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Si llegas al final del día exhausta/o y sin fuerzas es que necesitas cambiar de hábitos e introducir algunas rutinas que te ayuden a tener más energía durante todo el día y combatir el cansancio.

Hay personas que parecen incansables y siempre van al 100% de revoluciones. Si no es tu caso y llegas al final del día cansada/o y sin fuerzas es que necesitas cambiar de hábitos e introducir algunas rutinas que te ayuden a sentirte lleno/a de energía durante todo el día, especialmente en esta época más propensa a la astenia.
A continuación, aquí te dejo cinco consejos para que no te quedes sin batería antes de hora y sepas cómo tener más energía y vitalidad.

1. Desayuna bien.🍞 El desayuno es una comida importante del día para tu organismo. Un desayuno completo ayuda a conseguir los aportes nutricionales óptimos aportando la energía que tu cuerpo necesita para aguantar todo el día. Si tienes dudas sobre qué tomar para tener energía todo el día y de dónde obtener vitaminas para tu energía, lo ideal es que tu desayuno contenga fibra, carbohidratos y proteínas. Un buen desayuno podría estar compuesto, por ejemplo, por tostadas, fruta y un yogur descremado o vegetal.

2. Muévete y haz deporte.🏃 Aunque parezca una contradicción, la mejor manera para combatir el cansancio es hacer algo de ejercicio ya que te ayudará a tener más energía. El secreto es que el ejercicio físico mejora tu condición física y favorece la sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas. Te bastará con un ejercicio moderado para que tu cuerpo resista más al cansancio.

3. Hidrátate convenientemente.🧊 Al pensar en cómo tener energía en pocas ocasiones le damos el crédito que merece a los líquidos. Una hidratación insuficiente de tu organismo provocará que te encuentres más cansado/a de lo normal. Cuando tu cuerpo no tiene suficiente agua, se debilita, tanto física como mentalmente. Bebe agua durante todo el día, sobre todo en las horas de mayor calor. La cantidad de agua recomendable puede variar mucho de una persona a otra dependiendo de sus circunstancias. Algunos especialistas recomiendan beber un litro de agua diario por cada 35 kilos de peso.

4. Sigue una dieta sana.🥦 Si no tienes claro qué tomar para tener energía todo el día, el secreto para que la energía nos dure todo el día es seguir una dieta equilibrada en la que no falten fruta, verdura, frutos secos, carbohidratos y proteínas. La carne roja y algunas legumbres, como las lentejas, son fuente de hierro, que contribuye a reducir el cansancio y la debilidad.😮‍💨 Por otro lado, la vitamina C de los cítricos🍊 ayuda a la absorción del hierro, por lo que es conveniente tomarlo conjuntamente. Es recomendable evitar los alimentos que son más difíciles de digerir, como los fritos,🍟 los dulces,🍩 el alcohol,🥃 los refrescos🥤 y la comida rica en grasa poco saludables, como la comida rápida.🍕 Eso hará que te sientas mejor.😊 La manzanilla es un ingrediente oportuno para ayudarte a sentirte mejor. Puede ser recomendable completar tu dieta con un multivitamínico que te aporte los minerales y vitaminas necesarios para activar y mantener tu vitalidad durante todo el día.

5. Duerme mejor.😴 La falta de sueño afecta a la fuerza corporal y a la capacidad mental. Mientras dormimos, nuestro cuerpo lleva a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para su equilibrio psíquico y físico. Hay que dormir lo justo para no levantarnos cansados y poder rendir y disfrutar en todas nuestras actividades, de trabajo y de ocio y así tener más energía. Lo ideal es dormir entre 7 y 9 horas diarias. Si tienes ocasión, una pequeña siesta te ayudará a mantenerte con energía, alerta y en forma y combatir el cansancio.🤗

6. Consume Vita Xtra T+. Este está compuesto de vitaminas y otros componentes que aportan gran cantidad de energía, vitalidad y buen ánimo a tu organismo, además de reducir tus niveles de ansiedad. Está estrechamente relacionado con los puntos 1, 3 y 4.

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¡Hola, un gusto tenerte de vuelta por aquí!
En esta ocasión quiero hablarte acerca de la curcumina, un colorante rico en polifenoles presente en la cúrcuma, que bloquea uno de los factores metabólicos que promueven la inflamación, reduciendo los efectos de algunas enfermedades como la osteoartritis o el síndrome metabólico. Además, también tiene efectos beneficiosos en personas sin ninguna dolencia diagnosticada.

La curcumina contiene polifenoles, unas moléculas que actúan a escala celular en la inflamación y la oxidación, y reducen los efectos de algunas enfermedades como la artritis, la ansiedad, los niveles elevados de grasa en sangre, o el síndrome metabólico. La inflamación se ha identificado en el desarrollo de otras enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson, la Esclerosis múltiple, la epilepsia, o el cáncer. ¡Qué peligroso! ¿Verdad? También tiene efectos positivos en personas sin ninguna enfermedad diagnosticada, como aumento del rendimiento físico, la concentración y la disminución del estrés.

