17/12/2021
🔴 ¿Te ha pasado que a veces terminas meditando frustrado porque no logras ‘pensar’ lo que quieres? Y con razón, pues nadie quiere sentarse 5, 10 o 30 minutos de su viva a luchar contra uno mismo. ¿Qué hacer en estos casos?
✅ Permite que todo lo que venga a la mente, pase. No luches contra ello. No hay nada que ‘tengas’ que estar pensando al meditar. Déjate llevar. Déjate Ser. Permítete atender lo que ocurra, en el momento presente.
🌷 Si bien es cierto, es bueno tener intenciones, pero el aferrarnos a un resultado puede ser contraproducente al meditar. Es como cuando quieres dormir y minetras más intentas, menos puedes.
🌷 A veces, el renunciar al resultado es lo que nos hace lograrlo. Suena paradójico, pero ¿no te ha pasado que cuando más querías algo no vino y cuando te olvidaste, por fin llegó?
🌷 La meditación te ayuda a practicar el desapego, y con ello a vivir más relajado.
¡Comprometida en ayudarte a vrecer en plenitud!
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22/11/2021
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👉🏻 Tú no eres tus pensamientos.
🧘 METÁFORAS QUE TE AYUDARÁN A CANALIZAR LOS PENSAMIENTOS QUE SURGEN AL MEDITAR.
🤍 Los tibetanos describen pensamientos como escritos sobre el agua, vacíos, irreales y transitorios; como escribir en cielo o reventar burbujas de jabón.
🤍 Podemos ver que los pensamientos se "liberan", como pompas de jabón que cuando son "tocados" por nuestra conciencia, desaparecen.
🤍 Cuando los pensamientos son reconocidos, desaparecen en un campo de conciencia infinito e ilimitado.
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17/11/2021
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👉🏻 Si cuidar de ti mismo significa decepcionar a los demás, decepciónalos.
TU SALUD MENTAL ES MÁS IMPORTANTE QUE:
✔️Ese evento que dijiste que asistirías.
✔️Las opiniones de los demás.
✔️Los deseos de tus padres, familiares o amigos.
☝️ Si quieres complacer a los demás todo el tiempo, tarde o temprano estarás atado a sus deseos, expectativas. Sé coherente con quién eres y con lo que quieres, ello te dará libertad y felicidad.
☝️ Tienes derecho a equivocarte y es allí donde las personas que te quieren estarán ahí para ti, no para decirte "te lo dije", lo cual viene del ego, sino para darte soporte.
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12/11/2021
🌷 TODAS TUS EMOCIONES SON VÁLIDAS: Aprende a escucharlas
☝️ Las emociones, a veces catalogadas como positivas o negativas, son simplemente eso, emociones y todas son válidas. Pero, qué hacer cuando nos sentimos mal, tristes, decepcionados, etc?
Aquí te doy unos tips:
✅ Permítete sentir las emociones: al hacerlo escucharás el mensaje que ésta te quiere transmitir y te ayudará a descubrir qué es lo que realmente está pasando en tu interior.
✅ Sé compasiva contigo misma: haz cualquier cosa que te haga sentir al menos un poquito mejor como tomarte un café, visitar a una amiga, tomarte un baño. Engríete!
✅ Nota tus emociones y pon un espacio entre tú y ellas: no pronuncies cosas como "Soy culpable de…" , en su lugar pronuncia "Me siento culpable de...". Ello hará que no te definas negativamente, sino que sólo uses dichas descripciones para reconocer cómo te estás sintiendo en este momento y consciente de ello tomar acción para cambiar tus circunstancias.
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10/11/2021
🔴¿Qué necesitas para Meditar? En realidad. NADA.
☝️ Ahora, si nos queremos poner más técnicos, necesitamos 3 cosas:
1️⃣ Un espacio tranquilo, donde nada te interrumpa.
2️⃣ Algo en donde sentarse/echarse, como puede ser una silla, un cojín, etc.
3️⃣ La intención, que es realmente lo más importante.
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08/03/2021