Flowstrong es un programa de preparación física integral no convencional, enfocado en mejorar la c
30/07/2026
🎉Feliz cumple, Santi Santiago Sologuren
Head Coach de Flowstrong y una de las personas detrás del criterio, la estructura y la forma en la que entrenamos todos los días.
Gracias por destacar el sentido de excelencia dentro y fuera de los HQ con disciplina, presencia y trabajo real.
De parte de todo el team, que sea un gran año.
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📸 Lucia Photo
14/07/2026
La Media Maratón de Lima está cada vez más cerca.
A 6 semanas de la carrera, ya no se trata de cambiarlo todo.
Se trata de entrenar con criterio y llegar con un cuerpo preparado para rendir.
Comenta RUNNER y te enviamos nuestra guía.
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El rendimiento no aparece por acumular ejercicios.
Se construye con principios.
Con estructura.
Con progresiones.
Con intención.
En Flowstrong entrenamos personas reales, con objetivos distintos, pero con una misma base: que el cuerpo se mueva mejor, responda mejor y sostenga mejor lo que le pedimos.
Correr.
Levantar.
Pelear.
Jugar.
Explorar.
Todo parte de lo mismo: movimiento con propósito.
Así entrenamos en Flowstrong.
Nos vemos en los HQ.
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11/06/2026
Feliz cumple, Francesco
Gracias por la buena energía, la paciencia y la forma en que compartes el Jiu Jitsu dentro de la casa.
Que sea un gran día, profe.
🦍
📸 Lucia Photo
09/06/2026
🫵 ¡NO TE QUEDES FUERA! ¡ÚLTIMOS CUPOS!
Este sábado 13 de junio trabajaremos con clubbells desde la base: técnica, patrones circulares, coordinación y trabajo multiplanar.
Un workshop pensado para quienes quieren entrenar con criterio, entender mejor el movimiento y sumar una herramienta real a su práctica o entrenamiento.
Quedan pocos cupos disponibles.
📍 Flowstrong HQ
🕧 12:30 PM
⏱ 2.5 horas
Reserva tu lugar por DM o WhatsApp.
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La fuerza no siempre se entrena en línea recta.
Con Clubbells trabajamos rotación, control, estabilidad y movimiento multiplanar.
Una herramienta no convencional.
Un método con criterio.
CLUBBELL STRENGTH WORKSHOP
Sábado 13 de junio · 12:30 p.m.
FS HQ
Cupos limitados.
27/05/2026
RUNNERS ARE MADE HERE
La carrera es un día.
La preparación es lo que se construye antes.
Qué orgullo ver a tantos Flowmovers en ruta. 🖤
No solo más fuertes.
Más capaces.
Más seguros de sí mismos y de lo que pueden conseguir.
Felicitaciones a todos los que corrieron, acompañaron y sostuvieron el proceso hasta la meta.
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| Lunes | 06:00 - 21:00 |
| Martes | 06:00 - 21:00 |
| Miércoles | 06:00 - 21:00 |
| Jueves | 06:00 - 21:00 |
| Viernes | 06:00 - 21:00 |
| Sábado | 08:00 - 17:00 |