12/05/2021
😍 10 Hábitos saludables que no pueden faltar en tus mañanas
✅ Hidrata tu cuerpo: Toma 1 o 2 vasos de agua al despertarte
✅ Toma un buen desayuno: incluye proteínas, cereales, antioxidantes y una pequeña porción de grasa.
Ejemplo: Huevos, Yogurt, avena y fruta
✅ Toma batidos de frutas y verduras: puedes prepararlo con plátano, naranja, manzana, espinacas y pepino.
✅ Medita: hazlo durante 5 o 10 minutos antes de iniciar tu rutina.
✅ Piensa y afirma cosas positivas: mírate en el espejo y di para ti mismo (a) frases positivas.
✅ Sal de la casa y respira: realiza por 10 minutos, sal al balcón, jardín o a la calle.
✅ Haz ejercicio: caminar, correr o hacer bicicleta durante 10 o 15 minutos, hará que inicies tu día activamente.
✅ Evita el uso del celular: durante una hora después de levantarte.
✅ Agradece
✅ Mima tu piel: limpia y tonifica tu piel cada mañana.
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