En Bedre Mann Podcast

En partner kan ikke på magisk vis vite våre behov, de må kommuniseres. Et parforhold bygger på åpenhet, men ofte kan frykten for å skape friksjon og ende med å bli forlatt om vi viser oss selv fullt og helt stå i veien for å uttrykke oss.

Desto mer vi holder tilbake fra å snakke vår sannhet, desto mer vil vi forsvinne vi bort fra oss selv og en følge av det kan være at det, bevisst eller ubevisst, bygges opp negative følelser rettet mot partner, som er den nærmeste og enkleste å projisere vår egen dritt over på.

Vi må først og fremst ta ansvar for oss selv, se innover og finne ut av hva vi trenger fra en partner/i et forhold og øve på å kommunisere dette fra vårt ståsted («Jeg føler…», «Jeg tenker…», etc).

Kommunikasjon er 🔑 og det som kan føles som ubehagelige samtaler er helt nødvendige for å vokse sammen.

En av baksidene med å ha eliminert matvarer og annet jeg ikke tåler, er at reaksjonene når jeg får i meg noe jeg ikke skal kan bli ekstreme. En av mine siste opplevelser var at det helt uten forvarsel ble mørkt, at hodet spant ut av kontroll og det dukket opp tanker som i retrospekt føles langt ifra fra hvordan jeg vanligvis tenker, men som i øyeblikket de tar over er fullstendig troverdige.

Dette mørket har dukket opp i meg tidligere og jeg har av erfaring lært viktigheten av å koble meg på pusten og gi rom for uroen i kroppen, og at det til slutt vil lette om jeg gir meg selv tid, hvile og riktig næring.

Jeg ønsker ikke at dette skal handle om meg, men rette fokus på noe som er en reell virkelighet for alt for mange. Jeg tror på åpenhet og ønsker dele min historie i tilfelle noen kan få noe ut av den. Jeg håper og tror vi er i ferd med å se et skifte i hvordan vi ser kroppen som en helhet og vi får en mer allmen forståelse for at alt henger sammen med alt og at dette forhåpentligvis kan være med å få mennesker ut av de dypeste gropene.

Jeg ønsker med dette bare si at du ikke er alene, selvom det kan føles sånn. Jeg, som mann, vil gjerne ikke bry andre med mine problemer og har hittil stort sett sittet alene i alt som har kommet min vei. For meg stopper det her. Livet går i bølger og jeg vet av egen erfaring at noen ganger trenger man hjelp eller bare noen som lytter.

Min innboks er åpen for alle som har noe å dele eller skulle lure på noe og Thomas tilbyr kostnadsfri hjelp for å komme i gang med endring.

Alt det beste,
Magne.

På tide å legge diagnoser på hylla, og i stedet konsentrere seg om å finne årsaken bak symptomer.

Teorier om risikofaktorer for å utvikle depresjon og behandlingsalternativer har endret seg i nyere tid (bilde 2).

Men du skal være svært heldig hvis du har en fastlege som holder seg oppdatert på nyere forskning.

I helsevesenet er det enkleste bare å stemple en diagnose i panna på folk, slik at de kan gi medisiner og bli ferdig med det.

Selv om medisiner i beste fall er ineffektivt, og i tillegg ofte har mange og skadelige bivirkninger.

Men det er det enkleste. De har tross alt ca. ett kvarter på å hjelpe folk.

Vårt helsevesen er dysfunksjonelt på så mange plan at det ikke kan beskrives med en kort instagram-tekst.

Men hvorfor det ikke er mer fokus på å finne rotårsaken til helseproblemer er vanskelig å fatte.

Hvis du sliter med depresjon eller andre kroniske helseproblemer, så MÅ du derfor ta ansvar selv hvis du ønsker å bli frisk på en naturlig måte.

Fordi det handler først og fremst om livsstil.

Fordi depresjon er et symptom. Et signal fra kroppen - noe må endres.

Det er et gap mellom den vi er og den vi ønsker å være. Mange av oss føler det samme: Vi er ment for mer.

Vi går med en følelse av at vi burde gjort mer, vært mer, utrettet mer, fått ut mer av vårt potensial. Når vi ikke gjør noe med det, så lider sjelen vår. Det er noe som mangler.

Fordi menn trenger et mission. En dypere mening.

Vi trenger ikke lenger å jakte eller krige, som våre forfedre. Vi må finne ny mening.

Men det er ukomfortabelt å ta radikalt ansvar for eget liv og fremtid. Å finne ut hva vi virkelig brenner for, og gå for det.

Derfor lever vi helterollen gjennom andre. Fotballspillere, tv-stjerner, gaming-figurer.

I stedet for å lage en spennende historie i eget liv, lever vi oss inn i andres verden på Netflix.

Fordi det er ukomfortabelt å stoppe opp og ta en alvorsprat med seg selv. Ukomfortabelt å gå inn i det ukjente.

Men når vi tørr utfordre komfortsonen og opplever mestring, da kjenner vi på noe som gir livet mer mening. Og vi vokser som mennesker.

Hva tenker du, føler du at frykten holder deg tilbake fra å bli den du er ment å være?

Er du statist eller tar du hovedrollen i livet ditt?

For å vokse er det lurt å evaluere det som har vært, og sette mål for det som kommer.

Dette gjør vi bla.a for å:
- Ta kontroll over det vi kan kontrollere
- Få mer mening
- Skape mer av det vi ønsker

Ja det er litt utfordrende tider, men vi kan ikke bare sette oss tilbake og vente passivt.

Det er mye vi kan kontrollere, og da må vi ta tak og ta ansvar for oss selv og fremtiden vår.

Livet kan være vanskelig, men vi har mye mer makt over egen fremtid enn vi ofte er bevisst på.

Ved å gjøre en grundig bevisstgjøringsprosess kan vi ta hovedrollen i egne liv.

Spesielt effektivt er det hvis vi kan gjøre det sammen med andre.

Derfor har vi opprettet en facebookgruppe for de som vil bli bedre sammen med oss.
Gruppa heter «En bedre mann 2022». Join!