Unni Skumsrud LbH Coach og veileder - Kreativ samtale

04/03/2025

Sånn er det:
Tanke leder til Følelse leder til Handling

Og andre veien:
Vår handling er resultat av følelsen som igjen er skapt av hvordan vi tenker.

Vi må få hjelp til å endre negativt tankesett for å komme videre!
Vi kan ikke komme videre med de samme tankene!

28/02/2025

Alt er mulig!
Du kan skape din nye virkelighet!

08/01/2025

DU - DEG!
Greier du å være stolt av deg selv?
Kanskje denne videoen inspirerer deg!
https://fb.watch/w_3yi0ThR4/

07/01/2025

Vi må VELGE endring for å få det til (ellers skjer det ikke noe).
Hjernen din vil prøve å sabotere for deg for den vil holde deg i det trygge som den kjenner. Det er derfor det er så lett å komme med unnskyldninger til seg selv som for eksempel....jeg gjør det i morgen....i dag snør det for mye til å gå tur...jeg tar bare denne

For å få til endring må du MØTE utfordringene, AKSEPTERE dem og VELGE et annet perspektiv.

29/08/2024

Tankevekker om hvilke ord vi sier🥰
https://fb.watch/uf-XOanRkK/

29/08/2024

Hvilke ingredienser kan du bytte ut slik at resultatet blir noe annet som er mye bedre?

Funker hver gang…🥴

14/06/2024

Føler du deg «knekt»?
Se på deg selv som LEGO!
Du er ikke «knekt», du er i gang med å sette sammen klossene- og du bruker godt tid på å sette de stabilt sammen!

Jeg synes dette var en så god metafor jeg fikk fra Nathalie Southgate så jeg ville dele den. Vi kan alltid flytte en kloss, eller en vane, og endre oss til noe som er bedre for oss!

10/06/2024

Hjernen vår er en STERK luring! Den vil alltid søke trygghet og er alltid på jakt etter farer. Den liker stabilitet - at ting forblir slik det alltid har vært. Det er trygt. Hjernen er programmert til å frykte det ukjente!

Hva da når du ønsker en endring!

Det er skummelt for hjernen. Den frykter endring som den ikke vet utfallet av.

Det er ikke rart at det er vanskelig å endre vaner med en slik motstander!
Men heldigvis, hjernen er plastisk og med bevisst jobbing kan vi lage nye nervebaner som blir trygge og kjente for hjernen vår.
Godt å vite!

07/03/2024

Mange av oss ønsker en endring. Det kan være så hverdagslig som matvaner, treningvaner, skjermvaner. Med motivasjon og viljestyrke setter vi i gang.....og mislykkes gang på gang. Hvorfor?

Den største sabotøren er hjernen vår. Den elsker trygghet og trygghet er det den er vant til. Vaner er mønstre som er laget i hjernen. De jobber i ubevisstheten vår.

For å endre en vane må vi først bli oppmerksom på den og så jobbe med den fra innsiden. Fokuser på hvordan det vil bli når du har endret den, hva du har oppnådd - i stedet for å fokusere på hvor vanskelig det er, hvor mislykket du er.

Der ikke lett, men med støtte kan det bli lettere å komme dit du vil.

07/03/2024

Hva gjør deg glad, sånn egentlig?
Lønn, karakterer, fin bil, stort hus, penger.....
Forskning fra Yale og Harward har funnet ut at det som er viktigst for oss for å være lykkelige er:

delta i meningsfullt arbeid
gode, nære relasjoner

Er det det jeg prioriterer å bruke tiden min på mon tro?

05/03/2024

Føler du deg som han på bildet til venstre;
-sint, irritert og misfornøyd?
Ønsker du å ha det som han til høyre;
- glad, mestre som en konge, kommunisere med andre?

Bli med på et minikurs/ refleksjonssirkel 3 onsdager i april hvor vi utforsker emnene følelser, selvkritikk og mindfulness.
Ta kontakt så sender jeg mer informasjon