05/09/2026
Si quieres aumentar masa muscular, no puedes vivir con miedo a la comida. La proteína importa…claro, pero no es lo único que tu cuerpo necesita para progresar.
Los carbohidratos son gasolina. Te ayudan a entrenar con más fuerza, rendir mejor y recuperarte después. Si comes muy poquito o eliminas los carbs, es normal que te sientas cansada, que no levantes igual y que te cueste ver cambios.
No se trata de comer perfecto ni de quitar alimentos, se trata de aprender qué necesita tu cuerpo según tu objetivo. Para construir músculo necesitas entrenar, comer suficiente, descansar y ser constante. Y si…comer carbohidratos también es parte del plan. 🍝🍑
Y si estás harta de hacerlo sola, empezar mil veces y nunca poder ser constante, escríbeme por DM la palabra ‘CAMBIO’ y hablamos. 💗
