01/06/2026
Après une séparation ou un échec dans le couple, ce n’est pas seulement la relation qu’on perd, souvent, on se perd soi-même.
On commence à douter et se dire
→Pourquoi je ne suffisait pas, je comprends pas ?
→ Qu’est-ce que j’ai fait de travers ?
→ je suis vraiment si difficile à aimer ?
→ Est ce que je vais réussir à refaire confiance un jour ?
Et petit à petit, la rupture ne reste plus juste une rupture, mais ça devient une preuve contre toi
→ Contre ta valeur, et l'image que tu as de toi
→Contre ton corps, ou tu te laisses aller
→Contre ta capacité à aimer, et à t'aimer
→ Contre ton avenir, ou tu prends des décisions vraiment débiles
Mais une séparation ne dit pas que tu ne vaux rien, elle dit juste que ta relation n’a pas tenu.
Un échec amoureux ne veut pas dire que tu es incapable d’aimer ou d’être aimé(e).
Il veut dire qu’à cet endroit-là, avec cette personne-là, quelque chose n’a pas fonctionné et franchement retrouver confiance en soi, ce n’est pas se répéter “je vais bien” alors qu’on s’écroule à l’intérieur.
Ça démarre par des petites choses
→ être là pour soi, bienveillant parce que c'est la 1ère chose que l'on perd lorsque l'on a une mauvaise image de soi.
→Avancer un petit pas après l’autre
→ Arrêter de se comparer, revenir à son corps, se reparler avec respect
→Tenir une petite promesse envers soi(perdre du poids, arreter l’alcool …), dire non à ce qui fait encore mal.
→Se rappeler qu’on existe en dehors du regard de l’autre.
La confiance revient quand tu arrêtes de faire de cette histoire une condamnation… et que tu commences à la voir comme une étape de reconstruction
Le problème n’était pas que tu as perdu ta valeur… mais que tu as trop longtemps laissé quelqu’un d’autre te la définir ?
01/06/2026