 10h15

Séance ce matin à 10h15 😉
Parc de la plage Publique Tiahura
Pilates De Gasquet Institut
Ouvert à tous 👍
87 32 93 06

Séance ce matin à 10h15 😉
Parc de la plage Publique Tiahura
De Gasquet Institut Pilates
Ouvert à tous 👍
87 32 93 06

Séance ce matin à 10h15 😉
Parc de la plage Publique Tiahura
Pilates De Gasquet Institut
Ouvert à tous 👍
87 32 93 06

Séance ce matin à 10h15 😉
Parc de la plage Publique Tiahura
Pilates De Gasquet Institut
Ouvert à tous 👍
87 32 93 06

😁

Émilie Pilates Émilie, professeur de Pilates et de Gasquet
Sur moorea, Haapiti, Maharepa, Temae, Atiha ou à domicile

Recette de saison (ici à Moorea/Tahiti) :
Crumble ananas, mangue, pomme.

Ingrédients :
- 200g Farine
- 100g Sucre Roux
- 125g Beurre
- 1 sachet de sucre vanillé
- 2 ou 3 pommes
- 1 Ananas et/ou 1 belle mangue

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Recette : Dans une jatte, mélanger la farine avec le sucre roux,
puis déposer dessus le beurre en petits dés
laisser ramollir à température ambiante
--> Éplucher les pommes et les couper en petits morceaux
les disposer dans un plat à gratin beurré
et les saupoudrer de sucre vanillé
--> Allumer le four à 180°C et y précuire les pommes
--> Éplucher l'ananas et les découper en petits morceaux
dans une poêle beurrée, précuire les morceaux d'ananas
--> Éplucher la mangue et découper en morceaux
mettre de côté au frais
--> Le beurre ramolli, reprendre la jatte et avec le bout des
doigts mélanger le beurre avec la farine/sucre pour
créer du sable. (les enfants adorent le faire)
--> Sortir le plat du four, déposer l'ananas sur les pommes
puis les mangues sur l'ananas.
prendre délicatement le sable et saupoudrer les fruits
jusqu'à tout recouvrir.
--> Enfourner environ 30 minutes jusqu'à ce que ce soit doré.

Dégustez 😉

La Méthode Pilates peut être pratiquée dès l'âge de 15 ans et ce, durant toute une vie d'adulte. Il n'y a pas d'âge pour s'arrêter !

Les bienfaits du Pilates sont avant tout physiques. Comme n'importe quel sport pratiqué régulièrement, le Pilates va tonifier le corps, éviter la prise de poids excessive… Mais la méthode s'avère aussi très efficace pour la santé mentale (stress, anxiété)

Samedi matin aura lieu la marche ou course pour octobre rose
Stand pour s'inscrire a champion entre 16h30 et 18h30 jeudi et vendredi