Elvis Mejía

Elvis Mejía "Creo en el poder humano para transformar su realidad física, mental y emocional". La clave la tenemos al alcance de nuestras manos: NUESTRO CUERPO. Elvis Mejía.

Emprendedor, coach con PNL y deportista acérrimo.

23/03/2022
27/02/2022
LA EDAD ES SOLO UN NÚMERO!Tengo 38 años, llevo 25 de deportista y nunca tuve una mejor condición que ahora y eso que lle...
18/02/2022

LA EDAD ES SOLO UN NÚMERO!

Tengo 38 años, llevo 25 de deportista y nunca tuve una mejor condición que ahora y eso que llegué a competir.

Me refiero a tener una excelente condición FÍSICA y MENTAL, ENERGÍA y SALUD a todo nivel.

Si llegaste a los 40 o estás cerca, PUEDES LOGRAR LA MEJOR CONDICIÓN DE TU VIDA!
Déjame guiarte con mi libro digital en el que incluyo PNL, FITNESS y BIOHACKING.

www.elvismejia.live

17/02/2022

Mantener niveles elevados de capacidad de aprendizaje, procesamiento de información, y construcción de nueva conexiones nerviosas y neuronales son factores cruciales para nuestra salud cerebral, longevidad y energía ilimitada.

El detalle de las dosis de los nootrópicos que uso en mi libro digital www.elvismejia.live

**asinteligentes

16/02/2022

Cada quien es libre de elegir, pero se necesita de conocimiento para poder usar ese derecho de la mejor manera.

Por mi parte yo elegí hace muchos años. Derrepente alguna vez me sentí tentado, lo admito, pero ganó esa parte de mi que entiende el entrenar no como un fin en sí mismo, sino como una poderosa herramienta de desarrollo personal. Y viéndolo así, no tiene sentido el uso de tales sustancias.

Alguna referencia de la información:

Estudio sobre los efectos negativos del uso de Sarms (específicamente Ostarine):

Bedi, H., Hammond, C., Sanders, D., Yang, H. M., & Yoshida, E. M. (2021). Drug-Induced Liver Injury From Enobosarm (Ostarine), a Selective Androgen Receptor Modulator. ACG Case Reports Journal, 8(1), e00518.

La advertencia pública de la FDA sobre sus posibles efectos adversos a la salud:

www.fda.gov/news-events/fda-brief/fda-brief-fda-warns-against-using-sarms-body-building-products.

Y el comunicado de la Council for Responsable Nutrition desalentando su comercialización como suplementos nutricionales y sus consecuencias:

www.crnusa.org/self-regulation/voluntary-guidelines-best-practices/crn-recommended-guidelines-sarms-containing


🔥

💪

11/02/2022

Una de las 3 claves a las que debemos prestar suma atención si queremos retrasar el envejecimiento, y desarrollar al máximo nuestro potencial físico y cognitivo, es LA CALIDAD Y CANTIDAD DE NUESTRAS MITOCONDRIAS.

Una serie de circunstancias, "alimentos" y sustancias nos estresan, produciendo una disfunción mitocondrial y acelerando el proceso de envejecimiento.

Reducir al mínimo los niveles de estrés será CLAVE.

Aquí el link a la meditación guiada dinámica que realizó y que menciono:

https://youtu.be/WRPyMW4-44U

Mucho más de esto en mi libro digital:

www.elvismejia.live

09/02/2022

Gran parte de mi vida deportiva creí que la glutamina hacía todo lo que me "decían" que hacía. Y a muchos les pasa. Tomar determinados suplementos, bebidas, alimentos, etc. sin saber a ciencia cierta que es lo que realmente nos hace, y si eso es realmente cierto, tan solo porque lo escuchamos de otro y así nos quedamos.

Y al final, de hecho que este suplemento tiene grandes beneficios para salud y para deportistas, pero SOLO en determinados casos.

Para el 99% de personas sanas NO les beneficiará su ingesta.

Aquí algunos estudios de referencia:

1. Candow et al. (2001): Las mejoras asociadas al placebo (maltodextrina) y a la glutamina son prácticamente iguales en cuanto a fuerza y a aumento de la masa magra.

2. Antonio et al. (2002): La ingesta de 0.3 g glutamina/kg peso no tiene efectos a corto plazo sobre la fuerza en halterófilos. Estos autores mostraron que no hay diferencia plausible entre ingerir glutamina o zumo de frutas.

3. Kerksick (2006); citado por Hernández Valencia y Cols, (2015) comparó la suplementación con carbohidratos vs concentrado de suero + caseína vs concentrado de suero + BCAA’s + glutamina en las adaptaciones de fuerza durante 10 semanas demostrando que no hubo diferencias significativas como para respaldar el uso de glutamina como suplemento en deportistas de fuerza sin ningún tipo de lesión.

Y aquí un estudio de tantos sobre algunos casos en que sí es beneficiosa:

(estrés metabólico severo, incluida la sepsis y la cirugía mayor)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22028151/

Dirección

Cedros

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Elvis Mejía publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir