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18/08/2026

Ideas para la CENA DE HOY. Prioriza tu salud que no avisa. 🙌

17/08/2026

🩸 ¿Glucosa alta? Empieza por pequeños cambios en tu alimentación 💚

Cuidar lo que comes no significa dejar de disfrutar ni eliminar todos los carbohidratos.

🥗 Puedes comenzar con acciones sencillas:

✔️ Prefiere la fruta entera en lugar de jugos.
✔️ Aumenta las verduras en tus comidas.
✔️ Modera las porciones de arroz, papa, camote o fideos.
✔️ Combina tus comidas con proteínas y alimentos ricos en fibra.
✔️ Elige agua o infusiones sin azúcar.
✔️ Mantén horarios de alimentación que puedas sostener.
✔️ Incorpora movimiento de acuerdo con tus posibilidades.

💡 No necesitas cambiar todo de un día para otro. La constancia en pequeños hábitos puede marcar una diferencia.

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💚 NutriSano
Alimentación · Bienestar · Calidad de vida

17/08/2026

Prioricemos en mejorar nuestros alimentos y sobre todo tener empatia en el proceso. 😃🥗

15/08/2026

¿Qué tema quieres que publiquemos esta semana?” 🍏🍓🥑🥦🥗

07/08/2026

IDEA SALUDABLE, FRESCOS Y PROTEICOS 🍗🥑

Guarda y comparte comidas variadas que ayudarán a mejorar su salud.. 🥗✨

06/08/2026

Idea saludables para el desayuno😄

06/08/2026

Ideas saludables!!

05/08/2026

Ideas saludables para tu semana. 🥦🥑🥕

24/07/2026

🌙🍎 Termina tu día con un postre nutritivo y delicioso

¿Buscas una cena ligera o un antojo saludable para la noche? Esta combinación de chía, manzana, canela y yogur es cremosa, saciante y muy fácil de preparar. 🤍✨

🍎 Ingredientes

🌱 3 cucharadas de semillas de chía
🥛 ½ taza de leche o bebida vegetal
🥣 ⅓ de taza de yogur griego natural
🍏 ½ manzana cortada en cubitos
🤎 ¼ de cucharadita de canela en polvo
🍯 1 cucharadita de miel o el endulzante de tu preferencia (opcional)

👩‍🍳 Preparación

1️⃣ Combina la chía, la leche, el yogur, la canela y el endulzante.
2️⃣ Deja reposar entre 10 y 15 minutos, o refrigera durante toda la noche para una mejor textura.
3️⃣ Incorpora parte de la manzana picada y mezcla suavemente.
4️⃣ Sirve en un vaso o bowl.
5️⃣ Decora con el resto de la manzana y espolvorea un poco más de canela.

💚 Tip NutriSano: La fibra de la chía y la manzana, junto con la proteína del yogur, hacen de esta preparación una excelente opción para disfrutar por la noche sin sentirte pesado.

✨ NutriSano, nutrición que te acompaña.

Dirección

Lima

Página web

https://payhip.com/NutriSano

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