Yey_ale

Siempre se muestra lo mejor en las fotos pero realmente no vemos el detrás.

Cada persona vive con grandes retos que se le prensenta.

Les cuento que aprendí que es mejor reaccionar con una buena actitud ya que no podemos controlar lo externo pero si podemos controlarnos a nosotros mismos ❤️.

No siempre puedes controlar el viento, pero puedes controlar tus velas”. Dr. Bob Chope.

🙈🙈Resultados :Un proceso conmigo misma

Nuestro cuerpo va hasta donde le llevamos, con nuestra decisiones y hábitos diarios.

Que poder es saber que tenemos la capacidad de mejorar en cualquier área que queramos y si clave es querer, querer ❤️.

Mi historia: el año pasado tuve una ansiedad por comer demasiada harina, grasas y carnes rojas😔 además un stres por la acumulación de trabajos y los estudios 😥.

Así ocasionando el aumento de porcentaje de grasa en el abdomen, cansancio físico y problemas digestivos😔

Ya sintiéndome incomoda porque ya no daba el 100%de mi.

Pero este año decidí de ❤️por mi, empezar a mejorar, así participe en el reto de 21 Dias.

Acompañada con mi comunidad maravillosa y gracias a mi couch que me apoyaron en este proceso donde logre bajar el porcentaje de grasa y aumentar mi energía a 10000% y sigo por mi mejor versión💪🏻.

Que poder es saber que tenemos la capacidad de mejorar en cualquier área que queramos y si clave es querer, querer ❤️.

Si tu estas interesad@ empezar en el reto de 21 Dias que inicia el lunes 3 Mayo, de mi parte me comprometo acompañarte a que logres tu objetivo🤜🏻🤛🏻 mandame un mensaje por interno 📲para brindarte la informacion😉.

♦️TOSTADAS FRANCESAS FIT♦️

MIERCOLES DE ANTOJO DE PAN 🤤 ¿ A QUIEN TAMBIÉN LE ENCANTA LOS PANES? 😏

Vamos a realizar una receta sencilla y rápida para compartir como snack saludable 😉

Les espero a las 4:30 pm para seguir aprendiendo a cocinar 🤜🏻🤛🏻

Si les interesa empezar con los productos, estoy a tu servicio para ayudarte, mandame un mensaje por interno 📲 para brindarte la información 😊

Receta:Guacamole Proteico
¿Te gusta la palta?🤔

Recomendadisimo y sencillo de realizar 😇

Les dejo la receta para que cuando te antojes lo puedan realizar y disfrutar 😏👇🏼👇🏼👇🏼

Ingredientes :
☑️ 1 cuchara de proteina personalizada
☑️1 palta pequeño madura
☑️ 1 tomate pelado sin semilla
☑️1/2 cebolla morada
☑️2 jugo de limón
☑️Sal, pimienta y cilantro picado al gusto
☑️ 4 rebanadas de pan integral

Preparación :

Picar la cebolla, tomate en pedazo pequeños y colocarlos dentro del recipiente.

Abrir la palta por la mitad y retirar la pepa para colocar la pulpa en pedazos. Formar una mezcla espesa.

Añadir la proteina. Sazonar con limón, sal, pimienta y el cilantro picado.

Con un rodillo aplastar el pan integral y cortar en diagonales. Llevar los pequeños triángulos al horno hasta que esté tostado. Listo servir 🤤

Si te interesa aprender más recetas o participar en nuestra comunidad para obtener más beneficios escribe por interno para brindarte la información 📲

Hey, tengo una pregunta : ¿conoces los beneficios de la palta ?🤔

Pues estas en lugar correcto porque voy enseñar 1 receta sencilla y vamos aprender básicamente 3 BENEFICIOS PARA LA SALUD, así puedas comenzar a consumir desde el día de hoy.😉

Beneficios:

♦️ Mejora los niveles de colesterol y estabiliza el ritmo cardíaco
♦️Antiflamatorio
♦️Mejora la piel

¿Que te pareció estos beneficios?

Me encantaría que comentes esta publicación ya que me encantaría tu opinión. Y si conocen otros beneficios de la palta, dimelas, pues estaré encantada de aprender.😊

Tenemos una comunidad donde el día miércoles vamos a tener un TALLER DE ESCUELA ALIMENTACIÓN para seguir aprendiendo, si te interesa que te envíe el link para que participes, enviame un mensaje por interno📲.

♦️SIROPE PROTEICO DE CHOCOLATE

Una opción para decorar nuestros postres 😋

Ingredientes :
▶️2 cuchas de proteina sabor vainilla
▶️2cuchas de cacao sin azúcar
▶️1/2taza de yogurth natural

Preparación :
En un recipiente mezclar todo los ingredientes hasta que estén completamente incorporados
Listo para disfrutar
Guarda la receta cuando te antojes realizar 😉

Si te interesa la receta envía un mensaje por interno para brindarte la información 📲

Buen día, empezamos la semana con una delicia de receta y facilisimaaa 😉

Si te interesa aprender estas recetas mandame un mensaje interno para enviarte la información 📲.

Receta del día Viernes PIZZETA

INGREDIENTES :
Masa de la PIzzeta
2 cucharas PPP(proteina personalizada)
2cucharas de avenas
1 huevo
1 pizca de sal
1 pizca de orégano
Toppings
1/2 de la taza de queso mozzarella
Trozos de jamonada de pavita
2 cucharas de salsa de tomate

Preparación:
Mezclar a todo los ingredientes para la masa en tu bowl hasta que queden completamente integrados y obtendrás una consistencia ligeramente espesa. Rocía un poco de aceite sobre la sarten previamente calentada a temperatura máxima y vierte la mezcla. Esperar que selle y voltear. Agregar en la misma, la salsa de tomate y esparcir uniformemente. Añadir queso mozzarella sobre la superficie y los Trozos de jamonada.

Guarda la receta para cuando te antojes, lo prepares en casa 🤜🏻🤛🏻💪🏻😋.

Si te interesa los productos mandame un mensaje por interno o por WhatsApp 991928996

Ustedes lo pidieron. Lo que son fanáticos de la pizza 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️. Que tal este Viernes. Tenemos esta delicia para arrancar el fin de semana 💪🏻.
Nos vemos en un par de horas.

⭕Batido Mocaccino⭕
El resultado final de la receta 🤜🏻🤛🏻😋
Quede impacta por el sabor 😋 y la presentación, quien más se antoja? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

Recomendadisimo y si usted es fan 1 del café ni que decir pruébalo 👇🏼

Si estás interesado por los productos mandame un mensaje interno de la página o al WhatsApp 991928996, estoy encantada para ayudarte 💪🏻.

⭕BATIDO MOCACCINO ⭕
Receta nueva y deliciosa 😁
A quien le encanta el café? 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️
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Preparación:
Primero mezclar: Iniciar licuando 3 hielos junto al batido sabor vainilla y el PDM (protein drink mix. Sin detener la preparación. Agregar la fibra activa y seguir licuando por unos segundos más.
Segunda mezcla : colocar agua con batido sabor galletas con crema más el café instantáneo. Mezclar bien
Servir en un vaso la mezcla y encima, echar la primera. Decorar con canela Molina al gusto
Y listo para disfrutar 😁😁.

Si te interesa los productos o empezar al reto que ya da inicio el lunes, envíame un mensaje interno o al WhatsApp 991928996 💪🏻