La curcumina por sí sola tiene una mala absorción durante la digestión, y un metabolismo y eliminación rápidos, por eso se ha observado que hay algunas sustancias como la piperina que aumentan la biodisponibilidad de esta especie, es decir, ayudan al organismo a absorberla y a que el organismo se beneficie de sus efectos positivos. La piperina es la sustancia que se encuentra en la capa externa del fruto de la pimienta negra. FuXion precisamente ha pensado en esto y la ha juntado con la curcumina. 🤗

Varios estudios han reportado los efectos positivos de la curcumina en la osteoartritis, una patología asociada a la inflamación, que degrada el cartílago de las articulaciones debido principalmente al envejecimiento o sobrepeso. Esta enfermedad tiene varias opciones terapéuticas, pero generan bastantes efectos secundarios. La evidencia científica ha demostrado que un tratamiento de un gramo diario de curcumina de 8 a 12 semanas reduce los síntomas de la osteoartritis y tiene un efecto similar al ibuprofeno en la reducción de síntomas.

La inflamación sistémica se ha asociado a muchas condiciones que afectan a varios sistemas, uno de ellos es el síndrome metabólico (MetS), que incluye resistencia a la insulina, hiperglucemia, hipertensión, colesterol malo (LDL) elevado, niveles altos de triglicéridos, y obesidad, sobre todo visceral. En este caso, la curcumina mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la generación de tejido adiposo o grasa y disminuye la presión arterial elevada.

Además, la curcumina mitiga el dolor muscular después del ejercicio físico y mejora la recuperación y rendimiento en personas activas. Dosis relativamente bajas tienen ya efectos positivos en individuos sin enfermedades diagnosticadas. Por otro lado, estudios realizados en adultos sanos de entre 40 y 60 años a los que se les administró una dosis diaria de 80 mg de curcumina, redujeron los niveles de triglicéridos y se registró un decremento de la amilasa salival, una enzima que funciona como biomarcador del estrés. También se observó una disminución en las placas beta amiloides, un marcador de la edad, así como un incremento de enzimas antioxidantes en el plasma sanguíneo.
En personas mayores de sesenta años se demostró que la curcumina mejoraba significativamente el estado de ánimo, atención y resultados en la realización de actividades de memoria, y según un estudio realizado en adultos con obesidad, a los que se les suplementó con curcumina, se observó que este compuesto tenía un potencial efecto contra la ansiedad.

Así pues, no pueden obviarse las ventajas que aporta la curcumina a nuestro organismo.
Por eso Golden FLX es tu mejor opción para combatir la inflamación. ¡No esperes más y ordena tu caja! 😉
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🍄 ¡Hoy te voy a hablar del cordyceps! Un hongo sorprendente que tiene propiedades súper beneficiosas para tu salud y que los chinos han sabido aprovechar desde hace milenios. 🌏

Es conocido por su utilidad a la hora de querer tratar la fatiga, problemas renales e incluso el pobre desempeño sexual. 💪🔥

Entre sus principales características podemos contar las siguientes:

1️⃣ Incrementa el desempeño y rendimiento a la hora de ejercitarte: fomenta la producción del trifosfato de adenosina (ATP), molécula esencial para el aporte de energía que necesitan tus músculos. 🏋️‍♂️
2️⃣ Retrasa el envejecimiento: combate la fatiga, aporta fuerza y mejora el desempeño sexual gracias a su rica reserva de antioxidantes. 🕰️
3️⃣ Combate el crecimiento y desarrollo de tumores: se ha demostrado que puede prevenir y/o combatir el crecimiento y aparición de diferentes tipos de cáncer. 🦠
4️⃣ Puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2: puede actuar como insulina y reducir los niveles de glucosa en la sangre. 🩸
5️⃣ Puede mejorar la salud de tu corazón: reduce los niveles de triglicéridos y colesterol dañino para las arterias. ❤️
6️⃣ Tiene propiedades antiinflamatorias: reduce la actividad de las proteínas especiales que producen inflamación en el cuerpo. 🔥

Bueno, ahora que conoces las muy provechosas propiedades del cordyceps, te preguntarás donde lo puedes conseguir. Y es que este hongo, debido a su alto valor medicinal, puede llegar a costar muchísimo en el mercado internacional; pero FuXion ha creado para ti el Vita Xtra T+, el cual contiene, entre otros, este componente a un módico costo. 💰

Entonces ¿qué esperas? ¡No lo pienses más y pide ya tu caja! 😉 +

La mayoría de las personas creen que el éxito es una cuestión de solo estar motivado, 🥳 otros creen que los que tienen éxito son sólo las personas inteligentes, 🧠 los que trabajan demasiado día y noche sin parar 🥵, o aquellos que saben mucho 🤓. Y todas estas cosas están bien, sí, pero no se dan cuenta que incurren en un error garrafal al verlos como el fin solo y no como instrumentos o elementos que ayudan a alcanzar dicho fin.
Una vez un hombre expuso en su discurso 📜 todas estas cuestiones anteriores, para inmediatamente alegar que la clave del éxito es la perseverancia, la constancia INTELIGENTE. Y si no haces lo impensable para lograr la vida que deseas, muy probablemente merezcas la vida que tienes hoy. 🧐

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